Vad är det ideala BMI-värdet för livslängd?

Hur fet är för fet? En ny stor, statligt finansierad studie visar att även en liten övervikt kan öka risken att dö i hjärtsjukdom, stroke eller cancer. Resultaten motverkar vissa uppgifter som har antytt att det kan vara hälsoskyddande att bära några extra kilon. Så vad bör din idealvikt vara?

Efter att ha analyserat data om 1,46 miljoner mestadels vita, icke-hispaniska vuxna som deltog i 19 långtidsstudier – var och en utformad för att följa deltagarna i mellan 5 och 28 år – fastställde forskarna att ett BMI (eller kroppsmasseindex, ett förhållande mellan längd och vikt som bestämmer övervikt och fetma) mellan 20,0 och 24,9 totalt sett var förknippat med lägst risk för död hos friska icke-rökande vuxna. (Mer på Time.com: The ’Other’ Salt: 5 Foods Rich in Potassium)

Aktuella riktlinjer från Centers for Disease Control and Prevention och Världshälsoorganisationen definierar ett normalt BMI-intervall som 18,5 till 24,9. Övervikt definieras som 25 eller högre, fetma är 30 eller högre och svår fetma är 35 och uppåt.

The National Institutes of Health (NIH), som finansierade studien, rapporterar:

Sunda kvinnor som aldrig hade rökt och som var överviktiga hade 13 procent högre risk att dö under studiens uppföljningsperiod än de som hade ett BMI mellan 22,5 och 24,9. Kvinnor som kategoriserades som överviktiga eller gravt överviktiga hade en dramatiskt högre risk att dö. Jämfört med ett BMI på 22,5 till 24,9 rapporterar forskarna en 44-procentig ökning av dödsrisken för deltagare med ett BMI på 30,0 till 34,9, en 88-procentig ökning av risken för dem med ett BMI på 35,0 till 39,9 och en 2,5 gånger (250 procent) högre dödsrisk för deltagare med ett BMI på 40,0 till 49,9. Resultaten var i stort sett likartade för män. Sammantaget för män och kvinnor tillsammans observerade forskarna för varje ökning av BMI med fem enheter en 31-procentig ökning av dödsrisken.

Riskmönstren kvarstod även efter att forskarna tagit hänsyn till skillnader i alkoholkonsumtion, fysisk aktivitet och utbildning. Den ökade dödsrisken för ett BMI på 25 sågs också i alla åldersgrupper, rapporterar NIH, men den var mer framträdande hos personer som blev överviktiga eller feta före 50 års ålder. (Mer på Time.com: Fitness Tech: 10 Cool Ways to Get in Shape)

Hur är det med dem som ligger i den nedre delen av det normala BMI? Ett hälsosamt BMI varierar så lågt som 18,5, men lång livslängd var förknippad med ett BMI på minst 20 i den här studien. ”För kvinnor i BMI-kategorin 15-18,5 observerade vi att den ökade risken för dödsfall var 47 %, och för kvinnor i BMI-kategorin 18,5-20 var den ökade risken för dödsfall 14 % jämfört med dem i BMI-intervallet 22,5-24,9 (vår referensgrupp)”, säger studiens huvudforskare, dr Amy Berrington de Gonzalez från National Cancer Institute. ”Dessa risker minskade dock med längre uppföljning, vilket tyder på att de åtminstone delvis kan bero på viktnedgång på grund av redan existerande tillstånd snarare än orsakssamband.”

Forskarna uteslöt från studien personer med hjärtsjukdom eller cancer i början av studien, och de som rökte, eftersom dessa faktorer påverkar risken för dödsfall. (Mer på Time.com: Photos: From Farm to Fork)

Studier pågår för att fastställa förhållandet mellan BMI och dödsrisk i andra etniska grupper.

För att beräkna ditt eget BMI kan du besöka NIH:s särskilda webbplats.

Relaterade länkar:

Är mitt barn för tjockt? Parents Put Infants on Diets

Patients Eligible for Weight-Loss Surgery May Double

Study: Sluka maskar lindrade mannens ulcerösa kolit