Wie man sich selbst weiterbildet und ein effektiver Selbstlerner wird

Ich erinnere mich an meine erste Nachtschicht auf dem College. Ich kochte mir mit meiner winzigen Kaffeemaschine ein paar Kannen Kaffee und las und las meine Vorlesungsunterlagen. Leider hatte das zur Folge, dass ich wahnsinnig müde war und mich trotzdem nicht auf meine Abschlussprüfung vorbereiten konnte. Damals wusste ich es noch nicht, aber die Methoden des Lernens sind wichtiger als die Zeit, die ich mit dem Lernen verbringe – Qualität geht vor Quantität.

Das Lesen und Wiederlesen meiner Notizen war keine gute Strategie, um den Prüfungsstoff zu lernen. Was sind also die besten Methoden zum Lernen? Wie können wir intelligenter arbeiten und effizienter lernen?

Forschung zu Lernmethoden

Glücklicherweise gibt es Forschungsergebnisse, die uns die richtige Richtung weisen. John Dunlosky, Katherine A. Rawson, Elizabeth J. Marsh, Mitchell J. Nathan und Daniel T. Willingham haben ihre Erkenntnisse über die Wirksamkeit von zehn Lernmethoden in ihrer Studie „Improving Students‘ Learning with Effective Learning Techniques: Promising Directions From Cognitive and Educational Psychology“

Die Studie schlüsselt die Wirksamkeit von zehn verschiedenen Lerntechniken auf, je nachdem, wer das Lernen durchführt, welche Materialien benötigt werden und wie spezifisch die Lernaufgabe ist. Kurz gesagt, die Forscher erstellen ein umfassendes Bild davon, welche Lerntechniken wann, warum und für wen am effektivsten sind.

Frühere Forschungsergebnisse sind ein weiterer wichtiger Faktor bei der Einstufung jeder der zehn Lernmethoden von geringem bis hohem Nutzen (Nützlichkeit). Wenn es keine Forschungsergebnisse gibt, die darauf hindeuten, dass eine Lernmethode effektiv ist, stufen die Forscher sie als wenig nützlich ein.

Werfen wir einen Blick auf die Ergebnisse dieser umfassenden Analyse von Lernmethoden. Was hätte ich tun sollen, anstatt die ganze Nacht meine Notizen zu lesen und wieder zu lesen?

Hochgradig nützliche Lernmethoden

Wir beginnen mit den effektivsten und nützlichsten Lernmethoden. Nur zwei der zehn Lernmethoden wurden als sehr nützlich eingestuft.

Praxistests

Praxistests sind Tests mit geringem oder gar keinem Aufwand, bei denen ein Ausbilder die Beherrschung des Stoffes überprüft. Übungstests in diesem Sinne sind keine anspruchsvollen summativen Beurteilungen wie Abschlussprüfungen oder staatliche Tests. Es handelt sich um eine formative Bewertung, um zu sehen, was die Schüler wissen und was nicht.

Praxistests spielen eine wichtige Rolle im Unterricht, weil sie eine schnelle Möglichkeit für Lehrer sind, herauszufinden, wer was weiß. Ein weiterer Vorteil von Übungstests ist, dass sie den Schülern zeigen, was sie wissen und was nicht. Das macht die Anpassung des Lernplans einfach und effektiv, so dass die Schüler mehr Zeit damit verbringen können, das zu lernen, was sie nicht wissen, anstatt sich mit dem zu beschäftigen, was sie bereits wissen.

In der Studie erinnerten sich die Teilnehmer bei den Übungstests zu 80 % an die Informationen, während es bei der Wiederholung des Stoffes nur 36 % waren. Das ist eine signifikante Verbesserung der Effizienz und bringt die Übungstests an die Spitze der Lernmethoden.

Es gibt zwei Gründe, warum Übungstests eine besonders effektive Lerntechnik zu sein scheinen: der direkte Effekt und der vermittelte Effekt. Direkter Effekt bedeutet, dass die Teilnahme an einem Test oder Quiz die Aufmerksamkeit des Gehirns und die Speicherung von Informationen verändert. Die meisten Menschen bemühen sich sehr viel mehr, Informationen während eines Tests abzurufen, selbst wenn es sich um einen formativen Test handelt, mit dem das Verständnis überprüft werden soll.

Mediatoren stellen die Verbindung zwischen Hinweisen und Zielen her. Im Falle eines Übungstests könnte der Hinweis die Übungstestfrage sein und das Ziel die Antwort. Übungstests scheinen diese Vermittler zu verbessern, indem sie dem Gehirn helfen, Informationen besser zu organisieren. Wenn Sie sich also nur für eine Lernmethode entscheiden müssen, sollten Sie Übungstests ausprobieren. Sie können den Antwortschlüssel zudecken und es allein versuchen, oder Sie können einen Freund oder eine Freundin bitten, Sie zu dem Stoff zu befragen, damit Sie wissen, was Sie wissen und was nicht. Auf diese Weise können Sie sich auf das konzentrieren, was Sie nicht wissen, während Sie weiter üben, um den Stoff wirklich zu beherrschen.

Verteiltes Üben

Es kommt darauf an, wie Sie Ihre Lerneinheiten planen. In der Studie nahmen einige Teilnehmer an sechs aufeinanderfolgenden Lernsitzungen teil. Andere hatten einen Tag zwischen den einzelnen Sitzungen, und die letzte Gruppe hatte einen Monat zwischen den einzelnen Sitzungen. Die Gruppe, die die sechs Sitzungen am Stück absolvierte, behielt mehr Informationen früher (nach den Sitzungen zwei und drei). Die Gruppe, die sich eine Pause gönnte, behielt jedoch letztendlich mehr Informationen (nach der sechsten Sitzung).

Wenn Sie also etwas wirklich lernen und im Langzeitgedächtnis speichern wollen, sollten Sie sich zwischen den einzelnen Lernsitzungen etwas Zeit zum Verdauen der Informationen geben. Eine andere Studie hat gezeigt, dass die Teilnehmer 47 % der Informationen bei zeitlich gestaffeltem Lernen im Vergleich zu 37 % bei Massenstudium (Pauken) abrufen konnten.

Planen Sie Ihre Lerneinheiten entsprechend. Lassen Sie sich mindestens 24 Stunden Zeit zwischen den einzelnen Lerneinheiten. Ihr unmittelbares Erinnerungsvermögen könnte darunter leiden, aber Sie sollten sich darüber im Klaren sein, dass Sie sich am Ende viel mehr merken können, als wenn Sie nur einmal lernen.

Mäßig nützliche Lernmethoden

Die nächste Gruppe von Lerntechniken fällt in die Kategorie „mäßig nützlich“. Einige, weil noch nicht genügend Forschung betrieben wurde. Andere, weil die Forschung gezeigt hat, dass diese Lernmethoden nicht ganz so effektiv oder so breit anwendbar sind wie Praxistests oder verteiltes Üben.

Elaborative Befragung

Ich habe ein Kleinkind im Haus, also ist mir die Frage „Warum?“ nicht fremd. Es stellt sich heraus, dass dies auch die erste unserer mäßig nützlichen Methoden des Lernens ist – das elaborative Verhör. Der Schlüssel zur elaborativen Befragung liegt darin, „die Lernenden aufzufordern, eine Erklärung für einen explizit erklärten Sachverhalt zu finden“

Mit anderen Worten, sie dazu zu bringen, auf die Frage „Warum?“

In der Studie wurden die Teilnehmer in drei Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe lernte Fakten direkt. Die zweite las eine Erklärung für jeden Sachverhalt, und die dritte war die Gruppe der elaborativen Befragung. Sie wurden aufgefordert, zu erklären, warum jeder Sachverhalt so ist. Die Gruppe mit der elaborativen Befragung war zu 72 % richtig, während die beiden anderen Gruppen zu 37 % richtig waren, was bedeutet, dass die Gruppe mit der elaborativen Befragung besser abschnitt als die anderen.

Die elaborative Befragung scheint wirksam zu sein, weil sie die Schemata der Menschen aktiviert, was einfach bedeutet, dass sie den Menschen hilft, neue Informationen in das einzuordnen, was sie bereits wissen. Das könnte der Grund dafür sein, dass die elaborative Befragung für Menschen, die mehr über ein Thema wissen, effektiver ist. Sie können besser erklären, warum etwas so ist, und ihrem Wissensschatz neue Informationen hinzufügen.

Wenn Sie also schon ein oder zwei Dinge über ein Thema wissen, beginnen Sie zu fragen, warum, um Ihr Lernen zu fördern.

Selbsterklärung

Selbsterklärung bedeutet, dass der Lernende dazu angehalten wird, das Prinzip hinter etwas zu erklären, während er lernt. Die Idee dahinter ist, dass das Erklären, wie etwas funktioniert, ihnen hilft, dieses Prinzip auf zukünftige Probleme zu übertragen.

In der Studie wurden die Teilnehmer in drei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe erhielt eine kurze Erklärung schwieriger Probleme, bevor sie versuchte, Übungsaufgaben zu lösen. Eine andere Gruppe wurde aufgefordert, ihre Problemlösung zu erläutern, während sie die Fragen beantwortete, und die letzte Gruppe beantwortete alle Fragen und erläuterte dann ihre Arbeit im Nachhinein. Die beiden Gruppen, die aufgefordert wurden, ihre Arbeit zu erklären, schnitten besser ab als die Gruppe, die dies nicht tat, als sie einen Transfertest absolvieren sollten, der Kenntnisse über ein ähnliches Prinzip erforderte.

Das Problem mit der Selbsterklärung ist, dass sie nicht immer eine relevante Technik ist. Ihre Nützlichkeit hängt davon ab, was man zu lernen versucht. Wenn es jedoch sinnvoll ist, seine Arbeit zu erklären, zeigt die Forschung, dass es hilft, diese Fähigkeiten auf künftige verwandte Probleme zu übertragen.

Zwischengeschaltete Übung

Zwischengeschaltete Übung bedeutet, dass man eine alte Fähigkeit mit einer neuen Lektion verbindet. Wenn du zum Beispiel lernst, wie man das Volumen eines Dreiecks bestimmt, kannst du eine Frage aus der vorherigen Lektion über das Volumen von Quadraten einbauen. Auf diese Weise wird älteres Material in das neue Material integriert. Dies führt zu einem kumulativen Lerneffekt und hilft Ihnen, Verbindungen zwischen verschiedenen Lektionen zu finden.

In der Studie führte verschachteltes Üben nicht zu besseren Leistungen als blockiertes Üben (wenn die Lektionen voneinander getrennt sind). Als die Schüler jedoch eine Woche später zu einem Kriteriumstest gebeten wurden, bei dem sie neue, aber verwandte Probleme lösen sollten, schnitten die Schüler mit verschachteltem Lernen um 43 % besser ab als die Schüler mit Blockunterricht.

Ähnlich wie bei der Selbsterklärung ist verschachteltes Lernen nicht immer sinnvoll. Auch hier kommt es darauf an, was Sie lernen wollen, aber wenn Sie älteres Material in neue Lektionen einbauen können, kann verschachteltes Lernen Ihnen helfen, ein besseres Verständnis für die Komplexität und die Verbindungen zwischen Ideen zu erlangen. Dies kann Ihnen dabei helfen, ein besserer Problemlöser zu werden und das Gelernte auf andere Bereiche zu übertragen.

Lernmethoden mit geringer Nützlichkeit

Fünf Lernmethoden wurden von den Forschern ebenfalls als wenig effizient eingestuft. Leider sind dies oft die Methoden, mit denen Menschen versuchen, neues Material zu lernen.

Zusammenfassen

Das Zusammenfassen von Material – das Herausgreifen der wichtigsten Punkte – ist nur so effektiv, wie Ihre Zusammenfassungen genau und prägnant sind. Einige Studien zeigen, dass das Zusammenfassen von Informationen Schülern hilft, Informationen zu behalten, aber es ist nicht gut für die Anwendung oder Übertragung dieser Informationen.

Hervorheben

Das Hervorheben von Informationen hilft nicht beim Lernen. Die Forschung zeigt, dass Hervorhebungen zwar einfach zu machen sind, aber nicht helfen, das Material zu lernen.

Schlüsselwort-Mnemotechnik

Mnemotechniken sind Abkürzungen (wie Abkürzungen oder Akronyme), um sich eine Reihe von Ideen zu merken. Das berühmteste Beispiel ist ROYGBIV, um sich die Farben des Regenbogens zu merken.

Das Problem mit Mnemotechniken ist, dass sie nicht effizient sind. Es kostet viel Zeit und Energie, sie zu erstellen und auswendig zu lernen. Außerdem sind sie sehr spezifisch. Man kann nur bestimmte Dinge mit Gedächtnisstützen lernen.

Aber am beunruhigendsten ist, dass einige Untersuchungen zeigen, dass Auswendiglernen manchmal besser ist, um Material langfristig zu lernen. Deshalb sollte man sich nicht zu sehr auf Mnemotechniken verlassen.

Bildliche Darstellung beim Textlernen

Bildliche Darstellung beim Textlernen bedeutet, dass man sich beim Lesen Bilder vorstellt, visualisiert oder zeichnet. Die gute Nachricht ist, dass das mentale Vorstellen beim Lesen das kurzfristige Verständnis fördert (das Zeichnen nicht). Die schlechte Nachricht ist, dass es sich dabei um eine großartige Lesetechnik handelt, die in vielen anderen Lernkontexten nicht hilfreich ist.

Wiederlesen

Schließlich gibt es noch das Wiederlesen, die Lerntechnik, auf die ich im Studium viel zu oft zurückgegriffen habe. Es ist die am weitesten verbreitete Lerntechnik. Leider gehört sie auch zu den am wenigsten effektiven Techniken.

Die Merkfähigkeit und der Lernerfolg verbessern sich nach einmaligem Wiederlesen dramatisch. Aber dann gibt es ein Plateau. Wenn man etwas mehr als zweimal liest, hat das keinen großen Einfluss auf das Verständnis und die Verständlichkeit. Lesen Sie also auf jeden Fall ein- oder zweimal, aber verbringen Sie dann einige Zeit mit den mäßig und hoch effektiven Lernmethoden.

Abschließende Gedanken

Manchmal sind die Dinge wirklich zu schön, um wahr zu sein. Wiederlesen und Hervorheben sind extrem einfach, aber sie haben nicht die gleichen Vorteile wie die mäßig und sehr nützlichen Lernmethoden.

Wenn Sie etwas lernen und in der Lage sein wollen, das neue Wissen in Ihr Schema zu integrieren und es in anderen Zusammenhängen anzuwenden, müssen Sie etwas Besseres tun als Wiederlesen. Versuchen Sie, sich selbst abzufragen und Ihre Lernphasen zu staffeln, um das Gelernte besser zu behalten. Fragen Sie nach dem Warum, erläutern Sie Ihre Antworten und verweben Sie altes Material mit neuem, um ein tieferes Verständnis zu erlangen.

Lernen Sie aus meinen Fehlern. Nutzen Sie mäßig und hochgradig nützliche Lernmethoden und vermeiden Sie es, eine Nachtschicht mit Kaffee und sinnlosem Wiederlesen einzulegen.

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Featured photo credit: Ben White via unsplash.com