Gummibjörnar:
Du äter förmodligen ett snabbt mellanmål innan du går till gymmet för att få en energiskjuts, men det som du äter efteråt är lika viktigt. Ett mellanmål med lite protein är ett vanligt alternativ, men ny forskning ger lite att tänka på: Enligt ny information som publicerats i Journal of the International Society of Sports Nutrition är livsmedel med höga glykemiska kolhydrater idealiska att äta efter ett träningspass för att hjälpa dig att fylla på glykogen (den lagringsform av glukos som hjälper till att ge kroppen bränsle under träning). Och du gissade det: Gummibjörnar är fyllda med dessa snabbsmältande kolhydrater – liksom havregryn, potatis och vitt bröd.
Det här är förstås inte en inbjudan att äta en hel påse med gummibjörnar. Det finns ungefär 140 kalorier i ett paket Haribo gummibjörnar (17 björnar totalt). Du kanske bara vill äta några stycken för att hjälpa kroppens återhämtning, och inte så många att du helt och hållet tar bort din kaloriförbränning under träningen.
Foto: E+/Getty Images
NÄSTA:
.
Leave a Reply