Hur länge varar symptomen på laktosintolerans?

Vi har fått frågan många gånger: Hur länge varar symptomen på laktosintolerans? Det kan vara en knepig fråga. Det enkla svaret är: Allt beror på din kropp.

Det mer grundliga svaret om laktosintoleranssymptom skulle vara: Är du säker på att det är laktosintolerans? Låt oss ta en titt på vad intolerans är och några tecken och symtom som du kan uppleva.

Födaintolerans involverar matsmältningsprocessen. Symtomen på en intolerans kan komma gradvis och är inte livshotande. Om det irriterar din mage att äta ett visst livsmedel (för mycket av det aktuella livsmedlet) eller om du inte smälter det ordentligt kan du ha en livsmedelsintolerans. Symptomen kan visa sig 30 minuter till 2 timmar senare. Dessa reaktioner skiljer sig mycket från matallergier.

Symtom på matintoleranser:

• Gas (matbaby)
• Bloating
• Huvudvärk
• Hjärtstillestånd
• Flatulens (gaspassage)
• Mättnad

Födaktallergier är annorlunda. De är ett immunsvar. Mer specifikt och IgE-svar. Vid en äkta födoämnesallergi kommer symtomen mycket snabbt. Redan minsta mängd av ett visst livsmedel kan utlösa en reaktion och de kan vara livshotande. Dessa symtom uppstår plötsligt och oftast före 30 minuter.

Symtom på födoämnesallergier:

• Nässelutslag
• Utslag
• Svår andning
• Blodtrycksfall
• Krävande hud

På ena sidan av spektrumet har man intoleranser på den motsatta sidan har man födoämnesallergier. I mitten hittar du känslighet. Även detta är ett immunsvar men det är fördröjt och inte omedelbart. Vilket innebär att fördröjda reaktioner kommer att inträffa efter 3 timmar men kan även inträffa 3 veckor eller 3 månader senare. Tecken och symtom kan till viss del vara desamma som för både intolerans och allergi.

Symtom på livsmedelskänslighet:

• Gas och uppblåsthet
• Mättnad
• Det kliar i huden
• Huvudvärk
• Ledsmärtor och muskelsmärtor
• Förtrubbning
• Hjärndimma

.

• Svullnad
• Puffiga ögon
• Eksem/Acne
• Känner mig ”sjuk överallt” men kan inte hitta några stödjande bevis

Hur kan du se skillnaden? När det gäller intoleranser kontra känslighet kan du göra ett känslighetstest för livsmedel/kemikalier. LRA by ELISA/ACT-testet kan undersöka mer än 500 olika produkter och hur dina vita blodkroppar reagerar. Detta är det mest exakta sättet att avgöra om du har överkänslighet. Det finns människor som uppmuntrar en rotationsplan eller elimineringsplan. Detta är helt enkelt inte tillräckligt exakt.

Tänk på detta: du misstänker att du har en laktosintolerans eftersom du tre timmar efter att du ätit vaniljglass får den mest fruktansvärda uppblåsthet och gas i magen. Din mage sväller så mycket att du ser ut att vara gravid i sjätte månaden och smärtan är olidlig. Du bestämmer dig för att sluta äta vaniljglass. Men i desperat behov av en glassfix köper du vaniljglass gjord på mandelmjölk, bara för att få samma sak att hända. Nu är du nyfiken och provar vaniljglass gjord på kokosmjölk och det händer igen. Till slut går du med på att prova att testa känslighetstester för livsmedel/kemikalier och resultaten visar att du är känslig för bland annat vanilj, karragenan och propylenglykol. Alla dessa kan vara ingredienser i glassprodukter med komjölk och glassprodukter med alternativ mjölk. Dessa reaktiva ämnen kan finnas i andra livsmedel (eller måltider) som du äter och på grund av fördröjningen av symtomen kanske du inte kan peka ut exakt vilket livsmedel som orsakar störningen. Att eliminera livsmedel och ersätta utan definitiva svar och vägledning kan förvandlas till en vild gåsjakt och extrem frustration.

Så, hur länge varar symptomen på laktosintolerans? Så länge som det tar din kropp att smälta och eliminera. För vissa människor kan det vara 12 timmar för andra kan det vara mycket längre. Intolerans betyder oförmåga att tolerera (eller smälta). Din kropp kommer att tvinga den osmälta ko mjölkprodukten genom systemet och du kan uppleva smärta och obehag så länge som det tar dig maten från punkt A till punkt B.

För att bestämma din matsmältnings transittid (tid för att smälta och eliminera) kan den spåras genom att använda tillräckligt många kapslar med aktivt kol som är lämpliga för din vikt. Notera starttiden och sluttiden. Sluttiden är när du ser det aktiva kolet i din avföring. Den optimala transittiden för matsmältningen är 12-18 timmar.

Om du har intoleranser eller känslighet: varför gissa när du kan testa? Ta enkla steg för att kontrollera din hälsa och ditt välbefinnande. Välj ditt test och testa dig.

För mer information om laktosintolerans, klicka här.