Was ist der ideale BMI für Langlebigkeit?

Wie dick ist zu dick? Eine große neue, von der Regierung finanzierte Studie hat ergeben, dass schon ein wenig Übergewicht das Risiko erhöht, an Herzkrankheiten, Schlaganfall oder Krebs zu sterben. Die Ergebnisse stehen im Widerspruch zu einigen Daten, die darauf hindeuten, dass ein paar zusätzliche Pfunde die Gesundheit schützen können. Wie hoch sollte also Ihr Idealgewicht sein?

Nach der Analyse der Daten von 1,46 Millionen meist weißen, nicht-hispanischen Erwachsenen, die an 19 Langzeitstudien teilgenommen hatten – die jeweils so angelegt waren, dass die Teilnehmer 5 bis 28 Jahre lang beobachtet wurden – stellten die Forscher fest, dass insgesamt ein BMI (oder Body-Mass-Index, ein Verhältnis von Größe und Gewicht, das Übergewicht und Fettleibigkeit bestimmt) zwischen 20,0 und 24,9 mit dem geringsten Sterberisiko bei gesunden, nicht rauchenden Erwachsenen verbunden war. (Mehr auf Time.com: The ‚Other‘ Salt: 5 Foods Rich in Potassium)

Die aktuellen Richtlinien der Centers for Disease Control and Prevention und der Weltgesundheitsorganisation definieren einen normalen BMI-Bereich von 18,5 bis 24,9. Übergewicht ist definiert als 25 oder höher; Adipositas ist definiert als 30 oder höher; und schwere Adipositas ist definiert als 35 und höher.

Die National Institutes of Health (NIH), die die Studie finanziert haben, berichten:

Gesunde Frauen, die nie geraucht hatten und übergewichtig waren, hatten ein um 13 Prozent höheres Risiko, während der Nachbeobachtungszeit der Studie zu sterben, als diejenigen mit einem BMI zwischen 22,5 und 24,9. Frauen, die als fettleibig oder stark fettleibig eingestuft wurden, hatten ein dramatisch höheres Sterberisiko. Im Vergleich zu einem BMI von 22,5 bis 24,9 berichteten die Forscher über ein um 44 Prozent erhöhtes Sterberisiko für Teilnehmer mit einem BMI von 30,0 bis 34,9, ein um 88 Prozent erhöhtes Risiko für Teilnehmer mit einem BMI von 35,0 bis 39,9 und ein 2,5 Mal (250 Prozent) höheres Sterberisiko für Teilnehmer mit einem BMI von 40,0 bis 49,9. Bei den Männern waren die Ergebnisse im Großen und Ganzen ähnlich. Insgesamt beobachteten die Forscher bei Männern und Frauen zusammen für jede fünf Einheiten höhere BMI-Zahl ein um 31 Prozent höheres Sterberisiko.

Die Risikomuster blieben bestehen, selbst nachdem die Forscher Unterschiede beim Alkoholkonsum, bei der körperlichen Aktivität und der Bildung berücksichtigt hatten. Das erhöhte Sterberisiko bei einem BMI von 25 wurde ebenfalls in allen Altersgruppen beobachtet, berichtet das NIH, aber es war ausgeprägter bei Menschen, die vor dem Alter von 50 Jahren übergewichtig oder fettleibig wurden. (Mehr auf Time.com: Fitness Tech: 10 coole Wege, um in Form zu kommen)

Was ist mit denen am unteren Ende des normalen BMI? Ein gesunder BMI liegt bei 18,5, aber Langlebigkeit wurde in dieser Studie mit einem BMI von mindestens 20 in Verbindung gebracht. „Für Frauen in der BMI-Kategorie von 15 bis 18,5 beobachteten wir ein um 47 % erhöhtes Sterberisiko und für Frauen in der BMI-Kategorie von 18,5 bis 20 ein um 14 % erhöhtes Sterberisiko im Vergleich zu Frauen im BMI-Bereich von 22,5 bis 24,9 (unserer Referenzgruppe)“, so die leitende Forscherin der Studie, Dr. Amy Berrington de Gonzalez vom National Cancer Institute. „Diese Risiken nahmen jedoch mit längerer Nachbeobachtung ab, was darauf hindeutet, dass sie zumindest teilweise auf einen Gewichtsverlust aufgrund von Vorerkrankungen und nicht auf eine kausale Ursache zurückzuführen sein könnten.“

Die Forscher schlossen von der Studie Menschen aus, die zu Beginn der Studie an einer Herzerkrankung oder Krebs litten, und solche, die rauchten, da diese Faktoren das Sterberisiko beeinflussen. (Mehr auf Time.com: Photos: From Farm to Fork)

Studien sind im Gange, um die Beziehung zwischen BMI und Todesrisiko in anderen ethnischen Gruppen zu bestimmen.

Um Ihren eigenen BMI zu berechnen, besuchen Sie die spezielle Website des NIH.

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