Hur man förebygger håravfall

1. Håravfall: orsaker
2. Förebyggande av håravfall: mat och vatten
3. Förebyggande av håravfall: stärka håret
4. Förebyggande av håravfall: rengöra rätt
5. FÖRBYGGANDE AV HÅRFÖRLUST: HÄLSA, FITNESS OCH HÅR
6. FÖRBYGGANDE AV HÅRFÖRLUST
7. FÖRBYGGANDE AV HÅRFÖRLUST: DIY
8. FÖRBYGGANDE AV HÅRFÖRLUST: FAQ

Var och en av oss ställs någon gång inför detta skönhetsproblem i våra liv. Håravfall är en plåga för alla oss kvinnor och vi letar alltid efter sätt att förebygga håravfall . Från stressig livsstil till väderförändringar, föroreningar i luften till hormonella förändringar, orsakerna till håravfall är många. Förebyggande av håravfall har hög prioritet och vi hjälper dig med hur du kan göra just det.

Hårförlust: orsaker

I genomsnitt förlorar man på en given dag cirka 25 till 50 hårstrån. Men ibland ökar håravfallet exponentiellt på grund av olika orsaker. Håravfall kan vara ärftligt, vilket kallas alopeci. Eller så kan håravfallet ske på grund av hormonella förändringar under puberteten, graviditet, förlossning, p-piller, klimakteriet osv. Om man genomgår någon större operation, sjukdom eller en traumatisk händelse kan den regelbundna hårväxtcykeln stanna upp och resultera i håravfall.

Medicinska förhållanden skapar också hinder för att förebygga håravfall. Dessa inkluderar sköldkörtel, alopecia areata som är en autoimmun sjukdom som angriper hårsäckarna, infektioner i hårbotten som ringorm och ärrbildande sjukdomar som lichen planus och vissa typer av lupus. Mediciner mot cancer, depression, artrit, hjärtproblem och högt blodtryck kan också leda till håravfall. Känslomässiga eller fysiska trauman kan också ge upphov till håravfall. En annan viktig orsak till håravfall, särskilt i dagens läge, är de kemikalier och den höga värme som används vid hårbehandlingar . Att inte äta proteinrik och järnrik mat kan också orsaka håravfall. Föroreningar i luften och väderväxlingar kan också påverka håret och leda till håravfall. Den livsstil som vi lever i dag är fylld av stress många gånger, vilket också orsakar håravfall.

Tip: Orsakerna till håravfall är många, men många av dem går att behandla, så se till att du äter hälsosamt och undviker kemikalier i håret för att försäkra dig om att förebygga håravfall.

Hur man säkerställer förebyggande av håravfall?

Men även om orsakerna till håravfall är många finns det många sätt att förebygga håravfall också. Att följa dessa riktlinjer kommer att förbättra ditt hår , och se till att du har ett starkt och glänsande hår .

Hårbortfallsförebyggande åtgärder: mat och vatten

Balanserad kost: En balanserad kost är viktig inte bara för den allmänna hälsan utan även för håret. Att äta mat med alla korrekta näringsämnen är ett måste. Vitaminer och mineraler är viktiga för ett bra hår . Det sker en god talgproduktion i hårbotten om du får i dig rätt mängd A-vitamin, vilket också bidrar till hårväxten. Söt röd paprika, mörka bladgrönsaker, papaya, mango m.m. är bra källor till vitamin A. Du kan också säkerställa håret genom att äta en ordentlig mängd mat som innehåller biotin. Biotinbrist leder till håravfall och tunnare hår. För biotin kan du äta mejeriprodukter, kål, nötter och även gröna grönsaker. Vitamin B12 är också bra för hårväxten, och du kan få det i bönor, mjölk och dess produkter osv. Håret gynnas mycket av proteinintag. Detta dämpar håravfall och förebyggande av håravfall är mycket möjligt enkelt. Ät mycket bönor, linser, paneer och mjölk och dess produkter.

Hydrera väl: Drick vatten är det mest underskattade sättet att säkerställa en god allmän hälsa och ett bra hår. Varje hårstrå består till en fjärdedel av vatten, så du måste hålla dig väl hydrerad. Att ha åtta till tolv glas vatten per dag är idealiskt.

Tip: Att äta och dricka rätt saker, i rätt mängd och vid rätt tidpunkt är viktigt för att förebygga håravfall.

HÅRSAVFALLSFÖRBYGGANDE: STÄRK HÅRET

Massage: Massera hårbotten och hår kan göra underverk för håret. Att använda olja för att massera hår och hårbotten har flera fördelar för håret beroende på vilken olja som används och dess egenskaper. Massage hjälper hårsäckarna att vara aktiva. Oljan tränger in i hårstrået och tillför styrka och fukt till det. Det blir mindre skador på håret på grund av detta vilket leder till förebyggande av håravfall. För denna hårmassage ska du använda varm olja. Massera försiktigt in den på hårbotten och håret, från rötterna till topparna. Låt det verka över natten eller åtminstone i några timmar innan du tvättar av det med ett milt schampo. Du kan använda ricinolja, kokosolja, mandelolja, olivolja osv.

Hårmask: Du kan använda en hårmask för att förebygga håravfall, eftersom torrt hår lätt kan bli sprött. Maskerna är gjorda av olika oljor, smör och sådana återfuktande ingredienser som hjälper till att öka fukten i håret. Du får olika hårmasker för olika hårtyper. Välj den som passar ditt hår. Tvätta alltid håret med ett milt schampo innan du applicerar en hårmask. På så sätt når de goda ingredienserna i hårmasken ditt hår direkt och inte över ackumulerad smuts och smuts. Om du använder en oljebaserad hårmask ska du applicera på torrt hår (Så efter att du tvättat håret med ett milt schampo ska du torka håret helt och hållet och sedan applicera masken i det här fallet). För en vattenbaserad hårmask ska du applicera den på vått hår självt. Fuktat hår är starkt och mjukt, vilket i slutändan leder till att förebygga håravfall.

Tip: Starkt hår innebär mindre håravfall. För att försäkra dig om att förebygga håravfall ska du ta väl hand om ditt hår genom att massera det regelbundet och använda hårmasker för att återfukta det.

Förhindra håravfall: Rengör rätt

Det är viktigt att hålla ditt hår och din hårbotten rena. Det håller mjäll, överflödig olja och ackumulerat damm och smuts borta och garanterar ett bra hår. Det hjälper också till att förebygga håravfall. Att inte tvätta sig regelbundet kan leda till en risk för infektioner också tillsammans med de ovan nämnda problemen. Så att tvätta håret regelbundet, med rätt schampo, är idealiskt. För bästa resultat och för att hjälpa till att förebygga håravfall bör du följa de rätta stegen. Kamma håret väl och red ut det. Använd varmt eller ljummet vatten – undvik varmt vatten – tvätta håret väl och se till att vattnet når fram till rötterna. Ta sedan en lämplig mängd schampo – beroende på hårlängd – och gnugga det i handflatorna för att skapa skum. Applicera det från hårrötterna till topparna. Se till att schampot läggs över hela håret. Använd ett milt schampo eller späd ut ett starkt schampo med vatten. När du har applicerat det ordentligt ska du låta det sitta kvar i en minut eller två innan du tvättar bort allt från håret. När du har tvättat bort schampot slutar du med en dusch med kallt vatten. Det kalla vattnet stimulerar blodcirkulationen i hårbotten runt hårrötterna och uppmuntrar hårväxten.

Tip: Hitta det perfekta schampot som passar ditt hår eftersom du får olika sorters schampo för olika typer av hår. Se också till att du använder ett bra balsam efter schampot för att förebygga håravfall.

Förebyggande av håravfall: Hälsa, kondition och hår

Som nämnts i orsakerna till håravfall kan olika hälsoproblem leda till håravfall. Du måste se till att ta hand om dig själv och få eventuella infektioner, hög feber eller kroniska sjukdomar behandlade på rätt sätt. Detta kommer att främja hårets hälsa och leda till att förebygga håravfall. De mediciner man behöver ta för olika sjukdomar kan också leda till håravfall som en bieffekt. Om du ser en ökning av håravfallet efter att du börjat ta ett visst läkemedel ska du omedelbart kontakta den läkare som behandlar dig och hudläkaren. Som tidigare diskuterats är stress också ett stort hinder för att förebygga håravfall. Du måste alltså se till att du avstressar. Ge dig hän åt aktiviteter som hjälper till att minska stressen regelbundet. Ta tid från din hektiska rutin för din hobby eller för att lyssna på mjuk musik. Detta hjälper till att minska stress .

Meditation är ett annat sätt att minska stress. Att göra en fysisk aktivitet dagligen är ett viktigt steg för att inte bara hålla dig frisk utan också för att förebygga håravfall. Du kan ta en simtur, använda en cykel för mindre sträckor eller välja en morgonpromenad på 30 minuter varje dag. Sådan fysisk aktivitet balanserar hormonnivåerna i kroppen. Detta minskar stressnivåerna och minskar i sin tur håravfallet. Ett annat sätt att hjälpa till att förebygga håravfall är att sova. Ett hälsosamt sömnmönster minskar håravfall.

Tip: Att ta hand om din allmänna hälsa går långt för att säkerställa en god hårhälsa . Att se till att inte låta stressen ta överhanden genom att ägna sig åt hobbies, motionera och sova rätt hjälper till att förebygga håravfall.

Förhindra håravfall: HÅRVÅRDSVÅRD

Avse att rengöra håret på rätt sätt, finns det andra sätt att vårda håret för att säkerställa att håravfall förebyggs. Ett enkelt sätt är att se till att inte kamma vått hår. När håret är vått är det i ett svagt tillstånd och kan lätt gå sönder vilket leder till håravfall. Så undvik att kamma igenom vått hår för att förebygga håravfall. Om du måste kamma vått hår ska du använda en bred tandad kam. Det bästa sättet är att använda fingrarna för att reda ut eventuella knutar i håret. Att torka håret naturligt är det bästa sättet att förebygga håravfall. Att använda apparater som använder värme är inte bra för hårets hälsa. Undvik därför att blåsa håret för att torka ut det. Använd en handduk för att ta bort allt vatten och överflödig fukt från håret och låt det lufttorka naturligt. Bind inte håret i en stram hästsvans eller knut eller andra liknande frisyrer konstant. Ständigt drag i rötterna gör det lätt för håret att brytas av, och det är inte möjligt att förebygga håravfall i sådana fall. Välj istället frisyrer som främjar förebyggande av håravfall, som lösa hårknutar, flätor eller hästsvansar. Håll håret skyddat när du går ut. Bär en hatt eller en halsduk för att skydda det från solen och från damm och smuts i luften. Om du bär hjälm, bär då en bandana eller en halsduk över håret och under hjälmen för att absorbera svetten som orsakas av den stängda hjälmen och se till att förebygga håravfall. Många väljer hårfärg och hårbehandlingar som använder många kemikalier. Kontrollera om de resulterar i håravfall och försök att undvika de som gör det. Minska frekvensen av behandlingarna åtminstone om de är oundvikliga. När du sover, om du håller håret löst, kan det trassla in sig och leda till hårbrott och håravfall.

Tip: Undvik hårbehandlingar som använder kemikalier eftersom de leder till håravfall. Om du måste välja sådana behandlingar för ditt hår, gör dem sparsamt för att säkerställa förebyggande av håravfall.

Förebyggande av håravfall: DIY

Det finns ett par sätt som du kan säkerställa förebyggande av håravfall med hjälp av några DIY skönhetsbehandlingar. Här är några som ökar hårets hälsa och därmed undviker håravfall.

Ölblandning för att förebygga håravfall: Olika oljor har olika egenskaper som hjälper till med hårhälsan. För att se till att du får det bästa av oljorna kan du skapa den här blandningen och använda den för att förebygga håravfall. Du kan göra den här blandningen och förvara den för framtida användning. Ta 40 ml kokosolja, 40 ml mandelolja, 10 ml ricinolja, 10 ml lavendelolja och 3 kapslar med E-vitamin. Blanda allt tillsammans och förvara. Använd detta två gånger i veckan för bästa resultat.

Hårmask för hårväxt: Ta två matskedar färskt grönt te och en äggula och blanda det väl tills det är skummigt och har en krämig konsistens. Om det är för tjockt, tillsätt lite mer grönt te för att späda ut. Applicera denna blandning från rot till toppar över hela håret. Täck huvudet och allt hår med en duschmössa och låt den sitta på i 30 minuter. Skölj av det med kallt vatten och ett milt schampo. Gör detta två till tre gånger i veckan. Grönt te ger viktiga antioxidanter som hjälper till att förebygga håravfall och äggulan ger en proteinboost för att säkerställa starkt hår.

Tip: Använd DIY-hårvårdsrecepten enligt förslag för bästa resultat, eftersom de är naturliga och inte använder några kemikalier. Du kan också leta efter andra DIY-recept som hjälper just din hårtyp.

Förebyggande av håravfall: Vanliga frågor

Är det normalt att tappa hår dagligen?

Ja, det är det. Normalt tappar man i genomsnitt 25-50 hårstrån. Vissa kan förlora fler hårstrån på en dag.

Vad är de två vanligaste orsakerna till håravfall?

För många är håravfall ärftligt. En annan orsak är ålder. Men numera är håravfall mer stressrelaterat eftersom de flesta lever ett hektiskt liv.

Är håravfall detsamma som skallighet?

Nej. Skallighet är förlust av hårrötterna och att inte kunna odla något hår alls. Håravfall är när man tappar befintligt hår, men nytt hår växer ut.

Vilka behandlingar finns det för håravfall?

Det finns många behandlingar för håravfall, inom allopati, homöopati och ayurveda. Välj den behandling som passar dig bäst. Det finns behandlingar som hjälper dig att behandla det inifrån och det finns behandlingar som är kosmetiska till sin natur.

Är det några kosttillskott man kan ta för att förebygga håravfall?

Du kan ta vitamintillskott, järntillskott och andra sådana kosttillskott för att hjälpa till med hårväxten och se till att förebygga håravfall. Men innan du tar någon form av tillskott bör du först konsultera en läkare.