Ja! Du kan överlista det där ”hormonbältet” med finnar på hakan, enligt en hudläkare och OB/GYN
Du känner säkert till dem: Den sorten med djupa rötter som slår sig ner på hakan och käklinjen – även känd som ”hormonbältet” – och hotar att stanna kvar för evigt och hemsöka dina drömmar. De får dina vanliga vita pannor att se ut som en promenad i parken, för de är inte bara irriterande att se på, utan de är också smärtsamma – särskilt om du gör misstaget att försöka pilla på dem.
Det är en olycklig realitet att hormonell akne inte bara försvinner för att du har klarat dig igenom puberteten (ett faktum som jag påminns om varje månad, utan att misslyckas, tre dagar innan jag får min menstruation). För att göra det lättare (eller åtminstone i ett försök att hindra dig från att regelbundet förbanna ditt hormonsystem eller klösa på dina finnar) pratade jag med experterna för att ta reda på allt du behöver veta om det där irriterande hormonbältet i ansiktet, och vad du kan göra för att aldrig behöva se det igen.
Först upp:
”Hormonsvängningar orsakar akne hos dem som är mottagliga”, förklarar Sherry A. Ross, MD, OB/GYN i New York City och författare till she-ology. The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Period. ”Några av de hormoner som är ansvariga för akne kallas androgener, inklusive testosteron, som har en mer manlig hormonell påverkan som orsakar fet hud, hudinflammation, igensatta hårsäckar, vilket allt leder till akne. Hormonell obalans och en ökning av androgener är de främsta orsakerna till att kvinnor är benägna att drabbas av hormonell akne.”
Men enligt Ellen Marmur, MD, en NYC-baserad dermatolog och grundare av Marmur Medical, är ”hormoner orsakar akne” lite av en överdriven förenkling av vad som verkligen pågår. ”Det handlar om hur alla hormoner arbetar tillsammans och hur det påverkar oljekörtlarna och hårsäckarna, särskilt i hakområdet”, förklarar hon. ”Vi har många hårsäckar i hakområdet, så det är en av anledningarna till att hakområdet är känsligt för akne på grund av kortisol och testosteron. Östrogen ökar testosteron, kortisol ökar testosteron, och alla dessa faktorer ökar produktionen av oljekörtlar i det område som är knutet till hårsäckarna, så det är därför du ser det här mönstret.” Förutom att dyka upp på hormonbältet kan dessa bad boys dyka upp på hårfästet, axlarna, skinkorna, ryggen och bröstet.
Tant Flo är dock inte den enda oönskade hormonella besökaren som tenderar att dyka upp en gång i månaden. ”Ansiktet är definitivt utpekat av de hormonella förändringarna två veckor före menstruationen”, säger dr Ross. ”De hormonella ökningarna före menstruationen gör oljekörtlarna i ansiktet hyperaktiva och skapar fetare hud, vilket lockar till sig oönskade bakterier och de fruktade månadsbölderna.” Men även andra hormonella utlösare som PCOS, graviditet, perimenopaus och klimakteriet kan orsaka ett akneinflöde.
De viktigaste faktorerna vid hormonbältesutbrott
Det gamla talesättet ”’du är vad du äter’ stämmer för akne”, säger dr Marmur. ”Om du äter något som inte är lätt att smälta kan du också få en stressreaktion, vilket är kortisolhormonet.” Detta, säger hon, kan utlösa en finnar att dyka upp också. ”Om du dessutom äter mat som innehåller mycket soja får du extra mycket östrogen. Om du äter kött som är antibiotika- eller hormonmatat kött kommer du också att få i dig detta.” Livsmedel som choklad, pasta, vitt bröd och ris kan också vara problematiska eftersom de ökar blodsockret, vilket ökar produktionen av insulin och kan leda till fetare hud.
Så vad ska du mumsa på? ”Livsmedel med hög halt av antioxidanter minskar inflammationen i kroppen, vilket kan bidra till att förebygga akne”, säger Dr Ross, som föreslår att du väljer växtbaserade livsmedel som grönkål, jordgubbar, blåbär och kronärtskockor som har hög halt av antioxidanter. Livsmedel med hög halt av omega-3-fettsyror kan bidra till att minska inflammation, och vitamin A, E och zink är också till hjälp.
Du har antagligen varit vagt medveten om att ditt preventivmedel har en viss effekt på din hud, men det är viktigt att förstå vad exakt som händer under ytan. ”Vissa p-piller kan kontrollera de hormoner som ger fetare hud och ökar risken för akne”, säger dr Ross. ”P-piller som har en högre nivå av progesteron, med en manlig hormonell effekt på kroppen, tenderar att orsaka mer akne. Högre nivåer av östrogen i p-piller tenderar att minska effekten av akne som en bieffekt. De nya lägre doserade östrogeninnehållande p-pillren är mer benägna att ha akne som biverkning.”
Det finns ingen ”one size fits all”-metod – och alla progesteroner är inte skapade lika – så det kan hända att du måste finjustera din regim tills du hittar något som fungerar för dig. ”Dina receptfria produkter tar inte bort alla dina hormoner – de balanserar dem bara så att de höga och låga hormonfluktuationerna blir mer balanserade så att din hud inte fluktuerar lika mycket”, säger dr Marmur.
Ovanför allt: Även om hormonell akne kommer inifrån, är det fortfarande viktigt hur du tar hand om den på utsidan. I själva verket kan mild till måttlig hormonell akne behandlas enbart med aktuella lösningar. Leta efter produkter som innehåller vild indigo, som hjälper till att dämpa den kortisolspik som ökar oljeproduktionen, och antiinflammatoriska ingredienser som hjälper till att hålla ärrbildning, inflammation och rodnad i schack, enligt proffsen. ”Undvik att plocka, skrapa, knäppa eller klämma på aknesår – den här typen av vanor kan sprida infektion och potentiellt orsaka ärrbildning”, säger dr Sherry, som också föreslår att du håller dig till oljefri smink och letar efter beskrivningar som ”vattenbaserad”, ”icke-komedogen” eller ”icke-acnegen” på dina hudvårdsflaskor.
Om det här inte räcker, är aktuell medicinering nästa försvarsmekanism. Prata med din hudläkare om alternativ som retinoid- eller tretinokräm, bensoylperoxid, salicylsyra och azelainsyra (Azelex, Finacea). Och kom ihåg: Det händer verkligen de bästa av oss.
Hantering av finnar? Vi har allt för dig. Prova någon av dessa K-Beauty-lösningar för att få bukt med dina finnar, och se till att undvika dessa duschmisstag som kan ge dig bacne.
Leave a Reply