Hjälp! Pruttar flödar fritt efter analsex!

Kära läsare,

Och även om det kan vara pinsamt och obekvämt ibland, är pruttar en naturlig del av livet. Faktum är att en frisk person i genomsnitt släpper ut gas 13 till 21 gånger om dagen. Din erfarenhet av att hantera överskottsgas efter analsex är också vanlig. Det kan vara så att den framträngande rörelsen under analsex gjorde att mer luft kom in i ändtarmen, vilket sedan möjliggjorde ett fritt flöde av flatulens. Om du känner dig obekväm före analsex kan du också ta en titt på dina matvanor för att identifiera eventuella livsmedel som kan leda till denna gasbildning. Läs vidare för mer information om varför detta kan hända och vad du kan göra åt det.

Det finns en hel del forskning om gasproduktion i sig, men mindre är känt om gas i samband med analsex. Det är dock vanligt att vara gasig efter analsex. Detta kan bero på att luft trycks in i ändtarmen genom stötande rörelser, och det ökade lufttrycket i ändtarmen och tjocktarmen kan leda till en ansamling av gas, buksmärta och uppblåsthet. Därför kan ökad pruttande efter analsex fungera som kroppens försök att på ett naturligt sätt släppa ut luftansamlingen och befria ändtarmen och tjocktarmen från detta tryck. Det är också möjligt att pruttandet sker oftare och lättare efter analsex eftersom sfinktermusklerna, som är de muskler som kontrollerar anusöppningen, luckras upp för att tillgodose penetrering och inte har samma förmåga att hålla gasen i schack.

Det är bra att komma ihåg att gas också är en produkt av sväljd luft och nedbrytning av smält mat i tjocktarmen. Att dricka snabbt, tugga tuggummi, använda tobaksprodukter, dricka kolsyrade drycker, suga på hårt godis, hyperventilera eller äta vissa livsmedel ökar möjligheterna till ökad gasproduktion. Om du vill lindra gasiga symtom före eller efter analsex kan du försöka begränsa din konsumtion av livsmedel som är kopplade till ökad gasproduktion – i allmänhet livsmedel som innehåller socker, stärkelse eller högt fiberinnehåll. Dessa inkluderar:

• Raffinos: Detta är ett komplext socker som finns i bönor, kål, brysselkål, broccoli, sparris, andra grönsaker och fullkorn.
• Laktos: Detta är ett naturligt socker som finns i mjölk och mjölkprodukter, t.ex. ost och glass, och i bearbetade livsmedel, t.ex. bröd, flingor och salladsdressing.
• Fruktos: Detta är ett socker som finns i lök, kronärtskockor, päron och vete. Fruktos används också som sötningsmedel i vissa läskedrycker och fruktdrycker.
• Sorbitol: Detta är ett socker som finns naturligt i frukt, inklusive äpplen, päron, persikor och katrinplommon. Sorbitol används också som artificiellt sötningsmedel i många dietiska livsmedel och sockerfria godis och tuggummi.
• Stärkelse: De flesta stärkelser, inklusive potatis, majs, nudlar och vete, producerar gas när de bryts ner i tjocktarmen.
• Lösliga fibrer: Detta är de fibrer som lätt löses upp i vatten och får en mjuk, gelliknande konsistens i tarmen; finns i havrekli, bönor, ärtor och de flesta frukter.
• Olösliga fibrer: Detta är de fibrer som vanligtvis finns i vetekli och vissa grönsaker, som passerar i stort sett oförändrade genom tarmarna och producerar lite gas.

Lista anpassad från John Hopkins Medicine.

Hålla sig borta från mat som förknippas med gasuppbyggnad de dagar du planerar att ha analsex kan minska risken för frekventa fisar efteråt. Om du använder en sexleksak, försök att använda en mindre leksak för att begränsa att analmusklerna lossnar och att luft ansamlas under penetrationen. Även om det kan vara frestande att använda ett lavemang före analsex för att minimera avfallsprodukter och gas, rekommenderas de inte eftersom kronisk användning kan orsaka förstoppning och öka gasansamlingen. Användning av liknande produkter kan också irritera tjocktarmen och öka risken för överföring av hiv, eftersom vävnaderna kan skadas, vilket gör det lättare att överföra viruset.

Om dina symtom inte försvinner, om du upplever smärta när du släpper ut gas, märker att dina symtom plötsligt förändras eller om du tillsammans med gas upplever symtom som förstoppning, diarré eller viktminskning, kan du överväga att prata med din vårdgivare. De kan göra en fysisk undersökning för att kontrollera om du har ömhet och svullnad i buken och begära information om dina matvanor för att fastställa den bästa vägen framåt.

Kudos till dig för att du är proaktiv när det gäller din fysiska och sexuella hälsa. Om du vill ha mer information om analsex kan du kolla in kategorin Sexuell & reproduktiv hälsa i Go Ask Alice! arkiven.