Vad är underarmsskena?

Underarmsskenor är smärtsamma och frustrerande skador som oftast förekommer hos idrottare, gymnaster och styrketränare. Denna typ av skada beror på senor som inte klarar av att stå emot den påfrestning som de utsätts för. Dessa vävnader sliter sig loss från det eller de ben som de är fästa vid när en stor mängd kraft utövas på musklerna runt benen. Denna typ av skena är mycket lik skenbensskena och tar i allmänhet ungefär lika lång tid att läka.

Den här typen av skada förekommer vanligtvis mest hos idrottare som måste utöva mycket tryck på sina underarmar. Hos gymnaster kan underarmsskenor till exempel vara resultatet av olika rörelser som kräver att de lägger all sin vikt på armarna och händerna. Däremot får tyngdlyftare inte den här typen av skador på grund av mängden vikt som de lyfter, utan från själva processen att lyfta och curla vikterna själva.

Skarp, progressiv smärta uppstår i allmänhet vid underarmsskena. Detta obehag kanske dock inte börjar på det sättet. En person kanske bara känner en matt, mindre smärta till en början. Fortsatt träning kan förvärra smärtan, så snabb behandling behövs vanligtvis tillsammans med mycket ledighet. Under de första dagarna efter att smärtan börjar används vanligtvis vila, is, kompression och höjning hemma för att behandla smärtan och inflammationen som orsakas av de trasiga senorna.

Under denna hembehandling bör en person som har drabbats av underarmsskenor också uppsöka en läkare. En läkare kan vanligtvis ställa en korrekt diagnos på problemet och behandla det vidare. Mediciner mot inflammation och smärta kan behövas, liksom sjukgymnastik. Läkaren bör också kunna ge den skadade personen en exakt tidsram inom vilken han eller hon ska ta en paus från den fysiska aktivitet som orsakade problemet. Det kan ta några veckor innan skenorna läker helt och hållet.

En paus från träning eller träningspass kan orsaka stora problem för idrottare som förbereder sig för evenemang eller är mitt uppe i träning. Att förhindra att underarmsskena uppstår från första början är det bästa tillvägagångssättet och kan spara många idrottare mycket tid, pengar och smärta. Att värma upp innan någon typ av sport eller träning kan hjälpa till att förebygga den här typen av skador. Stretching bör också hjälpa senorna att bli flexibla och redo för träning.