Jag drack en gallon vatten varje dag i en månad och så här förändrades min kropp
Min mamma kommer att bli arg på mig när hon läser det här, men jag dricker inte vatten. Jo, jo, jag dricker en del, men mitt intag är vanligtvis mindre än en 16,9-ounce Poland Spring-flaska per dag. På morgonen dricker jag ett iskaffe eller en Red Bull, och på kvällen dricker jag vin eller kombucha medan jag tittar på ”The Bachelor”, ”Grey’s Anatomy” eller, jag erkänner, ”Jeopardy!”. Någonstans i mitten av allt detta – vanligtvis till middagen – dricker jag lite H2O. För att vara öppen, så bryr jag mig inte om det.
Hur mycket vatten är för mycket? Vi frågade 15 nutritionister
Jag är utan tvekan uttorkad! Men jag har varit så här så länge att det har blivit normalt för mig. Å andra sidan har jag väldigt torr hud, särskilt på vintern. Jag är så torr att min sambo frågade mig om jag hade slagit något eftersom mina knogar spräcktes och blödde. Det skulle jag aldrig göra! Dubbelt så är jag en främling när det gäller lotion. Mitt fel. Mina läppar är alltid spruckna, jag har lätt för att få utbrott, jag har stora påsar i ögonen, min T-zon kan ibland bli oljig och min mun känns ständigt torrare än Saharaöknen. Dessutom är jag alltid trött och (förlåt, det här är äckligt) mitt kiss är inte så klart som det borde vara. Det ser mer ut som äppeljuice än lemonad.
Dag 1: Mitt ansikte, som är torrt och olyckligt.
Med vetskap om att vätsketillförsel hyllas som botemedel mot krämpor som dessa, satte jag mig för att göra den mest bro sak som är möjlig: dricka en gallonbehållare med vatten varje dag i en månad. Och låt mig säga er att det är ansträngande att dricka så mycket vatten när man är van vid att praktiskt taget inte dricka något alls. Lyssna, gör inte detta om du inte har tillgång till ett badrum vid alla tider på dagen, för den största utmaningen för mig var att gå upp för att kissa varje sekund av mitt liv. Det är naturligtvis en överdrift, men jag var verkligen tvungen att släppa vad jag gjorde och gå en mycket lång sträcka till det avlägsna badrummet på mitt kontor mer än tio gånger under varje åtta timmars arbetsdag.
För det här experimentet gick jag in på Duane Reade och köpte en bokstavlig gallon vatten, som jag fyllde på dag efter dag. Jag kände att detta skulle vara bättre än att använda mindre flaskor, för om jag såg hur mycket vätska som fanns kvar i denna kanna skulle jag få panik och tvinga mig själv att dricka allt innan dagen var slut. Det är lite som ett spel.
Hej, det är jag! I badrummet med en gallon vatten!
Detta var min metod fram till en ödesdiger dag då jag hade gjort klart bara hälften innan jag lämnade jobbet. Istället för att bära min gallon lade jag den i min ryggsäck och gick till tunnelbanan. Jag gjorde inga plötsliga rörelser eller galopperade våldsamt ner för trapporna, men när jag kom ner till perrongen gick det upp för mig: min rygg var genomblöt. I sann ”jag”-anda hade något gått fruktansvärt fel. Toppen på min kanna hade hoppat av och dränkt allt i min väska: en fryst pizza, en pint Ben & Jerry’s och Rebecca Campbells bok ”Light Is the New Black”, som jag bara hade läst halvvägs igenom. Nu kommer jag aldrig att hitta mitt ljus. Tack så mycket, vatten.
I mitt upprörda tillstånd tog jag fel tåg och kom så småningom hem med smält glass och fryst pizza som klistrade ihop, så jag var tvungen att göra om det till en sorts pizzalasagne-situation (se bild nedan). Efter det dumpade jag gladeligen gallonflaskan och höll mig till en återanvändbar flaska. Jag använder nu en isolerad av märket Tervis eftersom jag är höghållsam, antar jag, och gillar mitt vatten iskallt.
Min frysta pizza/lasagne-skapelse. Försökte göra något ~fancy~ med ranch och hot sauce drizzle.
Det fanns dagar då jag inte åt upp en hel gallon, men jag är stolt över mina ansträngningar ändå. Jag drack tillräckligt mycket för en babymus innan, och jag ökade det intaget med mycket. Min mamma, som är legitimerad sjuksköterska, berättade för mig att den gyllene regeln är att dricka hälften av sin kroppsvikt i vätskeuniformer. Jag väger 138 pund, vilket innebär att jag skulle behöva dricka 69 fluid ounces per dag för att vara tillräckligt hydratiserad. Det finns 128 fluid ounces i en gallon vatten, så det är nästan dubbelt så mycket som mamma rekommenderar.
Hur mycket vatten varje enskild person bör dricka beror naturligtvis på aktivitetsnivå, var du bor, din hälsostatus, din frekvens av urinering och tarmrörelser och hur mycket du svettas. Enligt min erfarenhet tror jag inte att jag skulle klara av att dricka en hel gallon, men jag har definitivt ökat mitt intag till minst hälften. När det gäller den effekt som vattnet har haft på min kropp kan jag säga att även om inget mirakulöst har hänt kan jag definitivt känna skillnaden. Min T-zon är mindre oljig, jag är inte lika trött (men jag älskar fortfarande tupplurar) och mina läppar och min mun är inte brutalt torra. Det var så irriterande att ha en torr mun! Jag är släckt!
Efter en månad med mycket vatten. Speciellt framträdande av min hund Charlie.
En annan viktig sak som jag märkte var att jag inte har känt mig lika uppblåst, vilket innebär att mina jeans inte skär mig på mitten när jag sitter. Fantastiskt! Jag känner också att mina ögonpåsar kanske inte är lika svåra och att jag inte har haft lika många utbrott. Naturligtvis dyker de fortfarande upp här och där, men så är livet. Och om jag ska vara ärlig så är det ganska häftigt när din kiss är klar. Jag har bara tur att jag inte upplevde det värsta av vad som kan hända dig om du inte dricker tillräckligt med vatten.
Taylor Rock är nyhets- och dryckesredaktör för The Daily Meal. Du kan följa henne på Twitter och Instagram på @taylorlrock.
Leave a Reply