Kalorier och kilokalorier (kcal)

Det är lätt att bli förvirrad när det gäller kalorier och kilokalorier eftersom man i näringssammanhang faktiskt anger värden för antalet kilokalorier i ett livsmedel, men de kallas bara för kalorier.

I vetenskapliga termer:

1000 kalorier = 1 kilokalori = 1 kcal = den energi som krävs för att höja temperaturen på 1 kg vatten med 1 °C.

I näringstermer:

ie. Vad du hittar på livsmedelsförpackningar, kalorier = kilokalorier och används omväxlande.

I vissa fall mäts livsmedlens energi i kilojoule – mestadels av forskarvärlden – även om vissa livsmedelsförpackningar också anger kilojoulevärden (kJ). 1 kilokalori = 4,2 kilojoule.

Räkna kalorier

De flesta läkare är överens om att det bästa sättet att gå ner i vikt är att se till att de kalorier som konsumeras är mindre än de kalorier som förbrukas – ta reda på mer om kaloriräkning.

Hur många kalorier behöver du?

Det dagliga kaloribehovet varierar från person till person – ta reda på mer om kaloriintag

Hur man förbränner fler kalorier

Det finns tre sätt för kroppen att förbränna kalorier – här är hur du kan få din kropp att förbränna fler kalorier

Kalorier i populära livsmedel

En bläddring genom våra minikaloriräknare ger dig en uppfattning om hur många kalorier det finns i olika typer av livsmedel. Kaloriräknare för populära livsmedel