Hög urinsyranivå: Varför är urinsyra dåligt för din kropp? Vad du kan göra för att förebygga det

Urinsyra är en typ av avfallsprodukt som filtreras ut ur kroppen när du smälter mat som innehåller puriner. Puriner, en typ av kemikalier, bildas och bryts ner i kroppen, men en överdriven purinkonsumtion kan göra det svårt för kroppen att eliminera urinsyra från systemet och leda till hälsoproblem.

Hurinsyrauppbyggnad påverkar oftast blodomloppet, vilket leder till ett tillstånd som kallas hyperurikemi.
Och även om de normala urinsyrenivåerna ligger på 2,4-6,0 mg/dL (kvinnor) och 3,4-7,0 mg/dL (män) kan problem uppstå när urinsyrenivåerna stiger över 7mg/DL. Hyperurikemi kan vidare leda till hälsoproblem som gikt, smärtsamma leder, bildning av njursten som leder till svårigheter vid urinering och tvättning. Det ökar också risken för att gifter blandas i blodomloppet och samlas i kroppen.

Höga urinsyrenivåer kan också skapa problem om de lämnas okontrollerade under lång tid. Studier har visat att hög urinsyrakoncentration kan orsaka permanenta ben-, led- eller vävnadsskador, artrit. Den har också kopplats till en högre risk för typ 2-diabetes och risk för hjärtsjukdomar.

Vad resulterar i höga urinsyrenivåer?
Högre urinsyrenivåer än vanligt bildas i kroppen när man äter för mycket av vissa livsmedel som innehåller puriner.
Några mat- och dryckesalternativ som tenderar att innehålla mer puriner är t.ex:
-Rött kött
-Djurorgankött
-Alkohol
-Matfisk
-Mat med högt fruktosinnehåll
-Certain non-alcoholic beer
-Asparges, spenat, bönor, ärtor, linser, havregrynsgröt, blomkål och champinjoner
-Jäst
Avsevärt kan urinsyra också avsättas i kroppen på grund av vissa hälsoproblem och livsstilsrubbningar, några exempel på detta är:
-Genetiska faktorer
-Fetma
-Diabetes
-Kronisk njursjukdom
-Kemoterapi/ vissa former av cancer
-Stigande stressnivåer
-Psoriasis
Vad är symtomen på tillstånd med hög urinsyra/ hyperurikemi?
En högre urinsyrenivå i kroppen än vad som krävs leder inte bara till en mängd sjukdomar, utan kan också orsaka problem i den dagliga verksamheten.
Några symtom att hålla utkik efter är:
-Svåra ledsmärtor, frekventa värk i musklerna
-Stivhet
-Svullnad och rodnad i lederna
-Blod i urinen
-Upplevd svårigheter när man kissar på urinen.
-Frekventa urinvägsinfektioner (UTI)
Andra symtom kan också upplevas av personer som drabbats av akuta hälsoproblem och biverkningar, t.ex. gikt, artrit, njursten och inflammation.
Vissa personer kan också fortsätta att ha höga urinsyrenivåer i kroppen men uppvisar vanligtvis inga symtom.
Diagnostik och behandling av tillstånd med hög urinsyra
Då höga urinsyrakoncentrationer i hög grad kan påverka din hälsa och stava till långsiktiga konsekvenser kan åtgärder och diagnoser i rätt tid vägleda dig till att få en bra behandling och agera i enlighet med detta.

Ett antal tester finns idag tillgängliga för att diagnostisera urinsyrenivåer. För samma sak tas vanligtvis ett blodprov från en patient för att bestämma urinsyranivån i kroppen.
För personer som diagnostiserats med njursten, eller de som ombeds att genomgå en operation, testas en eller båda stenarna under kliniska förhållanden för att mäta nivån av urinsyra i stenen.
Hyperurikemibehandling beror på vilken typ av symtom eller infektionsgrad du har.
Höga urinsyrenivåer kan hanteras och kontrolleras till viss del med hjälp av vissa läkarordinerade mediciner, som fungerar genom att lösa upp urinsyrakristaller i kroppen.
Vissa personer, med extremt höga urinsyrenivåer, eller de som drabbas av urinvägsinfektioner kan också få urinsänkande behandling.
Läkemedel och terapier som hanterar biverkningar som gikt och njurstensbildning kan också förskrivas.
Bortsett från detta finns det naturliga, medicinfria sätt att hantera och kontrollera urinsyranivåerna i kroppen, enligt listan nedan:
1. Viktminskning: Övervikt ökar inflammationsnivåerna i kroppen och påverkar också urinsyrabildningen. Studier säger att fettceller kan öka urinsyradepositionen i kroppen. Extra kilon kan också göra det svårare för njurarna att göra sitt jobb och filtrera bort gifter. Därför är viktkontroll ett av sätten att rota bort problemen utan medicinsk hjälp.
2. Kostkontroll och kostförändringar: Ett av de bästa sätten att förebygga eller sänka urinsyranivåerna är att konsumera mindre purinrika livsmedel i kosten, som är svårare att smälta och ökar urinsyranivåerna. Vissa proteinrika livsmedel och dieter kan också öka risken. Alkohol kan också påverka nivåerna.
Och sockerprodukter kan också öka syraproduktionen i kroppen. Minimera ditt sockerintag, ät mer lågkolhydratprodukter och lägg till mer fibrer i din kost för att se en skillnad.
3. Äta mer vatten: Att upprätthålla vätskenivåerna kan vara ett av de enklaste sätten att bannlysa problem och underlätta eliminering av gifter. Att dricka vätska och fuktgivande vätskor genom dagarna hjälper njurarna att filtrera bort avfall snabbare, minskar avlagringar och spolar ut gifter. Se till att du dricker minst 8-10 glas vatten varje dag, utan undantag.
4. Insulinhantering: Inte bara leder en hög urinsyrakoncentration till en ökad diabetesrisk, utan oförstyrda insulinnivåer kan också öka avlagringarna och leda till andra hälsoproblem. Personer som har prediabetes och hög insulinresistens löper en högre risk. Gå på täta, regelbundna kontroller och praktisera kostkontroll tillsammans med motion.
5. Lindra stressnivåerna: Att hantera stressnivåer kan vara ett av de bästa sätten att hålla kroppen frisk och avvärja infektionsrisken. Hög stress, dåliga sömnvanor, ångest och nervösa triggers kan öka inflammationsnivåerna i kroppen, vilket i sin tur kan öka koncentrationen av urinsyraavlagringar i kroppen.
För att hantera och lindra stress på ett naturligt sätt kan du överväga att följa mindful tekniker som djupandning, meditation, yoga och motion. Att minska tiden på digitala skärmar kan också hjälpa.
Vad kan du göra för att förebygga detta problem?
Som för många sjukdomar och hälsotillstånd är ett av de bästa förebyggande sätten att bekämpa höga nivåer av urinsyra i kroppen att följa en hälsosam kost, motionera väl och livsstil. Tillsammans med rätt medicinering (om den är förskriven) kan urinsyraproblem lätt förvisas.
Om det finns en extra riskfaktor för att utveckla gikt och relaterade sjukdomar i familjen kan förebyggande screeningar hjälpa till att ta hand om problemen i ett tidigt skede. Människor kan också praktisera kostföreskrifter, till exempel begränsa purinrika livsmedel, alkohol, äta mer fibrer och balansera insulinnivåerna i kroppen.