Pressa dig själv till gränsen: 20-sekundersregeln | www.mentalgritconsulting.com

I den grekiska mytologin har alla hjältar en uppsättning dygder. Dessa dygder inkluderar: kärlek, styrka, konsekvens, självförtroende, jämnmod, kreativitet, mod, flit, fokus, de är ofullkomliga, autentiska, optimistiska, jordnära och entusiastiska. Även om alla dessa är viktiga för en hjälte. Vilken tycker du är viktigast? Vilken av dem tror du kommer att hjälpa dig att driva dig själv till gränsen?

Courage: Den mäktigaste av grekiska dygder

Av dessa 14 sammanvävda egenskaper är modet knutet vid höften till var och en av dem. Du kan inte ha självförtroende utan mod, du kan inte ha styrka utan mod, du kan inte vara optimistisk eller kärleksfull utan mod. Om du vill driva dig själv till gränsen börjar det med mod. Mod är det som gör det möjligt för dig att möta dina rädslor, ta faran på allvar och improvisera, anpassa dig och övervinna ovälkomna eller obehagliga situationer. Dina tvivel och osäkerheter kan hindra din förmåga att driva dig själv till gränsen, men om du tar en titt på de största idrottsmännen, artisterna, musikerna och företagen, så är de ihärdiga och uthålliga.

När vi är befriade från vår egen rädsla, befriar vår närvaro automatiskt andra.

– Marianne Williamson

Hur odlar vi då mod? Hur pressar vi oss igenom smärtan i ett maraton, triathlon eller roddtävling? Hur rör vi vår kropp i synkronicitet med det nuvarande ögonblicket? Vad är ett sätt att driva sig själv till gränsen?

Det tar bara 20 sekunder

Allt du behöver är de kommande 20 sekunderna. 20-sekundersregeln kan användas i livets alla aspekter.

En novellförfattare och dramatiker vid namn Kyle Fahey skrev en kärlekshistoria om en pojke på sin första skoldans. Kärlek, liksom mod, ses sammanflätad i vår vardag.

Under sin uppväxt var den här pojken alltid orolig, nervös och underkänd i sitt självförtroende, men när han gick på sin första gymnasiedans såg han den vackraste flickan i världen. Han ville gå och säga hej men han tänkte på att hon skulle säga nej, han tänkte på pinsamheten,
han tänkte på de negativa konsekvenserna av vad som skulle kunna hända.

Då, från ingenstans, dyker en man upp. Han kunde känna pojkens rädsla och sa till honom: ”Allt du behöver är 20 sekunder av vansinnigt mod så kan du göra vad som helst. Gå och fråga henne om hon vill dansa så får du se vad du kan göra med bara 20 sekunders oförklarligt mod.” Han förenklade det till bara 20 sekunder och gav sig på det.

20 sekunder: Han börjar gå över. 19, 18, 17, 16, 15: Han bjuder henne till dans. 14, 13: Hon säger ja! 12 11: De börjar dansa. 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4: Sången tar slut. 3: De låser ögonen. 2, 1.

Resten är historia. Kärlek kräver mod. Förtroende kräver mod. Livet kräver mod.

Prycka dig själv till gränsen: Var börjar du?

Säg till dig själv att du ska göra ditt bästa under de kommande 20 sekunderna och se vad du kan göra. Om du förenklar till de kommande 20 sekunderna blir framtiden så minimal att den nästan är obefintlig. Du kan göra vad som helst med bara 20 sekunders mod.

De kommande 20 sekunderna av loppet kan vara fantastiska, de kommande 20 sekunderna av läxorna kan vara fantastiska, de kommande 20 sekunderna av att lyssna på din tränare kan vara inspirerande, de kommande 20 sekunderna kan användas för att pressa dig själv till det yttersta. Om du låter det ske, om du fokuserar och fördjupar dig, kan de kommande 20 sekunderna bli de bästa i ditt liv.