Wie lange braucht man, um sich auf einen Marathon vorzubereiten?

Ich überlege, mit 50 Jahren mit dem Laufen anzufangen und wollte schon immer mal einen Marathon laufen. (Mein Arzt hat mir einen guten Gesundheitszustand bescheinigt.) Ich habe keine Basis; wie lange dauert es im Durchschnitt, sich auf eine Marathondistanz vorzubereiten, wenn man jeden zweiten Tag läuft? – Robert

Du könntest ein „Vorzeigekind“ der neuen Marathon-Generation sein, Robert. Ich habe persönlich mit Zehntausenden von Laufanfängern in meinen halbtägigen Laufschulen, Retreats, Trainingsprogrammen und E-Coachings über diese Erfahrung gesprochen. Das Durchschnittsalter dieser Leute liegt nur ein paar Jahre unter deinem.

Am besten ist es, wenn du sieben bis neun Monate Zeit hast, um von der Couch aufzustehen und für den Marathon zu trainieren. Sie könnten zum Beispiel jetzt damit anfangen und den 26,2 With Donna/National Marathon to Fight Breast Cancer in Jacksonville, Florida, am 17. Februar anpeilen. Es wird viel Unterstützung geben, darunter auch Tempogruppen, die meine Lauf-Geh-Lauf-Methode anwenden.

Schaffen Sie sich ein gutes Buch an, zum Beispiel meine neuen Galloway-Trainingsprogramme.

Sie können es schaffen!

Jeff Galloway

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Olympionike Jeff Galloway hat Tausenden von Läufern geholfen, ihre Ziele zu erreichen – durch sein E-Coaching, Galloway-Programme in den USA, Retreats, halbtägige Laufschulen, Bücher und individuelle Beratungen. Weitere Informationen zu diesem Thema oder zu Jeffs Programmen finden Sie unter JeffGalloway.com.

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