Vad är Dysania och hur kan du faktiskt övervinna det?

Vi har alla haft de där morgnarna som är lite tuffare än andra när det gäller att dra sig ur sängen. Och även om vi ofta kan tillskriva denna tröghet till dålig sömn eller bara en sen kväll på kontoret (se upp – några ”harmlösa” nätter med sömnstörningar är inte nödvändigtvis så lätta att vända som du kanske tror), visar det sig att det finns ett mer officiellt namn för tillståndet (ja, det är ett tillstånd) trots allt: dysani. Ofta refereras till klinomani, som bara är en överväldigande önskan att stanna i sängen hela dagen, är dysania termen för ett tillstånd som kännetecknas av att man har svårt att ta sig ur sängen på morgonen.

Vänta, är dysania på riktigt?

Och även om det inte är formellt erkänt, är dysania ett tillstånd som har använts för att raljera de som lider av en extrem svårighet att dra sig upp ur sängen varje morgon och börja dagen. Är det nu så att alla och envar som inte kan börja dagen lätt lider av dysania? Inte riktigt. Snarare kategoriseras dysani mest korrekt genom att den är knuten till ett annat tillstånd. Med andra ord är sann dysani aldrig riktigt ett isolerat tillstånd, utan snarare en produkt eller ett symptom på något större, som depression eller kronisk trötthet.

Så vad är skillnaden mellan dysani och att bara vara riktigt trött?

Tänker man på dysani uteslutande i samband med att man har problem med att ta sig upp ur sängen på morgonen, skulle man kunna dra slutsatsen att många av oss kan känna oss drabbade av tillståndet. Men dysania är inte bara en vanlig morgonslöhet. Snarare handlar det till stor del om varje individs allmänna välbefinnande och hur det i slutändan förhåller sig till svårigheten att komma upp ur sängen på morgonen. Om du är någon som bara tenderar att vara en nattuggla och tycker att det är den största faktorn till att du har svårt att gå upp tidigt, är det troligt att du inte alls lider av dysani – du är antagligen bara inte särskilt morgonpigg.

Om du däremot är någon som känner dig trög på andra områden av din dag eller ditt liv – kanske har du tappat intresset för att umgås, eller känner dig särskilt missnöjd med jobbet, eller kanske tycker du bara att du har super lite energi överallt, och inte bara på morgnarna – så kan dina morgonsvårigheter vara ett tecken på att det är något annat som händer i en större skala. Du kanske också kan bedöma om dina tuffa morgnar är ett symptom på dysania och inte bara vanlig trötthet genom att noggrannare bedöma dina känslor när du går upp ur sängen. Känner du dig bara lat eller känner du verklig ångest? Om det är det sistnämnda kan det vara ytterligare en röd flagga som kan tyda på att något inte står rätt till, varav bara en del kan innefatta dysani.

Ett bra lackmustest för att avgöra om du lider av dysani – och något annat i förlängningen – är att skriva ut specifika ord för att beskriva hur du känner dig när det är dags att gå upp ur sängen. Om du tycker att det är svårt, tröttsamt, frustrerande eller utmanande är du förmodligen som resten av befolkningen och lider bara av klassisk morgontrötthet. Men om du tycker att upplevelsen är stressande, ångestfylld, överväldigande eller till och med försvagande är det förmodligen en bra idé att prata med din läkare för att se om det finns ett annat underliggande tillstånd som kan ge upphov till en känsla av dysania.

Kan man bota dysania?

Det finns inget ”botemedel” mot dysania, så att säga, men det bästa sättet att ta itu med problemet är att angripa det vid roten, vilket innebär att man måste prata med en läkare om andra problem som du kanske upplever och ta itu med dem direkt. Om du till exempel lider av ett fall av kronisk trötthet och det är det som verkligen bidrar till din dysani, kommer nödvändiga åtgärder för att ta itu med det förstnämnda i slutändan att hjälpa till att bota det sistnämnda.

Självklart, om du upptäcker att dina tuffa morgnar är mindre ett fall av dysani och mer bara produkter av en djup motvilja mot tidiga morgnar, kommer det att handla om att ta itu med din trötthet på morgonen troligen att bli en fråga om att rensa upp din sömn. Du kan prova ett nytt sömnschema, prova lite yoga vid sänggåendet eller prova en naturlig sömnlösning som reBloom som kan hjälpa dig att somna på nolltid.

Som för de supermänniskor där ute som hoppar upp ur sängen varje dag utan att bry sig, kommer du kanske aldrig att få veta vad någon med dysania upplever, men nu vet du i alla fall vad du ska kalla det.