Vad är Drunkorexia?

Vid: När collegeåret börjar för många vuxna vet vi att fler människor riskerar att drabbas av det som popkulturen kallar ”Drunkorexia”. Drunkorexia innebär att man begränsar kaloriintaget innan man dricker alkohol genom att begränsa maten och/eller motionera innan man dricker. Drunkorexia kan också innefatta binge eating-beteenden efter att ha druckit på grund av bristande hämning och tillhörande svält- och kompensationsbeteenden, t.ex. kräkningar eller överträning nästa dag, för att göra sig av med kalorier från alkohol- eller matkonsumtionen. För många uppstår drunkorexi också eftersom man känner alkoholens effekter snabbare på tom mage.

Jag vet att en del av er tänker, ja, det är klart att collegestudenter gör det här; de dricker mycket. Många av oss gjorde det för att känna alkoholens effekter snabbare eller för att hålla formen. Det är bara en collegegrej. Vet att dessa beteenden är vanligast i collegemiljöer; de begränsar sig dock inte bara till collegestudenter. Låt oss dela upp farorna med att ägna sig åt dessa Drunkorexia-beteenden och identifiera när det kan vara dags att få hjälp för dig eller någon du älskar.

Farorna med Drunkorexia

1. Ja, om du begränsar kaloriintaget innan du dricker blir du berusad snabbare. Att bli berusad snabbare innebär att din alkoholhalt i blodet stiger i snabb takt. En blodalkoholhalt som stiger snabbt kan vara farlig eftersom du kan känna dig bra ena stunden och få en blackout i nästa stund. Att vara berusad i blackout gör att du riskerar att få hjärnskador.
2. Hög alkoholkonsumtion kan också leda till leversvikt och hjärtkomplikationer, till exempel stroke.
3. Forskning visar att ju mer alkohol en person konsumerar, desto större risk löper han eller hon att utveckla ett alkoholberoende, eftersom hjärnan lär sig att förlita sig på detta ämne för att fungera.
4. Restriktion av kalorier kan leda till att man senare ägnar sig åt hetsätning. Våra kroppar är uppbyggda för att överleva och få de kalorier de behöver för att fungera.
5. Din kropp behöver en balans av vitaminer, mineraler och makronäringsämnen (som proteiner, fetter och spannmål) för att fungera effektivt. Om vi inte ger våra kroppar den näring de behöver kommer vår förmåga att tänka klart att minska, vi kommer att förlora muskel- och benfunktion och så småningom kommer våra kroppar att börja använda den energi som är avsedd för att våra viktiga organ (som hjärtat och hjärnan) ska fungera.
6. Elektrolytobalans kan uppstå, vilket kan leda till oregelbundna hjärtslag, blodtrycksförändringar, benstörningar, förvirring, anfall, domningar, domningar, ryckningar, njursvikt, trötthet och allmän svaghet.
7. Kräkningar kan orsaka tårar i matstrupen, försämrade tänder och bidra till elektrolytobalans.
8. Fokusering på vad du ska äta eller inte ska äta, hur mycket du tränar och hur mycket du dricker kan hämma din förmåga att engagera dig i meningsfulla relationer med familj och vänner eller åtaganden på arbetet eller i skolan.
9. Även om du intalar dig själv att detta ”bara är en collegegrej”, tyder forskning på att engagemang i dessa beteenden vid någon tidpunkt kan kraftigt förvärra risken för att utveckla långvariga ätstörningar och missbruksproblem.

När du ska få hjälp: Om du upplever något av nedanstående kan det vara dags att söka stöd från en professionell person.

1. Du använder alkohol, begränsning av mat, kräkningar eller överträning för att känna känslomässig lättnad
2. Hansvarsförpliktelser börjar falla bort. Du börjar missa lektioner, möten, familjeåtaganden osv.
3. Du har svårigheter med koncentration och/eller motivation
4. Dina betyg börjar sjunka
5. Du börjar isolera dig från vänner/familj
6. Du ägnar dig åt hög- och lågintensivitet.riskbeteenden (som att köra bil efter att ha druckit eller ha sex med många människor)
7. Du grubblar över hur din kropp ser ut
8. Din syn på din kropp skiljer sig från andras syn på din kropp (till exempel, Du anser att du är överviktig, men den feedback du får från andra är att du är smal)
9. Du är besatt av allt du äter och räknar kalorier
10. Du har svårt att äta tillsammans med andra människor eftersom du inte vill att någon ska lägga märke till hur mycket du äter (eller inte äter)
11. Du kräks avsiktligt för att göra dig av med kalorier från mat eller alkohol eller för att känna känslomässig lättnad
12. Du upplever abstinenssymptom dagen efter att du har druckit, vilket tyder på alkoholberoende (skakning, illamående/kräkningar, svettning, snabb hjärtfrekvens, oro, rastlöshet, irritabilitet, ångest osv.)
13. Du tar en drink på morgonen för att ”hjälpa dig att må bättre” från effekterna av drickandet dagen innan
14. Du är besatt av nästa gång du kommer att få dricka eller motionera
15. Du upplever depression, ångest, eller traumareaktioner när du inte dricker, begränsar dig, kräks eller övertränar

Alla symtom som anges ovan tyder på att din hjärna har blivit beroende av din ätstörning och/eller alkoholrelaterade beteenden. Det kan vara skrämmande att söka hjälp, men det är värt det. Dina alkohol- och ätbeteenden har tjänat ett giltigt syfte i ditt liv, men det är möjligt att hitta andra sätt att tillgodose dessa behov innan det du använder för att må bättre med dig själv och din omgivning tar kontroll.

Magnolia Creek har specialiserat sig på att stödja personer som kämpar med samverkande ätstörningar och substansanvändningsstörningar. Vårt team pratar gärna med dig om hur stödet skulle se ut på Magnolia Creek och/eller ger dig stödresurser i ditt eget samhälle. Ta kontakt med oss genom att ringa 866-318-2329 eller fylla i vårt kontaktformulär. Du behöver aldrig räkna ut detta på egen hand.