Wie Sie Ihre emotionale Abhängigkeit beenden

von: E.B. Johnson

Wenn wir zulassen, dass unser Glück zu sehr von einer anderen Person abhängt, kann das gefährliche Folgen für unseren Seelenfrieden und unser Wohlbefinden haben. Emotionale Abhängigkeit ist eine echte Herausforderung und eine echte Schwierigkeit, die es zu überwinden gilt. Es erfordert viel Mut, die Stärken zu nutzen, die uns helfen, unser Bedürfnis nach anderen zu überwinden, aber es ist notwendig, damit wir unser wahres Potenzial erreichen können.

Ein gewisses Maß an emotionaler Abhängigkeit von unseren Partnern ist normal, aber wenn unser Glück von ihnen abhängt, wird es unausgewogen und ungesund. Es ist wichtig, dass unsere Partner uns unterstützen, wenn es nötig ist, aber alles, was darüber hinausgeht, kann lähmend sein.

Zu lernen, auf eigenen Füßen zu stehen, ist schmerzhaft, und man muss sich einigen unbequemen Wahrheiten und Traumata stellen, die man vielleicht lieber verdrängen würde. Unsere Präsenz zu finden und die Kraft zu entdecken, auf eigenen Füßen zu stehen, ist jedoch eine schöne Sache und etwas, das notwendig ist, um unseren Weg zum wahren Glück zu finden.

Oft verwechseln wir unsere Gefühle der Besessenheit oder Abhängigkeit mit Gefühlen der Liebe oder Anziehung. Es ist leicht, sich in diesen Gefühlen zu verlieren, und wenn man sie nicht richtig erkennt, verliert man dabei seine Authentizität.

Abhängigkeit ist keine Liebe und kann es auch nie sein.

Diese Vorstellung beginnt in der Kindheit, wenn wir von den Menschen, die uns am meisten bedeuten, nicht angemessen geliebt werden, und sie setzt sich im Laufe der Zeit fort, wenn wir von einer lieblosen Verbindung zur nächsten springen. Wenn wir diese Liebe als Kind vermissen, suchen wir als Erwachsene ständig danach; die Sehnsucht geht nie weg, sie wird nur stärker.

Wie sich die Räder der Abhängigkeit zu drehen beginnen.

Ein solcher Mangel an Liebe führt zu einem geringen Selbstwertgefühl. Diese Unfähigkeit, uns selbst wertzuschätzen und zu vertrauen, schafft einen negativen Kreislauf von Bedürfnissen, der die Störungen nähren kann, die uns veranlassen, ständig Sicherheit bei anderen zu suchen. Es ist das Ergebnis einer emotionalen Erpressung, die uns lehrt, dass wir unmögliche und sogar beklagenswerte Erwartungen erfüllen müssen, um einen Wert zu haben. Immer wieder finden wir uns in einer unterwürfigen Rolle wieder, in der Hoffnung, den jahrelangen Schaden, der angerichtet wurde, zu verringern.

Es ist jedoch nicht möglich, von jemand anderem geheilt zu werden. Du musst das zerbrochene Kind, das in dir lebt, selbst heilen.

Das beginnt damit, dass du erkennst, wenn du ein Problem mit emotionaler Abhängigkeit hast, und es endet damit, dass du die notwendigen Schritte unternimmst, um diese Abhängigkeit zu korrigieren und dein Selbstvertrauen zu stärken.

Das Problem erkennen.

Emotional abhängige Menschen sind nicht nur unsicher, sie haben ein zwanghaftes Bedürfnis, anderen Menschen nahe zu sein und an ihnen zu hängen. Diese Art von extremer Unsicherheit führt auch zu Unsicherheit über die Zukunft und zu einer zwanghaften Angst, die Liebe zu verlieren.

Abhängige Menschen haben eine fast irrsinnige Angst, nicht gut genug zu sein, die von ihren tief verwurzelten Kindheitstraumata und Enttäuschungen herrührt. Sie haben auch ein ständiges Gefühl der Angst, das es ihnen schwer macht, die psychischen und physischen Leiden zu akzeptieren, die mit Liebe und Verlust einhergehen.

In der richtigen Umgebung kann eine abhängige Person bis zu einem gewissen Grad gebend, liebevoll und mitfühlend sein, aber löst die Angst aus, verwandelt sie sich in eine völlig andere Person.

In diesem ständigen Zustand des Wandels und der Angst zu leben, ist destruktiv für das, was wir im Kern sind, aber es zu erkennen, erfordert Geduld. Das Geheimnis des Aufbaus von Beziehungen, die Bestand haben, besteht nicht darin, die Verletzungen der Vergangenheit zu vermeiden, sondern die besten Teile von uns selbst für die Zukunft zu entwickeln, aber das zu erkennen, ist schwierig.

Die Gefahren der emotionalen Abhängigkeit.

Für diejenigen unter uns, deren Eltern und Großeltern aus dem vergangenen und dem Baby-Boomer-Zeitalter stammen, kennen wir die Gefahren der emotionalen Abhängigkeit aus erster Hand.

Unsere Mütter und Großmütter stammten aus einer Zeit, in der Abhängigkeit das einzige Mittel zum Überleben für Frauen war. Sie wurden dazu erzogen, ihr ganzes Glück auf den Erfolg und das Glück der Menschen um sie herum zu gründen und nicht auf sich selbst, und das führte später zu einer ganzen Reihe von Problemen, als sie erkannten, dass ihr Leben einen Wert hatte.

Emotionale Abhängigkeit ist gefährlich, und noch gefährlicher, wenn wir sie nicht rechtzeitig erkennen, um ihre schändlichen Muster zu verhindern. Unser Glück von anderen abhängig zu machen, bedeutet, eine Burg auf wankendem Sand zu bauen. Man stellt sich selbst auf Versagen ein und begibt sich in Gefahr.

Ein Verlust des Selbstwertgefühls.

Auch wenn emotionale Abhängigkeit aus einem Mangel an Selbstwertgefühl resultiert, ist sie selbst ein Zerstörer des Selbstwertgefühls, der unser Selbstvertrauen auf subtile Weise und im Laufe der Zeit untergräbt.

Wenn wir emotional zu sehr von unserem Ehepartner oder Partner abhängig werden, laufen wir Gefahr, die Person zu verlieren, die wir lieben, indem wir uns selbst verlieren. Unsere Unsicherheiten verdichten sich und fressen unser Selbstvertrauen und unsere Beziehungen auf, während wir den Kontakt zu der Person verlieren, die wir zu Beginn der Beziehung waren.

Isolation und Verlust sozialer Fähigkeiten.

Wenn wir uns in solchen giftigen, alles verzehrenden Beziehungen befinden, können wir uns isolieren und den Kontakt zu unseren Freunden verlieren. Wenn wir unsere Verbindung zur Außenwelt abschneiden, verlieren wir schnell die sozialen Fähigkeiten, die für unser langfristiges Glück von unschätzbarem Wert sind.

Das Gefühl, gefangen und ohne Kraft zu sein, führt dazu, dass wir uns nach und nach immer mehr von den Dingen und Menschen isolieren, die unser Leben mit Freude erfüllen. Es ermutigt uns auch, uns nach innen zu wenden, unseren inneren Kritiker zu schüren und unser Selbstvertrauen im Laufe der Zeit zu zerstören.

Physischer und psychologischer Missbrauch.

Wenn wir uns mit Partnern isolieren, auf die wir uns in Bezug auf alles verlassen, von unserem Glück bis zu unserem Lebensunterhalt, verstärken sich die Gefahren und die Möglichkeit des physischen und psychologischen Missbrauchs in einer Beziehung.

Bis zu einem gewissen Punkt kann ein Partner die Abhängigkeit des anderen Partners als ein Zeichen von Schwäche missverstehen. Diese Situation kann zu einem Ungleichgewicht der Macht führen und dazu, dass ein Partner die „dominante Rolle“ übernimmt. Je länger die Isolation andauert, desto unheimlicher kann diese dominante Rolle werden, bis sich ein oder beide Ehepartner in einer besonders gefährlichen und zerstörerischen Situation befinden.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass es in Beziehungen, in denen die emotionale Abhängigkeit hoch ist, zu schwerem Missbrauch kommt. Wenn eine Person das Gefühl hat, dass jemand völlig von ihr abhängig ist, um glücklich zu sein, fällt es ihr leichter, Druck auszuüben, zu lügen, feindselig oder sogar verächtlich zu sein.

Zerstörung des Wohlbefindens.

Emotionale Abhängigkeit ist nicht nur ein Geisteszustand. Es handelt sich um eine nachweisbare psychische Störung, die sich auf viele verschiedene Arten und in vielen verschiedenen Phasen unseres Lebens manifestiert.

Die Abhängigkeit von einer anderen Person ist tief verwurzelt und spielt eine große Rolle, wenn es um unsere Gefühle und unser Wohlbefinden geht. Abhängige Menschen leiden oft unter „dysphorischen Stimmungen“ oder plötzlichen Stimmungsschwankungen, die sie unberechenbar und schwer zu bewältigen machen. Sie können auch unter einer verschlechterten psychischen Verfassung leiden und haben oft Depressionen, Stress, Angstzustände und starke Schuldgefühle, Leere und Einsamkeit (trotz ihres Beziehungsstatus).

Wie Sie Ihre emotionale Abhängigkeit beenden können.

Bei der Bewältigung der emotionalen Abhängigkeit gibt es leider kein festes Regelwerk. In vielen Fällen braucht man professionelle Hilfe, um die Traumata zu überwinden, die diese Störung manifestieren, aber es gibt Schritte, die wir unternehmen können, um uns selbst über unseren schwächsten Moment hinwegzuhelfen.

Hinweis: Emotionale Abhängigkeit ist eine ernste Sache. Wenn Sie glauben, dass Sie mit problematischen Abhängigkeitsproblemen zu tun haben könnten, wenden Sie sich an jemanden, dem Sie vertrauen, oder an einen Fachmann, der Erfahrung mit entsprechenden Traumata hat.

Wenn emotionale Abhängigkeit etwas ist, mit dem Sie schon lange zu kämpfen haben, können Sie Ihr Verständnis vertiefen, indem Sie diese einfachen Techniken anwenden, um wieder in Kontakt mit der starken, authentischen Person zu kommen, die Sie im Inneren sind.

Üben Sie, für sich selbst da zu sein.

Wir alle wollen uns mit anderen Menschen verbinden, aber es ist unsere Verbindung zu uns selbst, die die meisten transformativen Kräfte hat. Es ist wichtig zu lernen, für sich selbst zu sorgen, und es ist wichtig zu lernen, dass man sich auf sich selbst verlassen kann – egal, was passiert.

Deine Bedürfnisse werden nicht verschwinden, nur weil du sie ignorierst oder weil jemand anderes sie abweist. Du bist wichtig und du verdienst es, für das, was du bist, geschätzt zu werden, einfach weil du ein menschliches Wesen bist, das auf diesem Planeten lebt.

Übe dich darin, für dich selbst da zu sein, indem du deine Bedürfnisse erkennst und verstehst, dass es in Ordnung ist, ihnen Vorrang vor den Wünschen anderer zu geben. Nimm deine Leidenschaften, Interessen und Neugierde mit offenen Armen an und verstecke dich oder dein Licht nicht, indem du es für den Schein eines anderen dämpfst.

Wir können lernen, uns selbst zu lieben, aber es erfordert eine bereitwillige Hingabe, genau wie in jeder anderen Beziehung. Sicher, man kann vielleicht nicht alle eigenen Bedürfnisse erfüllen, aber die meisten schon. Man muss nur die Ärmel hochkrempeln und es versuchen, anstatt darauf zu warten, dass jemand anderes sie für einen erfüllt.

Tipps, um öfter für sich selbst da zu sein: Erkennen Sie Ihre Bedürfnisse und stellen Sie Ihr Wohlbefinden in den Vordergrund. Gehen Sie regelmäßig auf Ihre Bedürfnisse ein und scheuen Sie sich nicht, für sie einzustehen. Verwöhnen Sie sich jede Woche, aber tun Sie auch jede Woche etwas für Ihre Zukunft (z. B. sparen). Treiben Sie regelmäßig Sport und lassen Sie sich nicht hängen, wenn Sie etwas Produktives tun könnten.

Hören Sie auf, Ihre Verantwortung an sich selbst abzugeben.

Wenn wir uns nicht sicher sind, wie wir emotional für uns selbst sorgen sollen, wird es bequem, die Verantwortung an jemand anderen abzugeben, aber das ist ein definitiver Weg, um in Schwierigkeiten zu geraten. Schließlich kann sich niemand außer dir um deine Gefühle kümmern.

Um die stärkste und stabilste Version von uns selbst zu werden, müssen wir in der Lage sein, unser Selbstvertrauen zu entwickeln. Diese Selbstständigkeit macht uns widerstandsfähiger gegenüber dem Stress, den das Leben uns bereitet, und macht es überlebensfähig, wenn unsere Lieben uns im Stich lassen.

Unsere Verantwortung abzugeben ist schwach und fördert weitere Schwäche in unserem Leben. Selbstvertrauen ist der Schlüssel, um unseren bedürftigeren und unangenehmeren Zügen zu entkommen, aber es ist ein schwer zu beherrschendes Werkzeug und ein noch schwerer zu erhaltendes. Seien Sie nett zu sich selbst und haben Sie den Mut, für die Dinge einzustehen, die Sie am meisten brauchen. Niemand außer Ihnen wird Ihnen diese Dinge geben können. Je eher du das erkennst, desto besser wird es dir gehen.

Erziehe dich selbst neu.

Wenn du jemand bist, der aus einem zerrütteten Elternhaus oder einer zerrütteten Familie kommt, kann es ein unschätzbares Werkzeug sein, zu lernen, wie man sich selbst liebevoll neu erzieht, um die Dinge zum Besseren zu wenden.

Es ist oft unser zerbrochenes inneres Kind, das für den Herzschmerz in unserem Erwachsenenleben verantwortlich ist.

Diese armen und zerbrochenen Wesen wohnen in jedem von uns und haben eine unheimliche Art, jedes Mal, wenn wir mit Stress oder Widrigkeiten in unserem Leben konfrontiert werden, ihr herzzerreißendes Gesicht zu zeigen. Der Umgang mit unseren inneren Kindern kann schwierig sein, aber er ist notwendig, um Heilung in unserem Leben zu kultivieren.

Wenn wir lernen, uns auf dieses innere Kind einzulassen, können wir uns auch selbst liebevoll neu erziehen, und diese Fähigkeit ist unbezahlbar. Die Kunst, uns wieder selbst zu erziehen, beginnt damit, die Verletzungen des verletzten inneren Kindes zu spüren und aufrichtig auszudrücken, und endet damit, sie friedlich und rational durch Verständnis zu lösen.

Wenn wir dem Kind in uns erlauben, verletzlich zu sein, erlauben wir uns, so zu sein, wie wir sind. Wenn du dich entschließt, diesem zerbrochenen Kind mit liebevoller Absicht zu helfen, kannst du dich ehrlich und offen ausdrücken. Scheuen Sie sich nicht, das kleine Wesen wissen zu lassen, dass seine Gefühle zwar beängstigend, aber harmlos sind. Sagen Sie ihm, dass sie mit der Zeit vergehen werden, aber es muss mutig genug sein, sie loszulassen. Sie können dem eine Handlungsanweisung folgen lassen, aber was auch immer Sie tun, lassen Sie den Schmerz zu und erlauben Sie sich, ihn zu fühlen und ihn vollständig anzunehmen.

Entwickeln Sie mit diesem Kind einen Prozess, der es Ihnen ermöglicht, mit Ihren Gefühlen auf eine gesündere, stabilere Weise umzugehen. Ehre deine Gedanken und erlaube ihnen, im Moment so zu kommen, wie sie sind, aber lenke jene alten Ängste und Verletzungen um, die dich an die Vergangenheit ketten.

Wenn wir eine schwere Zeit durchmachen, kann es unmöglich erscheinen, eine ausgeglichene Art zu denken zu finden. Indem wir uns selbst reparieren, können wir einen Weg zu Glück und Akzeptanz finden. Es braucht nur Ausdauer.

Erkenne deine eigene emotionale Grausamkeit.

Mit uns selbst hart umzugehen ist ein Bewältigungsmechanismus, der mehr schadet als nützt. Wenn wir zu hart mit uns selbst umgehen, fangen wir an, vor dem inneren Monolog zurückzuschrecken und suchen bei anderen nach Erleichterung. Sie können dieses Muster der Selbstkritik durchbrechen, indem Sie einen besseren Weg finden, mit sich selbst und Ihren Gefühlen umzugehen, wenn es schwierig wird.

Erkennen Sie, dass es echtes Leid in Ihrem Leben gibt und akzeptieren Sie, dass Sie (manchmal) die Ursache dafür sind. Akzeptieren Sie, dass es einen besseren Weg gibt, und erkennen Sie, dass es nichts bringt, hart zu sich selbst zu sein, sondern Ihre negativen Gefühle nur noch verstärkt. Unsere eigene emotionale Grausamkeit zu erkennen, kann schwierig sein, aber wenn Sie einen zweiten Blick darauf werfen, werden Sie oft erkennen, dass Sie Ihr eigener schlimmster Feind sind.

Erkennen Sie selbstzerstörerische Muster und lassen Sie sie los.

Viel von unserer Bedürftigkeit rührt von den harten Dingen her, die uns in unserer Kindheit oder Jugend widerfahren sind. Indem wir diese Ereignisse erkennen und bessere Wege finden, auf sie zu reagieren, können wir die Verletzungen der Vergangenheit ungeschehen machen und die selbstzerstörerischen Muster stoppen, die unserem seelischen und körperlichen Wohlbefinden so viel Schaden zufügen.

Die Erforschung unserer Vergangenheit ist der Schlüssel, um die Probleme der Gegenwart zu lösen.

Es gibt keinen Ersatz für einen guten Therapeuten, aber man kann viel Gutes tun, indem man sich selbst gegenüber brutal und akzeptierend öffnet. Das Ziel ist es, zu lernen, die Vergangenheit loszulassen, anstatt sich von ihr bestimmen zu lassen. Es gibt keinen Königsweg, aber es gibt ein paar Techniken, die dabei helfen können.

Die erste besteht darin, die Auslöser zu identifizieren, die Sie negativ mit der Vergangenheit verbinden. Das sind Verhaltensweisen, Menschen oder Gewohnheiten, die all die schlechten Dinge hervorrufen, durch die Sie sich mies und ungeliebt fühlen. Wenn Sie Ihre Auslöser kennen, beginnen Sie, die Fallen zu erkennen und können sie vermeiden, bevor Sie sich in einer Katastrophe wiederfinden.

Wenn wir lernen, Auslöser und Muster zu erkennen, bevor sie auftreten, können wir auch die Illusionen loslassen, die den Kern unserer emotionalen Abhängigkeit bilden. Wenn wir anfangen, die Decke zurückzuziehen und die Gründe für unsere Reaktionen zu sehen, beginnen wir, die Welt so zu sehen, wie sie ist, und nicht so, wie wir sie gerne hätten. Das ist das Geheimnis, um uns selbst zu finden. Allerdings müssen wir uns zuerst auf die gleiche Ebene begeben, und das ist oft der schwierigste Teil.

Loslassen als Befreiung.

Der menschliche Verstand ist ein Meister, wenn es darum geht, uns davon zu überzeugen, dass wir mehr brauchen, als wir tatsächlich brauchen. Das gilt auch für unsere Beziehungen und das Gefühl der Liebe, nach dem sich so viele von uns so verzweifelt sehnen.

Indem wir die Loslösung als eine Form der Befreiung betrachten, können wir uns von dem ständigen Bedürfnis zu lieben und geliebt zu werden befreien. Während das Verlangen uns oft in die Richtung der Dinge führen kann, die uns Freude bereiten, kann es auch ein gefährlicher Partner sein, der uns in die Richtung von Dingen führt, die uns eher zerstören als aufbauen.

Nur weil du ein Verlangen nach etwas hast, bedeutet das nicht, dass es deinem Leben einen Wert verleiht. Wenn du dein Verlangen als einen Teil von dir selbst betrachtest, hast du keine andere Wahl, als zu handeln. Sieht man es jedoch von sich selbst entfernt, als einen Impuls, der allen Tieren eigen ist – nun, das kann wirklich transformierende Kräfte haben.

Es ist möglich, unsere Wünsche loszulassen, indem wir unseren Fokus bewusst von den Dingen wegbewegen, die uns zwanghaft in die „Bedürfnisfalle“ treiben. Wenn unsere Wünsche auf Widerstand stoßen, dann nehmen Sie sich die Zeit, sich hinzusetzen und sich mit ihnen und ihren Grundlagen auseinanderzusetzen.

Sich von seinen Wünschen zu lösen, ist eine interessante Erfahrung der Wahl; finden Sie die Grenzen zwischen den Wünschen, denen Sie gehorchen müssen, und denen, die Sie ablehnen können. Die Antwort könnte Sie überraschen.

Entwickeln Sie etwas Geduld.

Zu Ihrer emotionalen Unabhängigkeit gehört es, die Fähigkeiten zu verbessern und die Dinge zu erhöhen, die Sie tatsächlich für sich selbst tun können.

Fähigkeiten zu entwickeln braucht Zeit, und es braucht Engagement und den Entschluss, sich selbst niemals zu kompromittieren. Vor allem aber braucht es Geduld – denn, wie man sagt: „Rom wurde nicht an einem Tag erbaut.“

Pflanzen Sie Geduld in Ihrem Leben auf und versuchen Sie, eine größere Geduld für die Reise des Lebens im Allgemeinen zu haben. Es läuft nicht immer alles glatt, aber es gibt immer eine gute Lösung für alle Umstände. Je eher du diese Geduld aufbringst, desto eher wirst du in der Lage sein, die Fähigkeiten zu entwickeln, die du brauchst, um auf eigenen Füßen zu stehen.

Lass idealistische Erwartungen los.

Gefühlsmäßig abhängig zu sein, zwingt uns, die Welt auf eine sehr schiefe Weise zu sehen. Wenn man auf diese Weise von einer anderen Person abhängig ist, neigt man eher dazu, ihr schlechtes Verhalten zu entschuldigen (oder schlimmer noch, sich für sein eigenes zu entschuldigen).

Dieser naive Idealismus ist notwendig, um in einer Welt zu leben, in der nur das Äußere glücklich machen kann. Die größte Gefahr bei dieser Art von Wunschdenken ist, dass es uns dazu zwingt, uns die Wolle über die eigenen Augen zu ziehen und uns von der Realität zu lösen.

Jemanden zu brauchen, um die richtige Person für dich zu sein, macht es dir leicht, Beweise für das Gegenteil zu ignorieren und kann oft dazu führen, dass du an die Dinge gekettet bleibst, die kontraproduktiv für dein Wachstum oder gefährlich für dein geistiges und körperliches Wohlbefinden sind.

Loyalität ist zwar eine schöne Sache, aber Verblendung ist es nicht. Um sich aus der Abhängigkeit von anderen Menschen zu befreien, müssen Sie anfangen, die Dinge – und die Menschen – so zu sehen, wie sie wirklich sind, und nicht so, wie Sie sie gerne hätten.

Tipps zum Loslassen von falschen Idealen: Hören Sie auf, Freundlichkeit mit Freundschaft zu verwechseln. Verwechseln Sie gelegentliche Freundschaft nicht mit Loyalität. Hören Sie auf, Gefallen zu tun in der Annahme, dass diese Gefallen erwidert werden. Hören Sie auf, romantische Neugier mit romantischem Interesse zu verwechseln.

Hören Sie auf, Ihre Bedürfnisse mit den Verantwortlichkeiten eines anderen zu verwechseln.

Niemand auf der Welt ist für Ihr Glück verantwortlich, außer Sie selbst. Während die Einstellung in deiner Kindheit vielleicht von deinen Eltern oder Erziehungsberechtigten abhängig war, hängt die Einstellung, die du von diesem Moment an hast, von dir ab.

Einer der wichtigsten Schritte auf unserem Lebensweg besteht darin, zu akzeptieren, dass unsere Bedürfnisse nicht die Verantwortung eines anderen sind. Es ist verlockend, wütend zu werden, wenn uns jemand zu kurz kommt, aber das ist keine Lösung, um dorthin zu gelangen, wo wir hinwollen.

Die wirklichen Antworten liegen darin, zu lernen, dass jede Beziehung ihre Grenzen hat; Freundschaften und romantische Verwicklungen eingeschlossen. Du kannst um Hilfe bitten, so viel du willst, oder dich darauf verlassen, dass jemand dich glücklich macht, aber am Ende des Tages kann er dir nicht etwas geben, was er nicht hat.

Die Vorstellung, dass jemand dir helfen „sollte“, damit du dich besser fühlst, ist ein Fehler epischen Ausmaßes. Je länger du dein Leben in diesem Glauben lebst, desto unglücklicher wirst du sein. Je eher du dich der Realität stellst und der Tatsache ins Auge blickst, dass nur du für dein Glück verantwortlich bist, desto mehr Freude wirst du in den kleinen Momenten deines Lebens finden.

Vermeide es, dich von deinem Verlangen mitreißen zu lassen.

Verlangen ist ein mächtiges Gefühl, und ob wir nun wissen, dass wir seiner Anziehungskraft entgehen können oder nicht, die Versuchung, die es bietet, kann zu stark sein. Wir lassen uns von unseren Vorstellungen, wie das Leben sein sollte, mitreißen, und wenn wir nicht bekommen, was wir uns wünschen, verletzt uns die Enttäuschung.

Vermeiden Sie diese Verletzung, indem Sie sich weigern, sich von Ihrem Verlangen mitreißen zu lassen.

Beobachten Sie, was Sie zu solchem Verlangen treibt, und entwickeln Sie die Techniken, die Sie brauchen, um den Versuchungen zu widerstehen, die nicht zu Ihrem authentischen Selbst passen. Konzentrieren Sie sich auf ein gesundes Gefühl der Selbstkontrolle, indem Sie sich von ungesunden Begierden und den unwürdigen Handlungen, zu denen sie Sie treiben, lösen.

Eine häufige Nebenwirkung des Verlangens ist die Fixierung, aber diese Besessenheit führt dazu, dass wir den Kontakt zu den Werten verlieren, die uns zu dem machen, was wir sind. Stoppen Sie die Fixierung, bevor sie beginnt, indem Sie Ihre Auslöser kennen und wissen, wie Sie sie kontrollieren können.

Tipps, um Ihr Verlangen in Schach zu halten: Verwechseln Sie Kindheitstraumata oder Schmerzen nicht damit, dass jemand „der Richtige“ für Sie ist. Verwechseln Sie nicht das Gefühl, das Sie für jemanden haben, mit dem Wissen, wer er wirklich ist. Hören Sie auf, Anziehungskraft mit „gesunder Passung“ zu verwechseln. Hören Sie auf, einen Eindruck von jemandem zu lieben, anstatt zu wissen, wer er wirklich ist.

Lassen Sie das Bedürfnis los, andere zu kontrollieren.

Auch wenn wir emotional abhängige Menschen oft mit passiven oder unterwürfigen Menschen verwechseln, ist das nicht immer der Fall. Diejenigen, die emotional abhängig sind, können genauso manipulativ und kontrollierend sein wie diejenigen, die es nicht sind. Es geht darum, dieses Bedürfnis nach Kontrolle loszulassen.

Je weniger du das Gefühl hast, für dich selbst tun zu können, desto mehr wirst du verlangen, dass andere diese Dinge für dich tun. Das kann zu emotionaler Manipulation und einer Kontrollbesessenheit führen, die nicht nur uns selbst, sondern auch unseren Lieben schadet.

Selbst wenn Sie einen edlen Grund dafür haben, jemanden kontrollieren zu wollen, ist es falsch, die Gefühle und Handlungen eines anderen zu manipulieren. Andere Menschen zu kontrollieren ist kontraproduktiv für unser Glück und stößt unsere Partner weg, indem es sie zwingt, uns als die gebrochenen Menschen zu sehen, die wir sind, unfähig, uns selbst zu kontrollieren oder die Art und Weise, wie wir über die Dinge, die in unserem Leben passieren, fühlen.

Das Verhalten anderer ist unvorhersehbar und unkontrollierbar. Der Versuch, es anders zu machen, bringt nichts als mehr Unglück in unser Leben. Geben Sie Ihr Bedürfnis auf, andere zu kontrollieren und zu beeinflussen, indem Sie diese Kontrolle und diesen Einfluss stattdessen auf sich selbst ausüben. Wenn Sie Ihre eigenen Emotionen und Verhaltensweisen nicht kontrollieren können, wie wollen Sie es dann bei anderen schaffen? (Fangfrage: Sie können es nicht.)

Alles zusammengenommen…

Die Krücke der emotionalen Abhängigkeit zu verlassen ist nicht einfach, aber es ist notwendig, um die Kraft zu finden, die wir brauchen, um diese verrückte Achterbahnfahrt namens Leben zu überleben.

Es ist möglich zu lernen, wie wir unsere emotionale Abhängigkeit überwinden können, wenn wir innehalten und einen harten, ehrlichen Blick auf die Traumata und die Geschichte werfen, die uns ausmachen. Indem wir wieder in Kontakt mit unserem inneren Kind kommen und die Verletzungen der Vergangenheit heilen, können wir wiederfinden, wer wir sind, und ernsthafte Schritte in Richtung einer Zukunft machen, auf die wir stolz sein können.

Es ist schwer, unser Bedürfnis nach anderen loszulassen, und es ist sogar noch schwerer in einer Welt, die uns sagt, dass wir Liebe von außen brauchen, um zu gedeihen. Lasst diese Lüge fallen und habt den Mut, mutig in eurer Wahrheit zu leben. Es gibt einen Weg zur Heilung für dich, aber du musst stark genug sein, ihn allein zu gehen.