Wie lange dauern die Symptome der Laktoseintoleranz an?

Wir wurden schon oft gefragt: Wie lange dauern die Symptome der Laktoseintoleranz an? Das kann eine knifflige Frage sein. Die einfache Antwort lautet: Das hängt ganz von Ihrem Körper ab.

Die gründlichere Antwort auf die Frage nach den Symptomen der Laktoseintoleranz lautet: Sind Sie sicher, dass es sich um eine Laktoseintoleranz handelt? Schauen wir uns an, was Unverträglichkeiten sind und welche Anzeichen und Symptome bei Ihnen auftreten können.

Nahrungsmittelunverträglichkeiten betreffen den Verdauungsprozess. Die Symptome einer Unverträglichkeit können schleichend auftreten und sind nicht lebensbedrohlich. Wenn der Verzehr eines bestimmten Lebensmittels (zu viel davon) Ihren Magen reizt oder Sie es nicht richtig verdauen, können Sie eine Lebensmittelunverträglichkeit haben. Die Symptome können sich 30 Minuten bis 2 Stunden später zeigen. Diese Reaktionen unterscheiden sich deutlich von Lebensmittelallergien.

Symptome von Nahrungsmittelunverträglichkeiten:

• Gas (Nahrungsbaby)
• Blähungen
• Kopfschmerzen
• Sodbrennen
• Blähungen (Blähungen)
• Müdigkeit

Nahrungsmittelallergien sind anders. Sie sind eine Immunreaktion. Genauer gesagt eine IgE-Reaktion. Im Falle einer echten Nahrungsmittelallergie treten die Symptome sehr schnell auf. Schon die kleinste Menge eines bestimmten Lebensmittels kann eine Reaktion auslösen, die lebensbedrohlich sein kann. Diese Symptome treten plötzlich und meist vor einer 30-Minuten-Marke auf.

Symptome von Nahrungsmittelallergien:

• Nesselsucht
• Ausschlag
• Atemnot
• Blutdruckabfall
• Juckende Haut

Auf der einen Seite des Spektrums gibt es Unverträglichkeiten, auf der anderen Seite Nahrungsmittelallergien. In der Mitte findet man Empfindlichkeiten. Auch dabei handelt es sich um eine Immunreaktion, aber sie erfolgt verzögert und nicht sofort. Das heißt, verzögerte Reaktionen treten nach 3 Stunden auf, können aber auch noch 3 Wochen oder 3 Monate später auftreten. Die Anzeichen und Symptome können einige der gleichen wie die Intoleranz und die Allergie sein.

Symptome von Nahrungsmittelunverträglichkeiten:

• Gas und Blähungen
• Müdigkeit
• Juckende Haut
• Kopfschmerzen
• Gelenk- und Muskelschmerzen
• Verdauungsbeschwerden
• Gehirnnebel
• Schwellungen
• Geschwollene Augen
• Ekzeme/Akne
• Fühlen sich „krank am ganzen Körper“, können aber keine Belege dafür finden

Wie kann man den Unterschied erkennen? Wenn es um Unverträglichkeiten und Empfindlichkeiten geht, können Sie einen Test auf Lebensmittel und chemische Stoffe durchführen. Mit dem LRA-ELISA/ACT-Test können Sie mehr als 500 verschiedene Stoffe untersuchen und feststellen, wie Ihre weißen Blutkörperchen darauf reagieren. Dies ist die genaueste Methode, um festzustellen, ob Sie empfindlich sind. Es gibt Leute, die einen Rotations- oder Eliminationsplan befürworten. Das ist einfach nicht genau genug.

Überlegen Sie einmal: Sie vermuten, dass Sie eine Laktoseintoleranz haben, weil Sie drei Stunden nach dem Verzehr von Vanilleeis schreckliche Blähungen und Blähbauch bekommen. Ihr Bauch schwillt so stark an, dass Sie aussehen, als seien Sie im sechsten Monat schwanger, und die Schmerzen sind unerträglich. Du beschließt, kein Vanilleeis mehr zu essen. Aber weil du verzweifelt nach Eiscreme suchst, kaufst du Vanilleeis aus Mandelmilch, nur um das Gleiche zu erleben. Jetzt sind Sie neugierig und probieren Vanilleeis aus Kokosmilch, und es passiert wieder. Schließlich willigen Sie ein, einen Lebensmittel-/Chemikalien-Empfindlichkeitstest durchzuführen, und die Ergebnisse zeigen, dass Sie unter anderem empfindlich auf Vanille, Carrageen und Propylenglykol reagieren. Alle diese Stoffe können in Kuhmilcheis und Eiscreme aus alternativer Milch enthalten sein. Diese reaktiven Stoffe können auch in anderen Lebensmitteln (oder Mahlzeiten) enthalten sein, die Sie zu sich nehmen, und aufgrund der Verzögerung der Symptome sind Sie möglicherweise nicht in der Lage, das genaue Lebensmittel zu bestimmen, das die Störung verursacht. Das Weglassen von Lebensmitteln und das Ersetzen von Lebensmitteln ohne eindeutige Antworten und Anleitungen kann zu einer aussichtslosen Suche und extremer Frustration führen.

Wie lange dauern die Symptome der Laktoseintoleranz an? So lange, wie Ihr Körper für die Verdauung und Ausscheidung braucht. Bei manchen Menschen sind das 12 Stunden, bei anderen kann es viel länger dauern. Intoleranz bedeutet die Unfähigkeit, Laktose zu vertragen (oder zu verdauen). Ihr Körper wird das unverdaute Kuhmilchprodukt durch das System zwingen, und Sie können die Schmerzen und Unannehmlichkeiten so lange erleben, wie Sie die Nahrung von Punkt A zu Punkt B brauchen.

Um Ihre Verdauungstransitzeit (Zeit zum Verdauen und Ausscheiden) zu bestimmen, kann sie verfolgt werden, indem Sie genügend Aktivkohlekapseln für Ihr Gewicht verwenden. Notieren Sie die Startzeit und die Endzeit. Die Endzeit ist der Zeitpunkt, an dem Sie die Aktivkohle in Ihrem Stuhl sehen. Die optimale Verdauungszeit beträgt 12 bis 18 Stunden.

Ob Sie Unverträglichkeiten oder Empfindlichkeiten haben: Warum raten, wenn Sie testen können? Ergreifen Sie einfache Maßnahmen, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu kontrollieren. Wählen Sie Ihren Test und lassen Sie sich testen.

Weitere Informationen über Laktoseintoleranz finden Sie hier.