Vad är GYROKINESIS®?

Detta innehåll publicerades ursprungligen i januari 2018 och har uppdaterats i maj 2020.

Vad är GYROKINESIS® Exercise?

GYROKINESIS®-klassen faller under det större paraplyet GYROTONIC® Expansion System. Både Gyrokinesis- och Gyrotonic-metoden härstammar och utvecklades delvis från yoga, Tai Chi, dans, gymnastik och simning, även om den skiljer sig från alla dessa. I denna teknik läggs stor vikt vid att öka ryggradens rörlighet genom en specifik ”gäspande” rörelsekvalitet. Rörelserna är kontinuerliga och flytande, ofta med cirkulära eller åttamönster. Gyrokinesisarbete bidrar till att mobilisera och skapa utrymme i kroppens alla leder samtidigt som styrka och uthållighet ökar. Gyrotonic- och Gyrokinesismetoderna delar samma teknik och rörelsefilosofi. Skillnaden är att medan Gyrotonic-metoden använder större utrustning som Gyrotonic Tower, Jump Stretch Board eller Archway, utförs Gyrokinesis-arbetet med minimal utrustning, antingen på en pall, matta eller stående.

Vem ska gå en GYROKINESIS®-klass?

Gyrokinesis-klasser kan genomföras av personer i alla åldrar och på alla konditionsnivåer. Tillvägagångssättet kan göras lämpligt för dem som behöver ett långsammare och mildare tillvägagångssätt, samt för motionärer på hög nivå som vill ha ett intensivt och utmanande träningspass. Metoden har många fans från kändisar och idrottare till våra egna MOVE-tränare – läs varför Angela Sutcliffe älskar Gyrokinesis.

Under juni månad har MOVE nöjet att erbjuda formatet GYROKINESIS® Essentials som en veckoklass med Elaine Economou. Denna livestreamklass är en utmärkt introduktion till Gyrokinesis för nybörjare och kommer att fördjupa arbetet för erfarna elever. Vi erbjuder för närvarande livestream Gentle Gyrokinesis, som huvudsakligen kommer att göras sittande på en pall, samt en del stående balansarbete i tillägg till våra snabbare tempo, mer utmanande Gyrokinesis klasser där mer av arbetet görs i en mängd olika positioner på mattan såväl som på en pall.

Varför ta GYROKINESIS® klasser?

Det är roligt. Det känns bra. Och självklart är det bra för din kropp på så många sätt!

I Gyrokinesis och Gyrotonic metoderna rör vi oss med egenskapen ”smidig” eller ”gäspning”. ”Vad betyder detta? Föreställ dig att du precis har vaknat på morgonen och sitter eller står vid sängkanten. Sträck dig nu mot taket och skapa en stor gäspande sträckning, låt känslan av gäspning färdas genom hela kroppen. Det är så här vi rör oss i Gyrotonic och Gyrokinesis arbete. Denna rörelsekvalitet kan göras långsamt eller med ökande hastighet. Efter att ha gått en Gyrokinesis-klass säger eleverna ofta att det känns som om de just har fått en massage. Skaparen av Gyrotonic-metoden, Juliu Horvath, har sagt att alla rörelser i denna teknik ska kännas ”skönt och djupt”. Som många tränare och elever på MOVE kan intyga är det verkligen en gåva till dig själv att bli elev i Gyrokinesimetoden.

Vi gör juni till GYROKINESIS®-månad

Vi kan inte förutsäga framtiden, men vi kan gå vidare in i juni och förbättra den onlinestudio vi har byggt upp för att hålla den fräsch och rolig. Nu är ett perfekt tillfälle att prova Gyrokinesis om du inte har gjort det tidigare. Med bekvämligheten av ditt eget hem på din sida och anonymitet som ett alternativ (din videokamera – ditt val) gör våra livestream-klasser det enkelt och utan risk att se vad Gyrokinesis har att erbjuda.

GYROKINESIS® Essentials-formatet

För att belysa vår livestream-klassuppställning för juni månad finns rörelsefamiljen som kallas GYROKINESIS® Essentials. Ta en pall eller stol och följ med MOVE:s medgrundare Elaine Economou tisdagar den 2-23 juni kl. 12.30. Dessa klasser kommer att guida dig genom ryggradsrörelser som är kopplade till hals-, bröst- och ländryggsregionerna i ryggraden. Det här mjuka, systematiska tillvägagångssättet är perfekt för dem som är nya i Gyrokinesis och ger en solid grund för att gå vidare till nivå 1-arbete i framtiden. Alla program utförs huvudsakligen på en pall med en del stående arbete och är tillgängliga för alla åldrar och nivåer.

Livestream GYROKINESIS®-klasser för juni

Inom våra presenterade GYROKINESIS® Essentials-klasser med Elaine hoppas vi att du kommer att njuta av någon av dessa livestream-klasser på vårt ordinarie schema och hjälpa oss att fira Gyrokinesis i juni.

Om du är medlem i MOVEs livestream-grupp kan du klicka här för att anmäla dig till klasser eller skicka e-post till [email protected] för mer information. Om du ännu inte är MOVE-medlem klickar du på knappen nedan för att börja röra på dig med oss online.

GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo och GYROKINESIS® är registrerade varumärken som tillhör Gyrotonic Sales Corp och används med deras tillstånd.