Vad är Blackout Wednesday? Säker på Thanksgiving Eve

Varje år åker miljontals människor hem för att fira Thanksgiving. Många, särskilt universitetsstudenter, har inte träffat nära vänner och familj på flera månader. Kvällen före den stora festen samlas många för att ta igen sig – och för att dricka. Så mycket att denna kväll har fått smeknamnet ”Blackout Wednesday”.

Det är inget fel med att vilja träffa gamla vänner – eller att dela en drink eller två. Men eftersom trafikolyckor och överdrivet drickande blir så vanligt den här kvällen är det viktigt att ha en plan för att vara säker. Detta gäller särskilt om du håller på att återhämta dig eller minskar din alkoholkonsumtion.

Även om 2020 kanske är lite annorlunda är det fortfarande viktigt att gå in i ”Drinksgiving” med en plan. Nedan ger vi några tips för att njuta av Thanksgiving-kvällen utan att spendera kalkondagen med en splittrande baksmälla eller hamna i en farlig situation på vägen. Vi diskuterar också hur du ska navigera den här dagen om du har slutat eller vill begränsa ditt drickande.

Vad är Blackout Wednesday?

På senare tid har ”Blackout Wednesday” eller ”Drinksgiving” blivit en av årets största dryckeskvällar, som konkurrerar med St Paddy’s Day och till och med nyårsafton. Det är en av de mest hektiska nätterna för restaurang- och barbranschen, och många erbjuder dryckeserbjudanden eller anordnar evenemang. ”Blackout Wednesday” i Chicago och de närliggande förorterna är särskilt känd.

Men det finns en mörk sida av festligheterna. En ökning av semesterresandet i kombination med ett stort antal berusade förare har gjort onsdagen före Thanksgiving till en av de farligaste nätterna på vägarna. Bara mellan 2012 och 2016 dog över 800 personer i alkoholrelaterade olyckor under den fyra dagar långa Thanksgiving-helgen.

Och bortsett från hoten från rattfylleri finns de vanliga riskerna i samband med berusningsdrickande. Dessa inkluderar snubblor och fall, osäkert sex, slagsmål, sexuella övergrepp och alkoholförgiftning. Att dricka till den grad att man blir svart kan utsätta dig och din omgivning för fara, och detta gäller särskilt under en så hektisk kväll. Så vad är det bästa sättet att se till ditt välbefinnande?

Förhindra dig själv kvällen före Thanksgiving

Om du ska träffas med vänner på Thanksgiving-kvällen får du här några tips för att vara säker och undvika en otäck baksmälla dagen därpå:

1. Gör en plan i förväg

Beslut i förväg hur mycket du vill dricka, hur länge du vill vara ute och framför allt hur du ska ta dig hem. Välj en mötesplats och en social grupp som inte pressar dig att bli för full, och ha några strategier på plats för att hålla dig till dina gränser.

Om du försöker minska ditt drickande – eller undvika alkohol helt och hållet – skaffa dig en exit-strategi ifall det blir för intensivt, och var inte rädd för att använda den. Även om folk blir förolämpade är din säkerhet det viktigaste, och sanna vänner kommer att respektera det.

2. DRIVE DON’T DRIVE

Du bör aldrig sätta dig bakom ratten om du är berusad, men kvällen före Thanksgiving är en särskilt dålig kväll att ta en risk. Bara under Thanksgiving-helgen 2018 dog 133 personer i alkoholrelaterade trafikolyckor, och statistiken visar att Blackout Wednesday har blivit en av årets värsta rattfyllokvällar.

Ovanpå faran för liv och lem finns det också betydligt fler poliser på vägarna. Minnesota rapporterade till exempel 137 gripanden för rattfylleri på Thanksgiving Eve 2017 – nästan tre gånger så mycket som normen för en onsdag. Om du är ute sent, även om du är nykter, ring en rideshare eller taxi, använd kollektivtrafiken eller ännu bättre, samlas hemma hos vänner eller familj för att undvika att resa överhuvudtaget.

3. Ta med dig en ansvarstagande kompis

Om du vill begränsa ditt drickande dagen före Thanksgiving kan du fundera på att hitta en kompis som har samma mål, och lova att ta hand om varandra. Diskutera planen i förväg och bestäm det bästa sättet att kontrollera varandra under natten.

Det kan till exempel handla om att kommunicera dina dryckesgränser för kvällen eller att hålla dig tillräckligt nykter för att se till att din vän kommer hem säkert. Det är också generellt sett en bra idé att vara öppen om dina dryckesgränser med så många människor som möjligt. Vissa kan pressa dig att dricka, men många andra kommer att komma ihåg och hålla ett öga på dig.

4. Undvik packade platser där du kommer att pressas att dricka

Undvik specifika ”Drinksgiving”- eller ”Whiskey Wednesday”-evenemang på överfulla barer och restauranger. Detta är särskilt riskabelt under COVID-19. Men i allmänhet är det också här som de värsta alkoholrelaterade bråken sannolikt äger rum. För att inte tala om att så många människor som dricker sig fulla på en och samma plats kan vara en svår utlösande faktor om du försöker minska din alkoholkonsumtion.

Överväg att ha din Thanksgiving-träff hemma hos någon för att undvika stora folksamlingar av främlingar. Detta ger också människor säkrare alternativ om de blir för fulla för att gå hem.

5. Håll tempot uppe

Om du dricker kvällen före Thanksgiving, kan du överväga att hålla ett mellanrum mellan dina drinkar med vatten eller alkoholfria drycker. Håll dig vätskeberikad, ät i förväg, välj drycker med lägre alkoholhalt och undvik att dricka mer än en drink per timme.

Jo långsammare du dricker, desto lättare blir det att hålla dig till de gränser du har satt i förväg.

6. Hitta ett annat sätt att släppa ut ånga

För det sista är det välkänt att semesterperioden kan vara stressig. Det är inte alla som har det lätt med sin familj. Till råga på allt kommer Thanksgiving-ledigheten ofta precis före slutproven för många högskolestudenter. För vissa är överdrivet drickande på ”Blackout Wednesday” ett sätt att minska trycket.

Om detta är sant för dig bör du överväga några andra stresshanteringstekniker. Det kan innebära att du tar en rejäl löprunda nästa morgon, mediterar, lyssnar på avslappnande musik – vad som än fungerar för dig. Kom ihåg: Det är ofta själva handlingen att prata med vänner och umgås som verkligen tar bort trycket. Du kanske upptäcker att om du skippar spriten blir det faktiskt bättre överlag.

Läs mer: Om du är på väg att återhämta dig, eller inte vill dricka alls, kan kvällar som ”Blackout Wednesday” vara särskilt utmanande. Att inte dricka betyder dock inte att du inte kan njuta av att samla vänner eller träffa nära och kära.

Ett sätt att hantera detta är att organisera en egen nyktra sammankomst. Bjud in folk på mocktails eller annan festlig mat och dryck och lägg fokus på att umgås. Andra kan uppskatta det trygga utrymmet, särskilt under tiden för COVID-19.

Om du deltar i någon annans evenemang, meddela värden att du är nykter. Överväg att ta med egna förfriskningar, och ha en plan för att tacka nej till drycker om du blir erbjuden. Det kan bli tröttsamt att ha den här konversationen om och om igen under semestern, men att ha några snabba one-liners kan vara till hjälp.

I övrigt bör du hålla dig till platser som känns trygga, ha en strategi för att ta dig ut, identifiera några allierade i förväg och framför allt prioritera ditt tillfrisknande. Kom ihåg: Om någon verkligen bryr sig om dig kommer de inte att vilja att du riskerar din nykterhet för att göra dem glada. Ta hand om dig själv och tänk på att det kan bli lättare att navigera i dessa situationer med tiden.

Få hjälp för problematiskt drickande

Oavsett om du vill dra ner på hur mycket du dricker vid sociala tillfällen, eller sluta helt och hållet, kan semestern vara en svår tid att undvika alkohol.

Troligtvis finns det nya sätt att få hjälp. Alkoholbehandling på nätet är tillgänglig var du än befinner dig – oavsett om det är din kusins julfest eller ditt eget hem. Ria Health är ett program som ger dig tillgång till medicinsk expertvård, veckovisa coachningsmöten, mediciner mot suget och stöd dygnet runt – allt från en praktisk smartphone-app.

Lär dig mer om hur det fungerar, eller planera ett samtal med en medlem av vårt team idag.