Vad orsakar vardaglig halsbränna helt plötsligt? (Plus naturläkemedel)
I den här nya artikeln diskuterar vi vad som orsakar vardaglig halsbränna och ger dig några mycket användbara naturläkemedel som hjälper dig att lindra ditt obehag.
Vi sätter igång
Härtsbränna betyder att ditt hjärta brinner och att du har allvarliga problem.
Just kidding 😊
Denna obehagliga brännande känsla i bröstet kommer från magsyra som återvänder tillbaka till matstrupen (ett rör som förbinder munnen och magen).
Sur eller bitter smak i munnen och en torr irriterande hosta kan också tyda på halsbränna.
Om du undrar vad som orsakar vardaglig halsbränna som kommer helt plötsligt – och förstör ditt humör – fortsätt läsa!
Vi kommer att ta upp livsmedel, vanor, mediciner och andra faktorer som ofta orsakar halsbränna.
Du kommer också att lära dig hur du kan förebygga och bota det naturligt.
Syraåterflöde och sura matsmältningsbesvär syftar på samma sak, medan Gastro-Esophageal Reflux Disease (GERD) diagnostiseras om symtomen kvarstår i två eller fler veckor.
I så fall bör du gå till en läkare.
Vet du det? American College of Gastroenterology uppskattar att cirka 15 miljoner amerikaner har problem med vardaglig halsbränna.
Speiseröret tål inte den starka syra som magsäcken producerar för att smälta maten.
Musklerna i slutet av matstrupen bildar den nedre esofageala sfinktern (LES), som förhindrar återflöde av maginnehållet, inklusive syran.
Denna skyddsmekanism kan misslyckas om:
- Din LES är för avslappnad.
- Magsäcken är under tryck.
- Du ”trotsar gravitationen”.
- Magsäcken producerar för mycket syra (inte så ofta som man tror)
- Magsäcken producerar inte tillräckligt med syra (läs vidare för att få förklaringen)
Varje potentiell orsak till halsbränna bidrar till en eller flera av dessa faktorer och gör det på så sätt möjligt för syran att ”bränna” din matstrupe.
NOTAT: I sällsynta fall kan en hjärtinfarkt orsaka symtom som liknar halsbränna.
Om din plötsliga bröstsmärta följs av svettning, andfåddhet och illamående – sök läkare så fort som möjligt. Jag menar allvar den här gången.
Vad orsakar vardaglig halsbränna helt plötsligt – 11 vanligaste orsakerna
Alkohol och tobak
Härtsbränna är bara en av oräkneliga hälsorisker i samband med rökning och alkoholkonsumtion. Medan tobaksrökning ökar risken för halsbränna och GERD på lång sikt kan alkoholhaltiga drycker utlösa halsbränna helt plötsligt.
De minskar båda tonus i din LES, vilket möjliggör sura uppstötningar. Rökning försämrar också utsöndringen av bikarbonatrik saliv, som ska skydda och rensa matstrupen. Alkohol förvärrar saker och ting genom att försvaga matstrupens naturliga slemhinna.
Ovanpå det kan öl och vin överstimulera syrautsöndringen, oavsett deras alkoholhalt.
Om du har frekventa problem med halsbränna är det ytterligare en bra anledning att hålla dig borta från rökning och sura.
Koffee
Koffe kan ligga på lur som en annan orsak till din dagliga halsbränna.
En studie som publicerades i tidskriften Gastroenterology bekräftade att kaffekonsumtion slappnar av LES, vilket kan leda till sura uppstötningar.
Även om koffeinfritt kaffe tycks ha en mildare påverkan är koffein inte den främsta boven bakom denna potentiella bieffekt.
Forskningen i detta ämne leder inte till någon tydlig slutsats, eftersom vissa studier inte fann något samband mellan kaffedrickande och halsbränna.
Men din kropp vet bättre än alla dessa vetenskapsmän, så se till att du lyssnar på den. Om du misstänker att kaffe ger dig halsbränna eller gör den värre, ge det en paus i en vecka och observera effekterna. Som tur är kan du ersätta det med fantastiska energiboostande teer.
Choklad kan orsaka vardaglig halsbränna
Ditt sötsug kommer inte att gilla det här, men choklad kan också utlösa halsbrännaattacker.
Också problemet ligger i LES-avslappning och efterföljande sura uppstötningar.
Ett chokladätande ökar din serotoninnivå, vilket gör att du känner dig glad och avslappnad.
Olyckligtvis gäller samma sak för din LES, som har olika typer av
serotoninreceptorer.
Och du vet hur det går till: avslappnad LES => sura uppstötningar => halsbränna
Bromin och koffein i choklad kan också bidra till LES-avslappning.
Acida drycker
Alkoholhaltiga drycker och kaffe är sura, och det är en av anledningarna till att de kan irritera din matstrupe.
Av samma anledning kan läskedrycker framkalla en halsbrandsattack.
Vad orsakar vardaglig halsbränna? Plus enkla naturläkemedel!Click To Tweet
Helsmjölk
På grund av bristen på enzymet laktas tål många människor inte mjölk bra och får problem med matsmältningen efter att ha druckit den. Dessutom kan det utlösa eller förvärra halsbrandsattacker.
Mjölk är också sur, men dess potential att orsaka sura uppstötningar verkar komma från fettinnehållet.
Enligt en studie från 2010 orsakar vanlig mjölk (helmjölk) mer halsbränna jämfört med lågfettmjölk.
Från ett näringsperspektiv är lågfettmjölk inte det hälsosammaste alternativet, särskilt om den kommer från fabriksuppfödda kor.
Om mjölk ger dig halsbränna och/eller matsmältningsproblem bör du kanske undvika den helt och hållet och välja mellan olika växtbaserade alternativ.
Kryddig mat
Kryddor erbjuder en myriad av hälsofördelar, men personer med vardagliga problem med halsbränna bör vara försiktiga med chili och andra starka kryddor.
Intag av chilipeppar kan framkalla sura uppstötningar och orsaka halsbränna.
Utöver denna effekt kan kryddig mat direkt irritera matstrupen och förvärra halsbrandsbesvären.
Mediciner
Listan över läkemedel som kan orsaka eller förvärra halsbrandsbesvär är ganska lång. De vanligaste är:
- Antibiotika: De dödar de probiotiska tarmbakterierna, vilket kan leda till försämrad matsmältning och sura uppstötningar.
- Orala bisfosfonater (Fosamax, Boniva, Actonel…): Dessa osteoporosläkemedel har en direkt frätande effekt på matstrupen och kan därför orsaka halsbrandsymtom.
- Vissa smärtstillande läkemedel (Aspirin, Advil, Motrin, Naprosyn…): Dessa icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan irritera slemhinnan i mag- och tarmkanalen och blockera syntesen av skyddande prostaglandiner.
- Vissa blodtrycksmediciner: Kalciumkanalblockerare och nitrater slappnar av de glatta musklerna i blodkärlen, vilket leder till att de utvidgas. De slappnar dock också av i den nedre esofageala sfinktern och kan bidra till sura uppstötningar.
- Sedativa och narkotiska läkemedel: Av samma anledning som blodtrycksmediciner. Dessutom saktar de ner matsmältningsprocessen och ökar trycket på magsäcken.
Om du misstänker att något av ovanstående läkemedel orsakar din vardagliga halsbränna bör du rådgöra med din läkare om eventuella förändringar i din behandling.
Vad orsakar vardaglig halsbränna – stekt och bearbetad fet mat
Med andra ord skräpmat. Många rapporterar om halsbrandsymptom efter att ha ätit hamburgare och friterad mat.
Mekanismen ligger troligen i LES-avslappning, förmedlad av överproduktion av cholecystokinin (CCK).
Enligt WebMD:
”En stor fet hamburgare och en stor portion pommes frites strax före sänggåendet är ett bra sätt att ge bränsle åt halsbränna.
Fet mat, stora portioner och sena måltider på natten är de tre främsta utlösande faktorerna som drabbar många människor med halsbränna.”
Jag förklarar de andra två utlösande faktorerna inom kort.
Råa lökar
Lök är bland de bästa livsmedlen för att avlägsna slem och lugna ner inflammationen. Vissa personer med känsliga magar upplever dock halsbrandsattacker efter att ha ätit rå lök.
En studie som publicerades i American Journal of Gastroenterology bekräftade att ”lök kan vara ett potent och långvarigt refluxmedel hos patienter med halsbränna”.
Orsaken? Du gissade det – minskad tonus i LES! Lök innehåller också specifika fermenterbara fibrer som kan orsaka matsmältningsproblem hos känsliga personer.
Förorsakar lök eller någon annan mat eller dryck din dagliga halsbränna helt plötsligt?
Det bästa sättet att ta reda på det är att hålla koll på dina måltider, utesluta en misstänkt produkt under en vecka eller två och observera förändringarna.
Jag listade de vanligaste utlösarna, men vi har alla olika kroppar och reagerar olika på vissa livsmedel och drycker.
Villkor och vanor som sätter press på LES
I vissa situationer är magsäcken och LES under tryck och som ett resultat av detta kan syra ”smyga” tillbaka in i matstrupen, vilket orsakar de obehagliga halsbrandsymtomen. De vanligaste fallen är:
- Graviditet: När barnet växer sätter det ett starkt tryck på magsäcken och LES misslyckas ofta med att hålla syran inne. Därför upplever många gravida kvinnor halsbränna.
- Stora, sena måltider: Stora portioner ökar trycket på magen. Om du lägger dig ner (eller böjer dig, sträcker dig, tränar osv.) direkt efter en måltid arbetar tyngdkraften mot dig och ökar trycket ännu mer. Och du känner till konsekvenserna… Det är därför som stora, sena, skräpmatmåltider är den värsta kombinationen av halsbränna. Samma sak gäller för din tupplur på eftermiddagen så försök att vänta 1-2 timmar efter lunch.
- Hiatalbråck: Detta innebär att magsäcken är förskjuten, vilket ofta sätter tryck på LES och orsakar halsbrandsymtom.
- Fetma: Ökad vikt och magfett kan också utsätta magen och LES för ytterligare tryck, vilket förstärker sura uppstötningar. Bland andra fantastiska fördelar kan kontroll av kroppsvikten sätta stopp för dina halsbrännaproblem (eller åtminstone lindra dem).
Låg magsyra
Om du rapporterar om halsbränna är chansen stor att din läkare skyller på magsyrasekretionen och till och med förskriver dig mediciner som protonpumpshämmare (PPI) för att minska den.
I de flesta fall uppstår dock halsbränna på grund av LES-öppning, inte själva syrautsöndringen. Att undertrycka den med läkemedel kanske därför inte riktar sig mot den verkliga, underliggande orsaken. Ökad syrautsöndring är bara ett annat symptom som har en grundorsak som måste upptäckas och behandlas.
Vad mer är, kronisk användning av PPIs kommer med biverkningar som varje patient bör varnas för.
Till sist, den här artikeln är endast i informationssyfte och du bör aldrig ta eller avbryta något läkemedel utan medicinsk övervakning.
Det är allmän medicinsk kunskap (även om den numera är bortglömd) att halsbränna också kan tyda på för lite magsyra eller hypoklorhydri.
Hur är det?
Otillräckliga nivåer av magsyra (HCl) kan leda till bakterieöverväxt och försämrad matsmältning.
Båda tillstånden ökar trycket i magsäcken och möjliggör sura uppstötningar.
Härtstillestånd hör dock till de minst bekymmersamma symtomen på hypoklorhydri. Det kan orsaka en rad hälsoproblem eftersom kroppen inte kan smälta och använda näringsämnena på rätt sätt.
Äppelcidervinäger, ingefära, Manukahonung och fermenterade livsmedel kommer på ett naturligt sätt att öka nivån av din magsyra, minska inflammation och bekämpa sjukdomsalstrande bakterier i din tarm.
Naturliga botemedel mot halsbränna
”Ett uns av förebyggande åtgärder är värt ett pund av botemedel”. – Benjamin Franklin
Som med alla andra tillstånd är det bästa sättet att behandla halsbränna att identifiera och eliminera grundorsaken.
Med detta i åtanke, här är vad du bör göra för att förebygga halsbrännaattacker:
- Undvik de utlösande livsmedlen och dryckerna (de från listan ovan, men även de som du kanske har kopplat till halsbrännaattacker).
- Undvik att äta för mycket och minska portionsstorleken, särskilt till middagen.
- Lägg dig inte ner, sträck dig inte eller träna minst 1-2 timmar efter en måltid.
- Höj sänggaveln något för att hålla bröstkorgen upphöjd om du får halsbrännaattacker på natten (att bara lägga till fler kuddar fungerar inte) och ät inte tre timmar före sänggåendet.
- Håll din vikt i schack.
- Att åtgärda de primära tillstånden, som hiatalt bråck och hypoklorhydri, om de orsakar symtomen.
Antacider, PPI:er och andra syrasänkande mediciner kan ge en kortvarig lindring, men de erbjuder inte en permanent lösning.
Och du vill definitivt inte undertrycka din syrautsöndring dagligen, resten av ditt liv.
Men här är en idé för en snabb lösning, tills du gör alla nödvändiga livsstilsförändringar.
Bakpulver är ett säkert, billigt och naturligt antacidum som fungerar bra för de flesta.
Lös upp 1/2 tesked aluminiumfri bakpulver i ett glas vatten och drick långsamt.
OBS 1: Det kan ge upphov till uppstötningar eftersom koldioxid frigörs när sodan neutraliserar syran.
OBS 2: Bakpulver och citronsaft är en bra kombination men inte för halsbränna.
I den här blandningen har läsken redan neutraliserat C-vitamin och citronsyra så den kan inte neutralisera magsyran.
Vad orsakar vardaglig halsbränna – Slutord
Många olika livsmedel, drycker, tillstånd och levnadsvanor kan orsaka vardaglig halsbränna.
Förhoppningsvis kan den här artikeln hjälpa dig att hitta och åtgärda grundorsaken till dina symtom.
Intill dess kan bakpulver erbjuda en enkel, naturlig lösning på halsbrännaattacker.
Nu är det din tur!
Har du problem med vardaglig halsbränna?
Vad är vanliga orsaker till halsbränna som jag glömt att nämna?
Hur hanterar du sura uppstötningar?
Låt oss veta i kommentarsfältet nedan.
Se till att du prenumererar på kommentarerna så att du får en notis när vi svarar!
Tack så mycket för att du läser och vi ses i ett kommentarsfält!
Hälsningar
Aleksa
Övrig information
Härtstillestånd och livsmedel: Dos and Don’ts
Härtsbränna (sura uppstötningar) Symtom, lindrande medicin och botemedel
GERD: Kan vissa mediciner öka svårighetsgraden?
Hinderar låg magsyra dig från att bygga muskler?
Framtida referens
Effekt av cholecystokinin på trycket i den nedre esofageala sfinktern och övergående relaxation av den nedre esofageala sfinktern hos människor.
Effekten av rå lök på sura uppstötningar och uppstötningssymptom.
20 Fördelar med att äta hälsosamt
Bästa superfoods för viktminskning – 6 av mina favoriter
- Författare
- Renoverade inlägg
Hans huvudsakliga intresseområden är näring, örtmedicin och en hälsosam hållbar livsstil.
Han hittade ett sätt att slå samman sina två största passioner – skrivande och hälsa – och använda dem för ädla syften.
I slutändan är Aleksas uppdrag att inspirera läsarna att förbättra sitt välbefinnande och leva sina liv fullt ut.
- Vad orsakar vardagsbränna helt plötsligt? (Plus Natural Remedies) – februari 14, 2019
- 20 Fördelar med hälsosam mat – juli 23, 2018
Leave a Reply