Nofap Flatline | Vad det är och hur man slår det

Om du inte redan vet vad Nofap är ska jag ge en kort förklaring innan jag tar upp vad en Nofap Flatline är.

Nofap är en växande rörelse av män som tror att porr & onani leder till skadliga hälsoeffekter. Män på, eller som gör Nofap, rapporterar extraordinära förändringar i sina liv sedan de framgångsrikt övergivit porr och onani.

Principen för Nofap är att pornografi och onani skapar en dopaminrespons i hjärnan, som liknar vad en missbrukare upplever när han eller hon tar droger.

Sex och onani uppfattas som två olika händelser i din hjärna. Det ena är parning; högvärdigt, att sprida din säd, uppmuntras som ett gott beteende för att fortsätta din blodslinje ; det andra är en lågvärdig handling från desperation, att titta på en annan utmanare som parar sig medan du rör vid dig själv.

Rapporterade fördelar med nofap

• Ökat fokus
• Ökat energi
• Mindre skam
• Mer tid
• Mer status (intern hierarki anser dig mer värdefull)
• Mer självförtroende
• Förbättrat minne

Det finns många fördelar som människor rapporterar i olika skeden av sin nofap-resa. Dessa fördelar kan finnas i ditt huvud – inget ordvitsord menat. Oavsett om de är det eller inte spelar det ingen roll.

Om något fungerar för dig och gör ditt liv bättre behöver du inte en studie för att bekräfta det. Du behöver bara självkännedom.

Det är svårt att sluta med porr & onani

Men friheten och självbehärskningen över dina drifter är värt det. Ju fler aspekter av dig själv du kan kontrollera, desto mer disciplin får du på alla områden i ditt liv.

Disciplin är självkärlek. Det krävs disciplin för att borsta tänderna, ta sina vitaminer och äta hälsosamt. Allt är bra saker. Ju mer disciplin du har desto mer självsäker blir du – eftersom du litar på dig själv.

Du älskar inte människor du inte litar på.

Du kommer inte att älska dig själv förrän du litar på dig själv och din förmåga att skapa förändring inom dig själv och utanför dig själv i den miljö du existerar i.

Att sluta med onani och pornografi är en av de svåraste sakerna du någonsin kommer att göra. Tänk på detta: de flesta män kan inte gå tre dagar utan att titta på porr. Tänk om samma män inte kunde gå tre dagar utan heroin eller alkohol; nu har du ett beroende.

Någonstans mer än 80 % av männen onanerar och tittar på porr en gång om dagen. Ett helt kön, beroende av sex.

Vissa grupper vill inte att du ska sluta med pornografi och onani. Helt klart människor med intressen i vuxenbranschen, men också och mer ondskefullt, människor som inte gillar män.

När du onanerar utstöter du essensen av det som gör dig till en man i en strumpa, eller i en vävnad. Ditt DNA. Förtjänar du inte bättre?

Masturbation förstör en mans disciplin och gör honom svag. Sexuell energi och den kåta känslan du får är egentligen inte sexuell energi, utan energi i sig.

Napoleon Hill talar om det här konceptet; det kallas sexuell transmutation.

Alla stora män som åstadkommit betydelsefulla gärningar gjorde det med hjälp av sin energi. Män med lägst energi konsumerar porr, gräs, videospel & Netflix; den ineffektiva apokalypsens fyra ryttare

Att sluta med pornografi är svårt. Din hjärna anpassar sig till det konsekventa dopaminet som du ger den oförtjänt. När du tar bort dopaminet kommer det att kännas som att ingenting längre är lustfyllt.

Den här känslan av tomhet kallas för Nofap Flatline.

Nofap Flatline

Nofap Flatline är en period, eller perioder av fullständig eller partiell förlust av njutning eller tillfredsställelse, från givande upplevelser när man slutar med onani och pornografi.

Nofap Flatline inträffar när hjärnan inte längre tar emot njutningskemikalien dopamin som du en gång tillförde på begäran, vilket därför skapar en torka av njutningskemikalier som frigörs i hjärnan.

Vinster du får under dagen frigör dopamin i din hjärna för att ge dig incitament att upprepa det belönande beteendet.

Några exempel är att hitta pengar på marken, att göra en bra 3-poängskorg från utsidan av linjen, att få en befordran, att en söt tjej ler mot dig när du sitter i fönstret på ett kafé.

Du känner njutning för att du vinner.

Din hjärna vill att dessa aktiviteter ska fortsätta och din hjärna belönar dig för att göra det. Det är samma sak med mat med högt innehåll av socker och fett, som en gång i tiden var omöjliga att hitta i naturen; därför är så många människor i den moderna världen överviktiga idag.

Däremot kommer du inte att känna dessa små belöningar om du får ett onanibad av dopamin varje kväll. Du kommer alltså inte längre att känna njutning i avgörande ögonblick i livet. Du måste känna glädje för små prestationer för att så småningom nå stora prestationer.

Om du är beroende av porr & onani är du avtrubbad av små vinster och dina stora vinster registreras knappt.

Hur känns en nofap flatline?

En flatline känns som ett tillbakadragande från lycka, ett intensivt anfall av depression, en känsla av att bli en ihålig person som ett träd vars kärna har ruttnat.

Flatline känns som om den bara kan botas med porr och onani. De flesta män som försöker sluta misslyckas här.

Att uppleva en flatline är att uppleva abstinens från det dopamin som onani skapar. Inte annorlunda än abstinenser från droger, förutom att du inte dör av porr & onani. Tja; din ande och dina drömmar kommer att dö, men inte din kropp.

När du känner dig tom utom för lusten att onanera upplever du Nofap Flatline. Du upplever abstinenssymtom. Detta betyder att du vinner och att du måste fortsätta.

När uppstår Nofap Flatlines?

En Flatline kan uppstå när som helst under hela din resa för att besegra Pornografi och onani. Det finns dock flatline-tider som många människor upplever, som överensstämmer med andra.

De vanligaste perioderna av Flatline inträffar:

1. De tre första dagarna – från dopaminfloder till torka.
2. Andra veckan – dag 15-20 är notoriskt svåra.
3. Slutet av månad ett.
4. Mitten och slutet av månad två.

För de flesta människor tar det cirka 60-90 dagar för din hjärna att anpassa sig till ditt bättre, nyare jag utan porr och onani. Om du inte klarar två månader utan porr måste du överväga möjligheten till beroende.

Den genomgående känslan av tomhet försvinner långsamt när du börjar njuta av de saker som du brukade njuta av innan du hittade porr och onani.

Det är svårt att känna njutning med en hobby som onani

Porrn och onani kamouflerar den njutning du får av att vinna med ett napalmbad av dopamin, medan aktiviteter som att publicera ett blogginlägg, få en liten provision för ditt företag eller gå på en löprunda släpper ut små, men tolerabla mängder dopamin.

När hjärnan återställs och anpassar sig till normala nivåer av nöjeskemikalier kan du lättare känna glädje för uppgifter, färdigheter och aktiviteter. Det är så här det är tänkt att du ska känna dig.

Det är tänkt att du ska känna dig kraftfull när du spenderar fyra timmar på att öva på ett yrke som du vill bemästra.

Det är tänkt att du ska känna dig självsäker efter att ha tränat och lagt ner arbete på att bli den bästa versionen av dig själv.

Det är meningen att du ska komma ihåg något efter att ha hört det bara en gång.

Det är meningen att du ska ha ett sinne fritt från sexuella tankar, vilket gör att du kan tänka på det du vill tänka på, som att förverkliga dina drömmar eller studera samurajen.

Hur man övervinner Nofap Flatline

Strategier

Den svåraste delen av att sluta med pornografi och onani är Nofap Flatline; en period av fullständig okänslighet för njutning som känns som om den bara kan lösas med pornografi.

När du känner hur känslan av en flatline drar dig in i sprickorna måste du ändra din miljö och fylla din tid med något annat, med något meningsfullt.

Förändra din miljö – Nofap Flatline-strategi

Förändra din miljö är ett av de bästa sätten att besegra en Nofap Flatline och förhindra ett återfall. När du känner dig tom, som om du är på väg att återfalla, ändra din miljö.

Gå ut på en promenad. Gå till gymmet. Gå på en lång bilresa parat med några bra ljudböcker. Du kan inte onanera offentligt eller under bilkörning.

Miljöombytet hjälper avsevärt. Försök att komma ut ur huset eller åtminstone från det område där du brukar fappa, som sovrummet eller badrummet.

Att komma bort från den plats där du hänger dig gör att du känner dig mindre fäst vid ritualen. Att byta ut ditt rum till något nytt och bättre hjälper också. Gör den skamliga delen av ditt liv till en oigenkännlig lektion.

Fyll din tid – Nofap Flatline-strategi

Pornografi och onani tar mycket tid i anspråk, liksom att slösa mental energi på att tänka på sex istället för att tänka på ditt uppdrag och arv.

Finn ut vem du är och vem du vill bli. Om du inte är säker på vem du är ännu, oroa dig inte, ingen vet det. Jordan Petersons Self-Authoring Program kan hjälpa dig.

Det finns två tidsfyllnadsalternativ för att besegra lusten att onanera i en Nofap Flatline: Fysiska försvar och målmedvetna försvar.

Fysiska försvar

Fysiska försvar är övningar som du kan göra närhelst du får ett begär för att utöva energi utan att slösa bort ditt frö.

När du får ett begär, gör armhävningar, situps, pull-ups hemma, knäböjningar eller spring. Du måste få ut överskottsenergi på ett sätt som inte slösar bort din vitala vätska.

För det mesta får en Nofap Flatline dig att känna att du inte har någon energi alls. Du måste ändra din miljö och flytta till någonstans i det offentliga rummet. Gå till ett kafé och belöna dig själv, gå och shoppa – gå bort från den plats där du brukar onanera.

Att få ut fysisk energi är ett sätt att dämpa dina drifter. En annan strategi är att distrahera dig själv med färdigheter som du vill lära dig eller behärska.

Sysselsatta försvar

Skapa en lista över färdigheter och öva på dem för att behärska dem och som ett försvar mot onani och pornografi.

Du kan lära dig piano, ett nytt språk med hjälp av Duolingo, behärska matematik och andra färdigheter med Khan Academy eller till och med lära dig att koda.

När du lär dig färdigheter blir du en mer självsäker och kompetent person, vilket kommer att ge dig mer pengar, lycka och till och med kvinnor.

Killar som är beroende av pornografi och onani får inte tjejer som killar med färdigheter gör.

Bringa allting samman

En Nofap flatline uppstår när din hjärna befinner sig i en dopamintorka från att ha slutat titta på porr och slutat onanera, vilket tar bort de dopaminduschar som du tidigare skapat med handen.

Flatlinen är svår för alla män och inträffar flera gånger under hela uppdraget att sluta titta på porr och onanera.

När du känner att du befinner dig i en flatline, när du inte känner någonting, är det bästa försvaret att anstränga dig fysiskt, att byta plats till en mindre mastabulerande miljö eller att ägna tid åt en färdighet som har ett påtagligt värde & intresse för dig.

Hur har Nofap Flatline påverkat dig?

Rekommenderat nästa:

• NoFap Superkrafter | Kan sluta med porr & Masturbation göra dig övermänsklig?
• Nofap Depression: Sambandet
• Nofap Hardmode: En nästan omöjlig utmaning för män