Was ist ein Float-Tank? A Beginner’s Guide to Flotation Therapy

Ich kann verstehen, warum es nicht jedermanns Sache ist, nackt in eine 1,50 m hohe, fensterlose Box zu steigen, die kniehoch mit Wasser gefüllt ist. Je ausgefallener eine alternative Gesundheitstherapie ist, desto mehr bin ich bereit, sie auszuprobieren. Ich habe in den Tiefen einer Himalaya-Salzhöhle meditiert. Ich habe Messingschalen an meinen Fußsohlen reiben lassen, während ein Strom von Sesamöl in mein drittes Auge gegossen wurde. Ich habe auf dem Rücken auf einem Tisch gelegen, während ein Schamane um mich herum tanzte und sporadisch auf eine Holztrommel schlug.

Aber selbst ich zögerte, als der Pfleger des Float-Tank-Spa mich mit einer Geste aufforderte, die dunkle, fensterlose Kammer zu betreten. Was mich über die Schwelle brachte, war die Erinnerung an die Behauptungen, die ich über die Wirkung der Flotationstherapie gehört hatte.

Vorteile der Flotationstherapie

Die Flotationstherapie wurde in den 1950er Jahren von dem Neurowissenschaftler und Psychoanalytiker John C. Lilly entwickelt, der die Auswirkungen der sensorischen Deprivation auf Menschen mit Angststörungen, Sucht und posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) feststellte. In den vergangenen Jahrzehnten haben Studien bestätigt, dass die positive Gehirnaktivität, die in einem Floating-Tank stattfindet, zur Hormonregulierung, zum Stressabbau, zur Schmerzlinderung und zur Verbesserung der Schlafqualität führt. Einige dieser positiven Wirkungen halten nur wenige Stunden nach einer Sitzung an, während andere monatelang anhalten.

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Wie kommt das alles zustande, wenn man auf dem Rücken in einem fensterlosen Wassertank schwimmt? Einige der Vorteile ergeben sich aus der sensorischen Deprivation. Dieses Konzept mag ein wenig beängstigend klingen, aber es ist erwiesen, dass es Stress minimiert. So süchtig wir in unserem modernen Zeitalter nach Reizen auch sind, eine Stunde ohne etwas zu fühlen, zu hören oder zu sehen, ist eine erstaunliche Erholung für Körper und Gehirn.

Andere Vorteile haben mit dem Wasser selbst zu tun. Das Wasser in den meisten Flotationstanks ist mit Bittersalz, auch bekannt als Magnesiumsulfat, gesättigt. Magnesium ist eine Art Wunderchemikalie, vor allem weil die meisten von uns nicht genug davon bekommen. Die Aufnahme von Magnesium über die Haut hemmt die Freisetzung von Cortisol (dem Stresshormon) und bringt die Muskeln dazu, sich zu entspannen, was wiederum Entgiftung, Heilung und Schmerzlinderung ermöglicht.

Schließlich bietet die Schwebeposition auch den Vorteil, dass sie die Durchblutung des Gehirns, der Organe und der Gliedmaßen sowie die Freisetzung von Milchsäure aus den Muskeln fördert. Beide Effekte minimieren den Schmerz, fördern die Erholung und verbessern die Konzentration und Flexibilität.

Wie es in einem Float-Tank aussieht

Ein Float-Tank ist etwa drei Meter lang und nur einen Meter hoch, was bedeutet, dass man darin nicht aufstehen kann. (Ich war allerdings schon einmal in einem Tank, der im Wesentlichen ein abgetrennter, mit Plastik ausgekleideter Raum innerhalb eines größeren Raumes war, aber genauso dunkel.)

Sobald man drinnen ist, legt man sich zurück, hebt die Füße hoch und lässt den Bauch ansteigen. Auf dem Rücken zu schweben ist in dieser kleinen Menge Wasser eine Art Überraschung. Vielleicht versuchst du, dich über der Wasserlinie zu halten, aber das ist nicht nötig – der natürliche Auftrieb des Körpers und die Dichte des Bittersalzes im Wasser sorgen dafür, dass du ohne Anstrengung schwebst.

Das Wasser ist unbeweglich und die Wände sind dick, so dass du nichts hörst, außer vielleicht das Klopfen deines Herzens, das in deinen Ohren widerhallt. (Wenn Sie das Wasser in den Ohren stört, gibt es in Spas normalerweise Ohrstöpsel.) Die dichte Stille hat eine seltsam beruhigende Wirkung. Ihnen ist weder kalt noch heiß, Sie sehen, hören oder riechen nichts. Man kann nirgendwo anders sein als dort, wo man ist.

In der Abwesenheit von Reizen und Empfindungen kann es passieren, dass der Körper seltsame Dinge tut. Ich ertappe mich dabei, wie ich mich sanft drehe und wende, wobei die Bewegung von meinen Schultern und der unteren Wirbelsäule ausgeht. Ich verharrte eine Weile in einer Position und ließ dann wieder los. Es war, als würde ich von einem unsichtbaren und äußerst sanften Chiropraktiker korrigiert werden. Mit jedem Halten und Loslassen spürte ich, wie ich mich tiefer entspannte. Einige sehr persönliche Offenbarungen begleiteten diese Bewegungen, die ebenso sanft auftraten.

Schließlich kehrte mein Körper zur Ruhe zurück und eine prickelnde Euphorie überflutete mich. Als es zu verblassen begann, glitt mein Gehirn in den Theta-Zustand. Das ist für mich der coole Teil. Theta-Gehirnwellen sind die längsten Frequenzwellen und treten nur im Schlaf auf oder, wenn man Glück hat, in Momenten tiefer Meditation. Im Theta-Zustand sind die Sinne in der Lage, sich auf Signale zu konzentrieren, die von innen kommen. Er führt oft zu aktiven, hochgradig luziden Träumen, lang verschollenen Erinnerungen, kreativen Visionen und intuitiven Erleuchtungen.

Es ist schwer zu beschreiben, wie sich dieser Zustand anfühlt – er ist wie ein Ort zwischen Schlaf und Wachsein, an dem man irgendwie spüren kann, wie sich die Dinge in Körper und Geist einrichten. Wenn man aus diesem Zustand aufwacht, fühlt man sich wie neu geboren.

Es ist kein Geheimnis, warum die Leute immer wieder kommen. Der Angestellte in der Einrichtung, die ich besuchte, sagte mir, dass er immer die gleichen Leute kommen und gehen sieht. Geschäftsleute kommen in ihrer Mittagspause oder nach der Arbeit. Sportler kommen an ihren Erholungstagen vorbei. Künstler kommen während kreativer Trockenperioden. Menschen, die unter chronischer Müdigkeit, Fibromyalgie und anderen schwächenden Gesundheitszuständen leiden, kommen mehrmals pro Woche.

Sie alle verlassen die Praxis so wie ich an diesem Nachmittag: mit nassen Haaren, geradem Rücken, offenen Schultern und einem Gang, den andere als – Moment mal – schwebend beschreiben würden.

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