KORT LÄSNING

5 sätt som varmt vatten hjälper

Vi vet alla att 60 % av vår kropp består av vatten och att det är viktigt att dricka det för att få vätska, för att fylla kroppen med bränsle, för att bygga upp energi och för att alla vitala organ ska fungera ordentligt.

Läkare rekommenderar att vi dricker 11 till 16 koppar vatten dagligen beroende på vår livsstil och kroppens behov. Medan de flesta av oss tenderar att dricka kallt vatten rekommenderar Ayurveda att man dricker det varmt.

Den urgamla medicinen rekommenderar starkt att man dricker varmt vatten, särskilt på morgnarna eftersom det läker kroppen inifrån, ökar ämnesomsättningen och ger bränsle till matsmältningskraften. Studier visar att varmt vatten stramar åt tarmarna och minskar metaboliskt avfall.

Här är varför du bör dricka varmt vatten för att få hälsofördelar.

Spolar ut gifter:

Inget fungerar som en varm kopp vatten för att rensa ut gifter ur kroppen. Det hjälper också till att bryta ner maten och ger energi till matsmältningssystemet, vilket gör den lättare att smälta. Om du har magrelaterade problem som förstoppning, surhet eller till och med hosta, förkylning, fortsätt att sippa på varmt vatten för att få stor lättnad.

Lindrar förstoppning:

Varmt vatten hjälper till att behandla även kronisk förstoppning. Att dricka varmt vatten på tom mage på morgonen förbättrar tarmrörelserna, lindrar magsmärta, bryter ner maten och hjälper den att passera smidigt genom tarmarna. Tarmstimulering hjälper kroppen att återgå till normal funktion.

Smärtlindring:

Vet du att varmt vatten ger omedelbar lindring av migrän, andra typer av huvudvärk, smärta under menstruation? Den värme som genereras av varmt vatten är känd för sina läkande effekter på magmusklerna och ger omedelbar lindring av spasmer och kramper. Dessutom förbättrar varmt vatten blodcirkulationen till huden och får den att glöda.

Minska i vikt:

Det är en urgammal visdom att varmt vatten är till stor hjälp när det gäller att förlora de extra kilona. Varmt vatten höjer kroppstemperaturen och förbättrar därmed ämnesomsättningen. Detta hjälper i sin tur till att bränna fler kalorier och hjälper njurarna att fungera bättre.

Stoppar för tidigt åldrande:

Dricka varmt vatten hjälper till att bromsa åldrandet genom att reparera hudceller och öka elasticiteten. För att gynna hudens hälsa mer, drick varmt vatten med en skvätt citron eftersom det skyddar pH-balansen i kroppen. Att dricka det dagligen rensar ansiktet från akne, utslag, rynkor och mörka fläckar.

Ayurvediska fördelar med att dricka varmt vatten

Den konventionella ayurvediska medicinen rekommenderar i hög grad att man dricker varmt vatten regelbundet, eftersom kokande vatten i cirka 10 minuter tänder agni direkt, vilket gör att maten kan assimileras mer effektivt under måltiden. Varmt vatten som tas mellan måltiderna kan ge stöd för att rensa ut vattenlösliga gifter från dhatus (kroppsvävnad).

Moder natur har välsignat oss med ett enormt utbud av kryddor och örter, som när de tillsätts till varmt vatten påverkar sinnena genom sin distinkta arom och smak. Här har vi listat speciella kokrecept för att balansera kroppstypen i harmoni med de tre doshas Vatta, Pitta och Kapha.

Vata-balanserande varmvatten

Kok ca 2 liter vatten i 5-10 minuter, ta bort från värmen och tillsätt några kvistar myntablad, ½ tesked fänkålsfrö och ¼ tesked marshmallowsrot. Förvara det i en flaska och drick detta varma hopkok under hela dagen för att balansera vata-dosha.

Pitta-kalmerande varmvatten

Kok två liter vatten i 5 minuter, ta bort från värmen och tillsätt ¼ tesked fänkålsfrö, 8 kronblad av ros och 1 kryddnejlika. Förvara det i en flaska och njut av detta lugnande varma vatten för att pacificera pitta-dosha.

Kapha-balanserande varmvatten

Kok ca två liter vatten i 5-10 minuter, ta bort från värmen och tillsätt 3 Tulsi-blad, 1 tum färsk ingefära, 1/4 tesked jeerafrö och ½ tesked fänkålsfrö. Förvara vattnet i en flaska och smutta på denna varma brygd under hela dagen för att balansera Kapha-dosan.