När han krossade mitt hjärta

När han lämnade mig med ett hjärtesorg. Världen blir mörk som om solen vände sig bort.

Mitt ihåliga bröst blöder fortfarande efter att hans närvaro slets bort från mitt hjärta

Det glada kvidret från mina anmälningar som brukade fylla min dag,

”Morning, Baby! Allt gott i dag!”

”Har du ätit än? Glöm inte att äta, okej…”

”Ska du gå hem nu? Var försiktig på vägen.”

är nu tyst. Och tyst. Och bara värker.

Den sortens värk som är obeskrivlig.

Dag för dag

Minnen om honom kom utan syfte och utan förvarning. Det känns som om jag dör om och om igen allt jag blir påmind om ”oss”.

Det är därför som det gör ännu mer ont när de säger till mig,

”Slappna av! Det finns fortfarande gott om fiskar i havet”

Men jag vill bara ha honom, inte dem.

”Det spelar ingen roll, jag har upplevt något värre än du, det vet du!”

Även om det är sant, tar det bort min rätt att sörja?

”Kom igen, var inte så patetisk!”Stopp! Det räcker! Sluta bara!

Försök inte att lära mig! Jag behöver inte din föreläsning!

Du kommer aldrig att förstå hur mitt hjärta dunkade och dog när jag insåg att kärleken har lämnat mig.

Brottet hjärta har gjort mig inte längre mänsklig. Månen växer och avtar men mina tårar blev inte torra. När jag måste föreställa mig att hans arm som brukade hålla om mig en dag kommer att omfamna en annan.

Jag ville inte och vägrade att träffa någon. Jag känner att det inte bara var han som lämnade mig utan hela världen som avvisade mig. Till och med Gud själv vände sitt ansikte bort från mig!

Då plötsligt, en dag

Jag kan själv inte vara säker på när och var. Vad jag vet är att jag nu kan minnas detta sår och le. Det går inte att förneka att hjärtesorg verkligen påverkade mig negativt fysiskt, mentalt, socialt och till och med andligt. Men jag mår bra nu.

Jag kan nu också förstå, att bli förälskad innebär att jag måste vara beredd på att få mitt hjärta krossat. Och när jag har en vän med brustet hjärta kan jag stödja honom eller henne utan att säga för mycket. Så länge de vet att de inte behöver vara en ensam på sin resa för att läka sitt hjärta.

Detta är min lilla anteckning, om hur jag ska älska mig själv efter att jag fått brustet hjärta:

Tar hand om min kropp efter hjärtesorg

• Håll alla saker som påminde dig om din partner på ett ställe, vid sidan av i hörnet.
• Trömma utan att sova i tre nätter är tillräckligt. Efter det tar du ett varmt bad och dricker kamomillte eller varm mjölk före sänggåendet så att du kan känna dig avslappnad och sova gott.
• Solen skiner faktiskt fortfarande och det betyder att du fortfarande lever! Skriv och läs för dig själv tre saker som du är tacksam för på morgonen för att öka din lyckonivå för hela dagen. Du kan starta en tacksamhetsdagbok. Är du inte säker på hur du ska göra det? Läs den här artikeln.
• Du kan vägra att äta. Men bara i tre dagar, okej, KALMers. Efter det kan du äta näringsriktig mat även om den känns smaklös.
• Ät inte snabbnudlar eller annan skräpmat för att försöka få dig själv att känna dig bättre. Det kommer bara att göra det värre. Och ta definitivt inte alkohol eller droger. Snälla, offra inte din hälsa för någon som inte längre finns i ditt liv längre.

Tar hand om mitt sinne efter hjärtesorg

• Undvik att förbanna ditt ex. Hur det än är nu var han någon du brydde dig om tidigare.
• Säkerställ att alla frågor är avklarade så att det inte finns något att prata om.
• Föreställ dig att det finns en framtida partner som är bättre än ditt ex.
• Kämpa för dig själv så att du en dag kommer att vara en person som är värdig din drömpartner.
• Om Gud tillåter det, kan du en dag bli förälder. Gör dina barn stolta över att ha en förälder som är stark nog att möta livets smärtor.
• Behåll ditt självvärde genom att acceptera vad som har hänt med din gamla kärlek.

Tar hand om min sociala aspekt efter hjärtesorg

• Du behöver inte vara rädd för att berätta för folk att du har gjort slut. Att erkänna och acceptera vårt brustna hjärta gör det lättare att läka.
• Försök att inte prata för mycket om det i sociala medier. Detta kan lämna digitala spår som kan dyka upp varje år som en födelsedag.
• Berätta för en betrodd vän eller familjemedlem när du känner att ditt hjärta fortfarande gör ont. Säg inte att du har gått vidare när du fortfarande är ledsen.
• Var ärlig mot dina vänner och din familj om att du behöver dem för att muntra upp dig.

Var inte tveksam att prata med vår Kalmselor via KALM-appen om du känner att det inte finns någon vän eller familjemedlem som du litar på och kan prata med. KALM App finns i Apple App Store (länk) och Android Playstore (länk).

När kärleken är borta

Att uppleva hjärtesorg är verkligen obehagligt, eller hur, KALMers? Det är inte bara vårt sinne som påverkas utan även vår fysiska kropp kan uppleva den negativa effekten av hjärtesorg. Men lita på mig att du inte är ensam och att det du upplever är helt normalt. Det du behöver göra är att hantera dessa känslor och upprätthålla dig själv väl. Glöm inte att ta hand om din kropp, ditt sinne och dina sociala aspekter, okej?

Om du av någon anledning känner att du har svårt att hantera ditt hjärtesorg, att det börjar störa dina normala dagliga aktiviteter eller att din sorg varar mer än några veckor, tveka inte att söka professionell hjälp.