Mikrodosering av LSD på jobbet: från dem som praktiserar det
Det är måndag morgon och Jeremy börjar sin dag. Han tar en kall dusch, dricker en kopp te med en skål müsli, stretchar lite och tar 10 mikrogram LSD innan han går till jobbet. En kall dusch och LSD, som första sak på morgonen? För dem som använder mikrodoser är det en del av deras rutin.
Konceptet är enkelt: ta in en liten dos av en psykedelisk drog innan du går till jobbet. De reducerade doserna kommer inte att ge en sinnesförändrande arbetsdag; de kommer att öka produktiviteten och kreativiteten och minska ångest och stress. Sedan hans bok Psychedelic Explorer’s Guide släpptes: Safe, Therapeutic, and Sacred Journeys 2011 har den amerikanske psykologen James Fadiman byggt upp en hygglig skara konvertiter. En snabb Google-sökning ger över en miljon träffar, vilket visar hur populär praktiken har blivit, särskilt i Silicon Valley. Artiklar om ämnet kommer från en rad olika politiskt situerade och välrenommerade mediekällor, men de delar ofta idén att mikrodosering är en ”magisk lösning” för att uppnå lycka på jobbet.
Vad är fördelarna och riskerna? Hur gjorde mikrodosering psykedeliska preparat så vanliga? Ännu viktigare, vad har motiverat vissa människor att ersätta sitt morgonkaffe med en liten dos LSD?
Mikrodoseringens ins och outs
Hallucinogena droger förknippas ofta med motkulturen i 1960-talets USA, när hippies under deras inflytande kämpade mot kapitalismens krafter. Nu, 2019, är det kapitalismens tur att experimentera. Även om hallucinogena droger kan tyckas stå i motsats till strävan efter företagsframgångar, har det i Silicon Valley blivit vanligt med mikrodoser på jobbet under de senaste åren. Utvecklare, matematiker och dataingenjörer från stora företag och kaliforniska enhörningar ligger bakom övergången från koffein till sinnesförändrande substanser.
Följande de terapeutiska riktlinjer som ges på många forum och bloggar som ägnas åt ämnet har mikrodoseringsfantaster kunnat skapa ett program för säker konsumtion. Praktiken har blivit mainstream men har ännu inte blivit en del av de vardagliga vattenkylarkonversationerna. Det är därför som onlinegrupper har spelat en så stor roll för att sprida ordet. Medan Silicon Valley fortfarande anses vara mikrodoseringens grogrund, blir resten av Nordamerika och världen alltmer bekant med den marginella praktiken.
De tre vanligaste drogerna för mikrodosering är LSD, psilocybin eller ”magiska” svampar och meskalin, som finns i Peyote-kaktusen. Den mängd som rekommenderas för säker användning – det gäller att undvika att bli full – är två till tre mikrodoser per vecka, med minst två dagar mellan varje dos. Om du följer dessa riktlinjer kommer människorna i din omgivning inte att misstänka något; en sådan liten dos är ungefär en tiondel av den dos av LSD som vanligtvis intas för att ”bli hög”. Om du däremot börjar se saker och tror att din chef förvandlas till en gigantisk orm har du förmodligen tagit för mycket.
Positiva effekter på produktivitet och kreativitet
Enligt vissa vittnesmål, podcasts och artiklar är mikrodosering en alternativ lösning på en rad problem från dålig koncentration till matsmältningsproblem och till och med minskad produktivitet. Dessutom har personer som delar med sig av sina erfarenheter av mikrodosering på nätet sällan eller aldrig något negativt att säga.
John är 24 år och arbetar för ett internationellt företag som datavetare. När han studerade psykologi vid universitetet blev han intresserad av alternativ medicin och terapi och fick snart reda på Fadimans bok. Efter examen arbetade han som frilansare när han bestämde sig för att prova mikrodosering på egen hand. Upplevelsen blev livsavgörande. Han beskrev det som: ”En mjuk, varm känsla kommer över dig, som när du får gåshud när du lyssnar på din favoritmusik eller spenderar en oförglömlig dag med en nära vän eller tittar på ett vackert café. I princip blir varje dag en bra dag. På jobbet känner du dig redo för allt och tycker till och med om att utföra vardagliga uppgifter. ”*
Enligt forskning utförd av ett team av psykiatriker från McGill University, San Raffaele Scientific Institute och Vita-Salute-universitetet stimulerar mikrodosering det serotonerga systemet, den neurotransmittor som ansvarar för att reglera stress- och ångestnivåerna och förbättra humöret. Därav den övergripande känslan av positivitet som John beskrev.
På jobbet kan det också hjälpa din hjärna att göra logiska kopplingar. John sade: ”Mikrodosering hjälper mig att få ett annat perspektiv när det gäller mitt arbete. Det gör det lättare att packa upp de komplexa problem som jag normalt sett skulle fastna i. Samtidigt ska du inte leta efter en snabb lösning. Det är superhjälpsamt, men det är inte magiskt.” En annan användare, Eric, 30 år, arbetar med reklam. Han beskrev sin erfarenhet i liknande termer: ”Mikrodosering gör att jag kan se på vissa data på ett annat sätt. Min hjärna gör logiska kopplingar som jag inte kunde se tidigare. Eftersom den kopplar ihop idéer som jag normalt aldrig skulle koppla ihop blir jag mer kreativ.”
Effekterna kan även sträcka sig till din omgivning. I ett tal i podcasten SmartDrugSmarts föreslår Fadiman att mikrodoser också gör oss mer toleranta. Under ett av hans mikrodoseringsexperiment sa en användare till honom: ”Idioter verkar inte längre så idiotiska”. Du har förmodligen aldrig föreställt dig att LSD skulle kunna hjälpa dig att möta den där irriterande kollegan på tredje våningen.
Potentiella risker
Nej bara är de substanser som krävs för att praktisera mikrodosering helt olagliga, utan att använda dem är också förenat med vissa risker.
Mängder av experiment, färre kontrollerade studier
Om läsningen så här långt har inspirerat dig till att experimentera med psykedeliska terapier, tänk då på att det finns mycket lite kunskap om deras långsiktiga effekter. Internet översvämmas av förstahandsberättelser och erfarenhetsrapporter, men det finns inte många seriösa studier som visar vad mikrodosering gör med hjärnan på lång sikt. Fadiman, den psykolog som gav startskottet för fenomenet, håller med om att det behövs mer forskning. Under sin intervju i podcasten SmartDrugSmarts säger han att han inte känner till några andra mikrodoseringsexperiment förutom sitt eget.
Hälsorisker
Du vet förmodligen att även en liten dos av hårda droger var tredje dag kan medföra hälsorisker. Till exempel är LSD känt för att öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Det kan till och med ge upphov till vissa psykiska hälsoproblem som schizofreni. Dessutom är effekterna, som med alla sinnesförändrande ämnen, oförutsägbara och mikrodosering kan leda till oönskade eller negativa reaktioner hos vissa individer. Även om användarna hoppas få någon form av lindring kan det sluta med intensiv ångest eller till och med paranoia. Detta är vad som hände Anna, som gav upp efter några månader. ”Vid mer än ett tillfälle kände jag mig verkligen nere, utmattad och apatisk dagen efter. Jag tillbringade hela dagen med att titta på tv och hade ingen lust att ta hand om mig själv eller lämna huset. Jag slutade kort efter dessa episoder. Jag känner att ju högre stressnivån är den dag du tar det, desto svårare är det för dig dagen efter, säger Anna*.
Hur hamnade vi här?
Med otillräcklig reglerad forskning i ämnet och vissa bevisade effekter på hälsan kan man undra vem som skulle ta en sådan risk.
Trycket att fungera till 200 %
Men även om mikrodosering är en känd alternativ terapi för att behandla depression och ångest är det inte den främsta anledningen till att användarna är villiga att pröva det. I en nyligen publicerad artikel i The International Journal of Neuropsychopharmacology visar forskning att 36,6 % av personerna provar mikrodosering som en prestationshöjande åtgärd. ”Ärligt talat var jag väldigt nyfiken på effekterna när jag först fick reda på mikrodosering. När man får höra att det finns ett sätt att vara mer produktiv utan negativa effekter är det ganska frestande, eller hur? Vid den tiden var jag också superintresserad av biohacking och mänsklig förstärkning. Det är inte exakt därför jag provade det, men låt oss bara säga att det var en stor del av min nyfikenhet”, säger John. I dokumentären Take your pills föreslår Wendy Brown, professor i statsvetenskap och filosofi, att *dessa substanser är avsedda att driva oss till att uppnå vår fulla potential så länge som möjligt. De hjälper oss att möta de höga kraven i dagens yrkesvärld. Även om det låter trevligt att ge något 200 procent är det förmodligen varken fysiskt eller mentalt genomförbart.
I USA, som anses vara mikrodoseringens födelseplats, har en av två amerikaner någon gång drabbats av utbrändhet, vilket vanligen kan kopplas tillbaka till en alltför hög arbetsbelastning. Biohacking kan mycket väl vara ytterligare en anledning till att mikrodosering har blivit en seriös verksamhet. Utan något extra oroar sig de flesta människor för bristande inspiration, effektivitet och koncentration. Innovation och sömn går hand i hand. Och det är helt normalt, för om vi alla fungerade till 200 procent hela tiden skulle vi vara maskiner.
Konkurrensens onda cirkel
När han fick frågan om varför han bestämde sig för att pröva en psykedelisk upplevelse svarade reklamchefen Eric: ”Jag läste i flera välrenommerade mediekällor att några av de största entreprenörerna i Silicon Valley höll på med mikrodoser. Eftersom dessa människor inspirerar mig tänkte jag bara att det skulle kunna hjälpa mig att uppnå mina professionella mål också. Om det fungerar för dem är det värt ett försök. Självklart är det bara ett verktyg, för framgång ska inte kretsa kring mikrodosering!” Pressen att lyckas och konkurrensen kan också driva vissa anställda att prova det. Det är bara logiskt med tanke på det konkurrenskraftiga klimatet på dagens arbetsplats. *Om två personer är lika begåvade, men den ena praktiserar mikrodosering, kommer den person som inte använder droger naturligtvis att känna sig missgynnad. För att jämna ut spelplanen kommer den som inte använder sig att känna sig tvingad att försöka.
Som professor Brown förklarade i den tidigare nämnda dokumentären var Adderall, som är en vanlig behandling för ADHD, också ansvarig för att skapa ojämlikhet bland universitetsstudenter. Logiskt sett, om alla studenter studerade efter bästa förmåga, men bara ett fåtal tog Adderall, skulle de som inte använde Adderall känna sig pressade att också ta prestationshöjande droger under tentor.
Silicon Valley: I augusti 2019 gav en artikel i New Yorker med titeln Silicon Valleys medvetandekris en bild av en företagskultur som är besatt av personlig utveckling, yogaklasser, meditationssessioner och självhjälpsseminarier. Silicon Valley hade med andra ord återupplivat New Age. I dag är arketypen för den perfekta arbetstagaren både produktiv och balanserad: en person som förstår att ett beroende av teknik är ohälsosamt och att man för att motverka dess effekter måste äta bra och undvika stress. I huvudsak får ingenting påverka den yrkesmässiga prestationen. Allt detta låter mycket som Billy Bauer, vd:n för ett ungt multinationellt företag i avsnittet Smithereens av Black Mirror, som går på en andlig reträtt i Furnace Valley, avskuren från all teknik. Det finns också populariteten av Netflix-dokumentärer som ägnas åt att effektivisera ditt liv, till exempel Minimalism: A documentary about the important things, Tiny House Nation och Tidying Up with Marie Kondo. Mikrodosering är det idealiska sättet att svara på dessa nya minimalistiska krav som ställs på dagens arbetstagare, eftersom praktiken lovar en hälsosammare livsstil och, som ett resultat, förbättrade prestationer på jobbet.
Om vi återigen tittar på bevisen på nätet, såsom Twitter och Instagram, verkar det som om mikrodosering är ett sätt att omfamna ett mycket hälsosammare sätt att leva. Äta bra, hjälpa andra, utöva yoga – oavsett vad du tycker är det lättare med mikrodosering. För författaren och entreprenören Nat Eliason, som har haft sin egen erfarenhet av mikrodosering, hjälpte praktiken honom att ändra sitt sätt att leva, med början i sin morgonrutin. ”Din kaffebryggare har stått oanvänd i flera veckor nu, eftersom jag har bytt till te sedan jag märkte hur överväldigande koffeinet var för ditt tänkande”, säger han. Han tillämpar samma tillvägagångssätt när det gäller teknisk distraktion. ”Du har tystat dina telefon- och datorvarningar, eftersom du har blivit mer medveten om hur negativt de påverkade din uppmärksamhet sedan du började dosera.” Det sträcker sig till och med till sociala interaktioner efter jobbet. ”Senare på kvällen, ute på en bar med några vänner, dricker du inte men känner inget tvång att dricka. Även om du tidigare drack för att sänka dina hämningar och för att slappna av känner du inte längre något behov av att göra någotdera eftersom du är mer bekväm med att säga vad du tycker nykter och har bibehållit ett avslappnat tillstånd under hela dagen.” Som ett resultat av dessa förändringar beskrev han en ökad önskan om konstruktiva aktiviteter som läsning, yoga eller meditation.
Trots alla positiva erfarenheter av mikrodosering finns det fortfarande många människor som i slutändan har valt att ge upp det. Efter att ha prövat det i flera månader satte vissa konvertiter slutligen stopp för den psykedeliska rutinen. För dem blev mikrodosering i slutändan ett sätt att skapa en falsk känsla av välbefinnande och undvika verkliga problem. Det för tankarna till Aldous Huxleys dystopiska roman Brave New World, där varje medborgare tar ”Soma” för att upprätthålla ett evigt tillstånd av lycka. Samtidigt som det säkerställer en enhetlig och sammanhållen social struktur är det också ett riskabelt sätt att undkomma varje känsla av ansvar.
Foto: WTTJ
Translated by Andrea Schwam
*:Namn ändras för att bevara anonymiteten.
Följ Welcome to the Jungle på Facebook och prenumerera på vårt nyhetsbrev för att få våra bästa artiklar.
Leave a Reply