Was ist Dysanie und wie kann man sie überwinden?

Wir alle kennen diese Morgen, an denen es etwas schwieriger ist, sich aus dem Bett zu quälen als andere. Und obwohl wir diese Trägheit oft auf schlechten Schlaf oder eine lange Nacht im Büro zurückführen (Vorsicht – ein paar „harmlose“ Nächte, in denen man sich aus dem Schlaf reißt, sind nicht unbedingt so leicht wieder rückgängig zu machen, wie man vielleicht denkt), stellt sich heraus, dass es für diesen Zustand (ja, es ist ein Zustand) doch einen offiziellen Namen gibt: Dysanie. Dysanie wird oft im Zusammenhang mit Klinomanie genannt, also dem überwältigenden Wunsch, den ganzen Tag im Bett zu bleiben. Dysanie ist die Bezeichnung für einen Zustand, der dadurch gekennzeichnet ist, dass man Schwierigkeiten hat, morgens aus dem Bett zu kommen.

Warte, gibt es Dysanie wirklich?

Auch wenn sie nicht offiziell anerkannt ist, ist Dysanie ein Zustand, der verwendet wurde, um diejenigen zu versammeln, die unter extremen Schwierigkeiten leiden, jeden Morgen aus dem Bett zu kommen und den Tag zu beginnen. Heißt das nun, dass jeder, dem der Start in den Tag nicht leicht fällt, an Dysanie leidet? Nicht ganz. Vielmehr lässt sich die Dysanie am genauesten anhand ihrer Nachbarschaft zu einer anderen Erkrankung kategorisieren. Mit anderen Worten: Echte Dysanie ist nie ein isolierter Zustand, sondern eher ein Produkt oder Symptom von etwas Größerem, wie Depressionen oder chronischer Müdigkeit.

Was ist also der Unterschied zwischen Dysanie und einfach nur Müdigkeit?

Wenn man Dysanie ausschließlich im Zusammenhang mit Schwierigkeiten beim morgendlichen Aufstehen betrachtet, würde man annehmen, dass viele von uns von diesem Zustand betroffen sind. Aber auch hier ist Dysanie nicht nur die übliche morgendliche Trägheit. Vielmehr kommt es auf das allgemeine Wohlbefinden jedes Einzelnen an und darauf, wie sich das letztlich auf die Schwierigkeiten auswirkt, morgens aus dem Bett zu kommen. Wenn Sie eine Nachteule sind und das der Hauptgrund für Ihre Schwierigkeiten beim Aufstehen ist, leiden Sie wahrscheinlich gar nicht an Dysanie, sondern sind einfach nur kein Morgenmensch.

Wenn Sie jedoch jemand sind, der sich auch in anderen Bereichen des Tages oder des Lebens träge fühlt – vielleicht haben Sie das Interesse an sozialen Kontakten verloren, oder Sie sind besonders unzufrieden mit Ihrer Arbeit, oder vielleicht haben Sie einfach nur generell sehr wenig Energie, und nicht nur am Morgen -, dann könnten Ihre morgendlichen Beschwerden ein Zeichen dafür sein, dass etwas anderes in einem größeren Rahmen passiert. Vielleicht können Sie auch feststellen, ob Ihre Morgenübelkeit ein Symptom von Dysanie und nicht nur von normaler Müdigkeit ist, indem Sie Ihre Gefühle beim Aufstehen genauer untersuchen. Fühlen Sie sich einfach nur faul, oder verspüren Sie tatsächlich Angst? Wenn letzteres der Fall ist, könnte dies ein weiterer Hinweis darauf sein, dass etwas nicht stimmt, von dem Dysanie nur ein Teil sein kann.

Ein guter Test, um festzustellen, ob Sie an Dysanie leiden oder nicht – und damit auch an etwas anderem – ist es, mit bestimmten Worten zu beschreiben, wie Sie sich fühlen, wenn es Zeit ist, das Bett zu verlassen. Wenn Sie es als schwierig, ermüdend, frustrierend oder herausfordernd empfinden, geht es Ihnen wahrscheinlich wie dem Rest der Bevölkerung und Sie haben es nur mit der klassischen Morgenmüdigkeit zu tun. Wenn Sie die Erfahrung jedoch als stressig, ängstlich, überwältigend oder sogar schwächend empfinden, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um herauszufinden, ob es eine andere zugrunde liegende Erkrankung gibt, die zu einem Gefühl der Dysanie führen könnte.

Kann man Dysanie heilen?

Es gibt zwar sozusagen kein „Heilmittel“ für Dysanie, aber die beste Art, das Problem anzugehen, ist, es an der Wurzel zu packen, d. h. mit einem Arzt über andere Probleme zu sprechen und diese direkt anzugehen. Wenn Sie zum Beispiel unter chronischer Müdigkeit leiden und diese die Ursache für Ihre Dysanie ist, dann wird die Ergreifung der notwendigen Maßnahmen zur Beseitigung der chronischen Müdigkeit letztlich auch zur Heilung der Dysanie beitragen.

Wenn Sie allerdings feststellen, dass Ihre morgendlichen Müdigkeitserscheinungen weniger ein Fall von Dysanie als vielmehr das Ergebnis einer tiefen Abneigung gegen das frühe Aufstehen sind, dann werden Sie Ihre morgendliche Müdigkeit wahrscheinlich nur durch eine Verbesserung Ihres Schlafverhaltens in den Griff bekommen. Du könntest einen neuen Schlafrhythmus ausprobieren, eine Runde Yoga vor dem Schlafengehen machen oder eine natürliche Schlaflösung wie reBloom ausprobieren, die dir hilft, in kürzester Zeit einzuschlafen.

Was die Übermenschen da draußen angeht, die jeden Tag unbekümmert aus dem Bett hüpfen, werden Sie vielleicht nie erfahren, was jemand mit Dysanie erlebt, aber zumindest wissen Sie jetzt, wie Sie es nennen können.