Varför faller mitt hår ut? 6 enkla orsaker till manligt håravfall

Det är en vanlig situation: efter att ha duschat eller borstat håret märker du att det är fler hårstrån än normalt som ligger runt avloppet eller fastnar på borsten.

Alla människor avlägsnar en viss mängd hår varje dag (för de flesta är det runt 100), men att förlora mer hår än normalt kan vara ett tecken på att du börjar tappa håret till följd av ett hälsotillstånd som manlig skallighet.

Hårförlust på grund av manlig skallighet inträffar när DHT, ett manligt hormon, börjar påverka integriteten hos dina hårsäckar. Det är också möjligt att tappa håret av en mängd andra orsaker, från stress till näringsbrist.

Nedan har vi listat några av orsakerna till att ditt hår kan falla ut. Vi har också tittat på några av de behandlingsalternativ som för närvarande finns tillgängliga för att bibehålla och återställa ditt hår om du är benägen till håravfall.

Mänskligt håravfall (Androgenic Alopecia)

Den vanligaste orsaken till håravfall hos män är manligt håravfall. Detta tillstånd, som vanligen kallas androgen alopeci, börjar vanligtvis i 20- eller 30-årsåldern. Vid 50 års ålder är mer än 50 procent av männen drabbade i någon grad.

Om du är benägen att drabbas av manligt håravfall märker du vanligtvis att din hårlinje börjar gå tillbaka och bli mer mogen. Vissa män tappar också håret runt kronan – en form av håravfall som kallas vertexskallighet.

Manligt håravfall orsakas av en kombination av din genetik och kroppens produktion av vissa hormoner.

Som vi har tagit upp i vår guide om DHT och manligt håravfall är håravfall vid manligt håravfall ett resultat av dihydrotestosteron (DHT), en androgen steroid som kroppen producerar som en biprodukt av testosteron.

DHT spelar en roll i en mängd olika processer i kroppen. Före födseln spelar det en roll i utvecklingen av manliga könsorgan. Under puberteten hjälper det dig att utveckla manliga sekundära sexuella egenskaper som en djup röst och kroppsbehåring.

Hur som helst kan DHT också påverka dina hårsäckar. Om du har en genetisk känslighet kan DHT som produceras av din kropp rikta sig mot dina hårsäckar och få dem att krympa i en process som kallas miniatyrisering.

Med tiden slutar dessa hårsäckar att producera nya hårstrån, vilket resulterar i permanent håravfall på den drabbade delen av din hårbotten.

Alla män producerar DHT, men alla är inte lika känsliga för dess effekter på håret. Män som inte är genetiskt benägna att drabbas av manlig skallighet kan behålla ett komplett hårhuvud långt upp i åldrarna. För andra män kan dock även en liten mängd DHT leda till betydande håravfall.

Hur man behandlar manlig skallighet

Att hantera manlig skallighet kan vara en stressig upplevelse, särskilt om den slår till tidigt. Om du är orolig för att du kan ha manlig skallighet kan du använda vår lista över vanliga tidiga tecken på skallighet för att kontrollera.

Tacksamt nog finns det alternativ om du är genetiskt benägen att drabbas av manligt håravfall. En av de mest effektiva behandlingarna för manlig skallighet är ett läkemedel som kallas finasterid, som sänker nivån av DHT i kroppen genom att hämma omvandlingen av testosteron till DHT.

Om din kropp producerar lägre nivåer av DHT kommer du vanligtvis att tappa mindre hår.

Finasterid är ett oralt läkemedel avsett för daglig användning, med resultat som vanligtvis visar sig efter två till tre månader.

Du kan lära dig mer om finasterid i vår guide om finasteridresultat. Precis som andra läkemedel kan finasterid orsaka vissa biverkningar, även om de flesta av dessa endast påverkar en liten andel av användarna.

Det finns också flera andra mediciner och produkter som kan hjälpa till att behandla håravfall från manlig skallighet.

Minoxidil är en aktuell lösning som kan stimulera hårväxt och hjälpa dig att behålla det hår du redan har.

Men även om det inte blockerar DHT som finasterid, förbättrar det blodtillförseln till dina hårsäckar, vilket bidrar till att leverera näringsämnen som kan stimulera en jämn och stadig tillväxt.

Likt finasterid måste minoxidil appliceras dagligen under flera månader för att få full effekt.

Flera studier, inklusive denna studie från 2015 som publicerades i Dermatologic Therapy, visar att minoxidil fungerar bäst för att stoppa håravfall när det används samtidigt med finasterid.

Andra receptfria produkter, till exempel ketokonazolschampo, verkar förbättra hårväxten hos män som drabbats av manligt håravfall, även om resultaten av studierna inte är lika entydiga som de är för finasterid eller minoxidil.

Stress

Och även om det är mindre vanligt än manlig skallighet, kan överdriven stress leda till att du tappar håret. Denna typ av håravfall kallas telogen effluvium.

Telogen effluvium uppstår vanligtvis efter en traumatisk händelse, eller helt enkelt under perioder i ditt liv där du utsätts för konstant höga stressnivåer. Denna stress kan antingen vara känslomässig eller fysiologisk, med vanliga orsaker som känslomässiga störningar, sjukdomar och operationer.

Stressrelaterat håravfall tenderar att påverka hela hårbotten på en gång, vilket innebär att ditt hår inte faller ut i ett typiskt mönster med minskande hårfäste. De flesta som drabbas av denna form av håravfall märker diffust håravfall, vilket gör att hela deras hårbotten ser tunnare ut än vanligt.

Hur man behandlar håravfall på grund av stress

Till skillnad från håravfall på grund av skallighet hos män är stressrelaterat håravfall inte kopplat till hormoner som DHT. Detta innebär att hormonella läkemedel som finasterid som blockerar DHT inte är effektiva.

För det mesta förbättras telogen effluvium gradvis när mer tid går från den stressiga eller traumatiska händelsen. Enligt Journal of Clinical and Diagnostic Research tar det tre till sex månader för hårbortfallet att upphöra, och den mest ”kosmetiskt signifikanta” återväxten tar 12 till 18 månader.

Avhängigt av stresskällan kan alternativ som rådgivning och livsstilsförändringar också hjälpa till att stoppa ytterligare håravfall. Även topiska läkemedel som minoxidil kan bidra till att förbättra hårväxten och påskynda återhämtningsprocessen.

Dietproblem

Telogen effluvium, den form av stressrelaterat håravfall som vi behandlade ovan, kan också utvecklas som ett resultat av dietproblem.

Crashdieter och ätstörningar kan orsaka tillfälligt håravfall hos både män och kvinnor. Om du nyligen har gått ner mycket i vikt mycket snabbt eller slutat äta lika mycket som normalt på grund av stress eller någon annan faktor kan detta påverka ditt hår.

Som vi har tagit upp i vår guide om livsstilsfaktorer och hårväxt är vitaminer och mineraler som järn, zink, biotin och D-vitamin alla kopplade till optimal hårhälsa. Om din kost saknar dessa, eller saknar andra viktiga näringsämnen, kan du uppleva en viss grad av håravfall.

Hur man behandlar håravfall på grund av kostfrågor

Om du tror att din kost eller en snabb viktnedgång orsakar att ditt hår faller ut, är det bäst att prata med en vårdgivare. Beroende på din personliga situation kan de rekommendera förändringar i din kost och livsstil för att bibehålla ditt hår och hjälpa dig att återväxta det hår du har förlorat.

I vissa fall kan topiska läkemedel som minoxidil också vara effektiva för att påskynda hårets återväxt efter snabb viktnedgång eller ett kostproblem.

Medicinering

Vissa mediciner kan avbryta hårets naturliga tillväxtcykel och leda till att du tappar mer hår än normalt.

Hårförlust är vanligast i samband med läkemedel som används för att behandla cancer, till exempel kemoterapimediciner. Det kan dock också utlösas av mediciner som används för att behandla tillstånd som hjärtsjukdomar och högt blodtryck.

Det finns två typer av håravfall som orsakas av mediciner. Den första är telogen effluvium, den form av känslomässigt eller fysiologiskt stressrelaterat håravfall som vi behandlade ovan. Den andra kallas anagen effluvium, en form av håravfall som uppstår under hårets tillväxtfas.

Läkemedel som vissa antikoagulantia (blodförtunnande medel), betablockerare, antikonvulsiva medel, orala retinoider, amfetaminstimulerande medel och läkemedel mot sköldkörteln är alla kopplade till håravfall vid telogen effluvium.

Kemoterapimediciner, som verkar genom att rikta sig mot snabbväxande celler, är kopplade till en typ av håravfall som kallas anagen effluvium. Förutom att påverka hårväxten i hårbotten kan läkemedel som används vid kemoterapi även stoppa tillväxten av ögonbrynen och kroppshåret.

Hur man behandlar håravfall på grund av medicinering

De flesta gånger, om du tappar håret på grund av att du använder en viss medicinering, kommer det att växa tillbaka av sig självt efter att du slutar ta läkemedlet som är orsaken till håravfallet. I andra fall kan du kanske undvika håravfall genom att justera din dosering – något som du bör diskutera med din vårdgivare.

Om du är övertygad om att ett läkemedel som du fått utskrivet orsakar håravfall ska du inte sluta använda det utan att rådgöra med din vårdgivare. Prata i stället med din vårdgivare om dina symtom. Beroende på din specifika situation kan det finnas ett sätt att kontrollera eller begränsa ditt håravfall.

För vissa former av läkemedelsrelaterat håravfall kan behandlingar som minoxidil hjälpa dig att bibehålla och återskapa hår. Återigen är detta något som du måste diskutera med din vårdgivare.

Medicinska tillstånd

Hårförlust kan utlösas av en rad olika medicinska tillstånd, inklusive diabetes, lupus, sköldkörtelsjukdomar och anemi. Vissa hudinfektioner, till exempel ringorm, kan också orsaka håravfall när de utvecklas i hårbotten.

Det är också möjligt att autoimmuna sjukdomar orsakar en form av håravfall som kallas alopecia areata, där immunsystemet riktar in sig på hårsäckarna. Alopecia areata orsakar vanligtvis små, runda fläckar av håravfall, snarare än det mönsterhåravfall som orsakas av manlig skallighet.

Hur man behandlar håravfall på grund av ett medicinskt tillstånd

Om en mängd olika medicinska tillstånd kan bidra till håravfall, finns det inte ett behandlingsalternativ för varje fall. Istället innebär behandling av håravfall orsakat av ett medicinskt tillstånd vanligtvis att man först behandlar det primära tillståndet och sedan vidtar åtgärder för att förbättra hårväxten.

För vissa tillstånd, till exempel hudinfektioner, kan behandlingen vara så enkel som en kortare medicinering. För andra kan du behöva använda ett eller flera läkemedel på lång sikt.

Om du har ett medicinskt tillstånd som kan orsaka håravfall är det bäst att diskutera behandlingsalternativ med din vårdgivare. Förutom att behandla det tillstånd som är ansvarigt för håravfallet kan alternativ som minoxidil vara effektiva för att hjälpa dig att bibehålla och återskapa hår.

Hårvårdsprodukter och enheter

Och även om de flesta hårvårds- och stylingprodukter är säkra, kan vissa schampon, färgämnen, kemikalier och stylingprodukter som du kan använda hemma skada ditt hår och/eller din hårbotten, vilket kan resultera i en form av tillfälligt håravfall.

I en lista med tips om hur man hanterar håravfall listar American Academy of Dermatology flera hårprodukter och behandlingar som kan bidra till håravfall. De inkluderar:

• Färgning i hemmet, permanentning, kemisk uträtning och håravslappnande produkter, som alla har potential att skada håret. Istället för att använda dessa hemma är det bättre att hitta en salong som specialiserar sig på dessa tjänster.
• Locktång, plattång och heta kammar. Dessa apparater värmer alla håret, vilket skapar potential för skador och håravfall.
• Hårtorkare. Precis som locktänger och heta kammar kan hårtorkar värma upp ditt hår, vilket leder till skador och håravfall. När det är möjligt, torka håret med en handduk eller använd de lägre värmeinställningarna på hårtorken för att begränsa risken för skador.
• Schamponering med fukttömande ingredienser. Vissa schampon innehåller ingredienser som kan ta bort fukten från ditt hår, vilket kan leda till skador och håravfall. Om du tror att ditt schampo påverkar din hårhälsa kan du överväga att byta till ett skonsamt schampo.
• Vissa frisyrer. Frisyrer som är alltför täta, till exempel cornrows, dreadlocks eller en manbun, kan dra i håret och skada hårsäckarna. Som vi har tagit upp i vår guide om hur man låter håret växa ut kan dessa frisyrer resultera i en form av håravfall som kallas traktionsalopeci.

I motsats till vad många tror finns det inga övertygande vetenskapliga bevis som visar att hårgelé, vax eller pomad är kopplat till håravfall. Även om dessa produkter kan göra din hårbotten oljig och påverka utseendet på ditt hår kommer de inte att orsaka att du blir skallig.

Hur man behandlar håravfall från hårvårdsprodukter

Och även om hårfärgningsmedel, schampo och andra produkter kan leda till att du tappar håret tillfälligt är de inte kopplade till skallighet hos män. Det betyder att ditt hår bör växa tillbaka av sig självt när du slutar använda den produkt som skadar eller irriterar ditt hår.

För att stimulera hårväxten kan du använda ett receptfritt läkemedel som minoxidil. Det kan också hjälpa att byta från ett hårt schampo till ett schampo som är formulerat för att förebygga håravfall, till exempel vårt saw palmetto-baserade schampo för hårförtjockning.

Faktorer som inte orsakar håravfall

Om du tappar håret orsakas det sannolikt av någon av de faktorer som vi har listat ovan. Alla dessa orsaker till håravfall är väldokumenterade, med riktiga vetenskapliga data till stöd för var och en av dem och en rad behandlingsalternativ som kan vara till hjälp för dig.

Tyvärr finns det också många ihållande myter om håravfall. Om du börjar tappa håret och inte är säker på varför kan du vara säker på att det med största sannolikhet inte orsakas av någon av dessa faktorer:

• Att bära hatt. Tvärtemot vad många tror bidrar inte hattanvändning till håravfall.

• Din mammas pappa. Även om genetik säkerligen spelar en roll för håravfall finns det inga bevis för att din mammas pappas hårhuvud avgör om du blir skallig eller inte.

• Onani. Det finns absolut inga vetenskapliga bevis för att onani orsakar att du tappar hår. På samma sätt bidrar inte sex till manlig skallighet eller påverkar ditt hår på något sätt.

• Användning av gel, vax eller pomade. Som vi nämnde ovan finns det inga tillförlitliga vetenskapliga bevis för att dessa produkter orsakar att du tappar håret.

• Socker. Det finns bevis för att diabetes kan orsaka tillfälligt håravfall, men det finns inga tillförlitliga vetenskapliga bevis för att sockerkonsumtion påverkar dina DHT-nivåer eller gör att du tappar håret i förtid.

Slutsats

En mängd olika faktorer kan leda till att du tappar håret. Vissa, såsom manlig skallighet, kan leda till permanent håravfall. Om du tror att du är benägen att drabbas av manlig skallighet är det bäst att prata med en vårdgivare om behandlingsalternativ så snart som möjligt för att behålla ditt hår.

Andra faktorer, såsom stress eller användning av vissa mediciner, kan resultera i typer av tillfälligt håravfall som kallas telogen effluvium eller anagen effluvium. Denna typ av håravfall vänder vanligtvis efter att du framgångsrikt har behandlat den primära orsaken.

Om du är orolig för håravfall, prata med en vårdgivare. Vi erbjuder en rad produkter för att behandla håravfall, inklusive receptbelagda läkemedel som finasterid, under förutsättning att de godkänns efter en onlinekonsultation med en licensierad vårdgivare.

Lär dig mer om manlig skallighet

Är du orolig för att du kanske tappar ditt hår? Vår översikt över skallighet hos män förklarar de viktigaste orsakerna och symptomen på skallighet hos män, samt vad du kan göra för att behandla håravfall och behålla det hår du har.