Was ist GYROKINESIS®?

Dieser Inhalt wurde ursprünglich im Januar 2018 veröffentlicht und im Mai 2020 aktualisiert.

Was ist GYROKINESIS® Training?

Der GYROKINESIS® Kurs fällt unter das größere Dach des GYROTONIC® Expansion Systems. Sowohl die Gyrokinesis- als auch die Gyrotonic-Methode haben sich zum Teil aus Yoga, Tai Chi, Tanz, Gymnastik und Schwimmen entwickelt, obwohl sie sich von all diesen unterscheidet. Bei dieser Technik wird großer Wert darauf gelegt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule durch eine spezifische „gähnende“ Bewegungsqualität zu erhöhen. Die Bewegungen sind kontinuierlich und fließend, oft in Form von Kreisen oder Achterfiguren. Die Arbeit mit Gyrokinesis hilft, alle Gelenke des Körpers zu mobilisieren und Raum zu schaffen, während gleichzeitig Kraft und Ausdauer gesteigert werden. Die Gyrotonic- und die Gyrokinesis-Methode haben die gleiche Technik und Bewegungsphilosophie. Der Unterschied besteht darin, dass bei der Gyrotonic-Methode größere Geräte wie der Gyrotonic Tower, das Jump Stretch Board oder der Archway zum Einsatz kommen, während bei der Gyrokinesis-Methode mit minimaler Ausrüstung gearbeitet wird, entweder auf einem Hocker, einer Matte oder im Stehen.

Wer sollte an einem GYROKINESIS®-Kurs teilnehmen?

Gyrokinesis-Kurse können von Menschen jeden Alters oder Fitnesslevels besucht werden. Die Methode kann sowohl für diejenigen geeignet sein, die eine langsamere und sanftere Herangehensweise benötigen, als auch für Hochleistungssportler, die ein intensives und herausforderndes Workout suchen. Die Methode hat viele Fans, von Berühmtheiten und Sportlern bis hin zu unseren eigenen MOVE Trainern – lesen Sie, warum Angela Sutcliffe Gyrokinesis liebt.

Im Juni bietet MOVE das Format GYROKINESIS® Essentials als wöchentlichen Kurs mit Elaine Economou an. Dieser Livestream-Kurs ist eine hervorragende Einführung in die Gyrokinesis für Anfänger und vertieft die Arbeit für erfahrene Teilnehmer. Derzeit bieten wir per Livestream Sanftes Gyrokinesis an, das hauptsächlich im Sitzen auf einem Hocker ausgeführt wird, sowie einige Gleichgewichtsübungen im Stehen, zusätzlich zu unseren schnelleren, anspruchsvolleren Gyrokinesis-Kursen, bei denen ein Großteil der Arbeit in einer Vielzahl von Positionen auf der Matte und dem Hocker ausgeführt wird.

Warum GYROKINESIS®-Kurse?

Es macht Spaß. Es fühlt sich gut an. Und natürlich tut es dem Körper in vielerlei Hinsicht gut!

In der Gyrokinesis und Gyrotonic Methode bewegen wir uns mit der Qualität „geschmeidig“ oder „gähnend“. „Was bedeutet das? Stellen Sie sich vor, Sie sind gerade morgens aufgewacht und sitzen oder stehen an der Bettkante. Greifen Sie nun nach der Decke und dehnen Sie sich mit einem großen Gähnen und lassen Sie das Gefühl des Gähnens durch Ihren ganzen Körper wandern. So bewegen wir uns in der Gyrotonic- und Gyrokinesis-Arbeit. Diese Qualität der Bewegung kann langsam oder mit zunehmender Geschwindigkeit ausgeführt werden. Nach einem Gyrokinesis-Kurs sagen die Teilnehmer oft, dass sie sich fühlen, als hätten sie gerade eine Massage bekommen. Der Erfinder der Gyrotonic-Methode, Juliu Horvath, hat gesagt, dass sich alle Bewegungen in dieser Technik „schön und tief“ anfühlen sollen. Wie viele Trainer und Schüler bei MOVE bestätigen können, ist es ein wahres Geschenk an dich, ein Schüler der Gyrokinesis-Methode zu werden.

Wir machen den Juni zum GYROKINESIS®-Monat

Wir können die Zukunft nicht vorhersagen, aber wir können im Juni vorwärts gehen und das Online-Studio, das wir aufgebaut haben, verbessern, damit es frisch bleibt und Spaß macht. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um Gyrokinesis auszuprobieren, wenn Sie es noch nicht getan haben. Mit dem Komfort Ihres eigenen Zuhauses und der Anonymität als Option (Ihre Videokamera – Ihre Wahl), machen unsere Livestream-Kurse es einfach und ohne Risiko zu sehen, was Gyrokinesis zu bieten hat.

Das GYROKINESIS® Essentials Format

Highlight unseres Livestream-Kursangebots für den Monat Juni ist die Familie der Bewegung, bekannt als die GYROKINESIS® Essentials. Schnappen Sie sich einen Hocker oder Stuhl und besuchen Sie MOVE-Mitbegründerin Elaine Economou dienstags vom 2. bis 23. Juni um 12:30 Uhr. Diese Kurse führen Sie durch Bewegungen der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Diese sanfte, systematische Herangehensweise eignet sich perfekt für Gyrokinesis-Neulinge und bietet eine solide Grundlage, um in Zukunft mit Level 1 zu arbeiten. Alle Programme werden hauptsächlich auf einem Hocker mit einigen stehenden Arbeiten durchgeführt und sind für alle Altersgruppen und Niveaus zugänglich.

Livestream GYROKINESIS® Kurse für Juni

Zusätzlich zu unseren GYROKINESIS® Essentials Kursen mit Elaine, hoffen wir, dass Sie einen dieser Livestream-Kurse in unserem regulären Programm genießen und uns helfen, Gyrokinesis in diesem Juni zu feiern.

Wenn Sie ein MOVE-Livestream-Mitglied sind, klicken Sie hier, um sich für die Kurse anzumelden oder senden Sie eine E-Mail an [email protected] für weitere Informationen. Wenn Sie noch kein MOVE-Mitglied sind, klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um mit uns online in Bewegung zu kommen.

GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo und GYROKINESIS® sind eingetragene Marken der Gyrotonic Sales Corp und werden mit deren Genehmigung verwendet.