Vad är ångestkänslighet och har jag det?

När FDR som bekant förklarade att det inte finns något annat att frukta än själva rädslan, visste han knappast att han förutspådde ett psykologiskt fenomen som kallas ångestkänslighet.

Termen myntades inte förrän 1985, men när begreppet definierades var det en ganska stor grej. Jag ska inte kalla ångestkänslighet för alla ångeststörningars moder (vilket låter som en freudiansk serietidningsskurk), men hög ångestkänslighet innebär att du löper större risk att utveckla ett problem med ångest, från panik till PTSD till fobier och vidare.

Så vad exakt är detta djävulska fenomen? Det är en tro på att den fysiologiska upplevelsen av själva ångesten, som hjärtklappning, svettning eller skakningar, är farlig och kan leda till förödande resultat. Med andra ord är det tendensen att tolka ångestkänslor som katastrofala – det är verkligen rädsla för rädsla.

En person med hög ångestkänslighet kan till exempel vara rädd för den yrsel som följer med ångest och tro att det betyder att han eller hon kommer att bryta ihop och få ett mentalt sammanbrott. En annan kanske fruktar det bultande hjärtat som kommer när man går in i ett rum med främlingar och tror att en hjärtattack är runt hörnet. Ytterligare en annan kan tolka sin nervösa darrning som ett tecken på att de håller på att förlora kontrollen över sina förmågor.