Top 20 gesundheitliche Vorteile von Fischöl

Fischöl, als Teil der Ernährung oder als Ergänzung, ist einer der wichtigsten Nährstoffe, die von Ernährungsberatern empfohlen werden. Da es reich an Omega-3-Fettsäuren ist, ist es für eine gute Gesundheit absolut unerlässlich. Auch die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, es in die Ernährung aufzunehmen, da es bei der Bekämpfung verschiedener Krankheiten äußerst nützlich ist.

Hier sind einige weitere Vorteile und Verwendungsmöglichkeiten von Fischöl, die Sie kennen sollten.
Verbessert die Gesundheit von Haut und Haar
Die Omega-3-Fettsäure fördert die Kollagenproduktion in unserem Körper und verleiht uns ein jugendliches Aussehen. Sie hilft den Zellen, ihre natürliche Feuchtigkeit zu bewahren, so dass die Haut den ganzen Tag über gut hydriert ist. Regelmäßiger Verzehr von Fischöl oder seinen Ergänzungen hält Akneprobleme in Schach und sorgt für eine makellose Haut.
Vorbeugung von Krebs
Reich an Omega-3-Fettsäuren wie Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA), Vitaminen, Mineralien, Proteinen und anderen sehr wichtigen Nährstoffen, bietet Fischöl eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, von denen einer die Krebsvorbeugung ist. Omega 3 trägt dazu bei, dass die Zellen nicht zu Krebstumoren mutieren und das unerwünschte Zellwachstum eingedämmt wird.
Kontrolliert den Cholesterinspiegel
Fischöl wirkt aufgrund seines hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren als entzündungshemmendes Mittel. Dadurch wird eine Entzündung des Fettgewebes oder der Fettzellen verhindert, die zu Diabetes Typ II führen könnte, indem sie eine Insulinresistenz in unserem Körper verursacht.
Erhaltung der Augengesundheit
Fischöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die eine gute Nahrung für unsere Augen sind. Es schützt uns vor Augenkrankheiten und hilft auch bei der Vermeidung von Makuladegeneration.
Hilft bei psychischen Störungen
Der regelmäßige Verzehr von Fischöl verringert das Risiko von Depressionen. Und nicht nur das, es reduziert auch Aggressionen. Die im Fischöl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren sorgen dafür, dass das Gehirn gut funktioniert, so dass es mit allen Arten von psychischen Problemen fertig werden kann. Fischöl soll die Konzentration verbessern, das Gedächtnis stärken und die kognitiven Funktionen des Gehirns verbessern. Es kann auch die Alzheimer-Krankheit heilen.
Behandlung von ADHS
ADHS oder Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ist ein Problem, das häufig bei Menschen jeden Alters auftritt. Zu den Symptomen gehören Hyperaktivität, Legasthenie, emotionale Instabilität und Wankelmütigkeit, mangelnde Koordination, mangelnde Aufmerksamkeit, Konzentrationsprobleme und Gedächtnisschwäche. Studien haben gezeigt, dass Fischöl bei der Behandlung dieser Störungen hilft.
Senkt den Bluthochdruck
Durch den hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren kann Fischöl den Blutdruck unter Kontrolle halten. Die in Omega-3-Fettsäuren enthaltene Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) spielen eine wichtige Rolle bei der Erweiterung der Blutgefäße. Sie sorgen für einen reibungslosen Blutfluss durch die Arterien und senken den Blutdruck. Omega-3-Fettsäuren besitzen auch entzündungshemmende und gerinnungshemmende Eigenschaften, die wiederum den Bluthochdruck in Schach halten.
Vertreibt Depressionen
Omega-3-Fettsäuren befreien uns von dem Gefühl der Traurigkeit, Angst, geistiger Müdigkeit, Stress und Depression. Fischöl stabilisiert die Stimmung und sorgt dafür, dass man sich ruhig und gelassen fühlt.
Gesunde und starke Knochen
Fischöl kann wirksam Osteoporose oder schwache Knochen behandeln, ein Problem, das im Allgemeinen bei älteren Erwachsenen auftritt. Es hilft bei der Erhöhung der Knochendichte. Die im Fischöl enthaltene Omega-3-Fettsäure steuert die Anzahl der Mineralien in den Knochen und den angrenzenden Geweben und macht sie dadurch deutlich stärker. Es kann auch akute Schmerzen und Morgensteifigkeit im Zusammenhang mit Arthritis behandeln.
Schützt vor Typ-2-Diabetes
Triglyceride sind eine besondere Art von Fett, das in unserem Blutkreislauf vorkommt. Wenn ihr Spiegel den Normalwert übersteigt, macht er den Körper anfällig für verschiedene Stoffwechselsyndrome wie Diabetes und Herzkrankheiten. Fischölkapseln senken den Triglyceridspiegel in den Blutkreisläufen.
Gibt freudige Schwangerschaft
Fischöl ist aufgrund seiner DHA-Verbindung, die bei der Entwicklung der Augen und des Gehirns hilft, äußerst vorteilhaft in der Schwangerschaft. Die in Fischöl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren enthalten Docosahexaensäure (DHA), eine der wichtigsten Strukturkomponenten unseres Gehirns, der Haut und der Netzhaut. Sie kann die allgemeine Entwicklung und das Wachstum des Fötus im Mutterleib stimulieren.
Tipp: Bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
Entzündungshemmende Eigenschaften
Fischöl kann Entzündungen in unserem Blut und Gewebe leicht reduzieren. Dank der Omega-3-Fettsäuren wirkt Fischöl wirksam gegen Magen-Darm-Beschwerden, Kurzdarmsyndrom und chronische Entzündungskrankheiten.