Articles /

GoodTherapy

  • December 13, 2018

Hur länge kan någon sova utan att sova?

Infografisk text: Hur länge kan någon gå utan sömn?

6 MÅNADER INVOLVERADE

Fatal familjär sömnlöshet (FFI) är en genetisk sjukdom som påverkar en persons sömn-väckningscykler. Personer med FFI blir oförmögna att gå in i långsam vågsömn och kan leva i ett stupor i månader innan de dör. I början av 1990-talet tillbringade en man vid namn Michael Corke de sista sex månaderna av sitt liv utan att kunna sova.

11 DAGAR FRIVILLIGT

År 1965 slog högstadieeleven Randy Gardner världsrekordet för den längsta tiden som han medvetet tillbringade vaken på 11 dagar. Andra experiment har visat en gräns på 8 till 10 dagar. Även om studiedeltagarna var ganska groggy efter att ha tillbringat så lång tid vakna, kunde de återgå till normal funktion efter en eller två goda nätters sömn.

2 DAGAR I GENOMSNITT

Efter 48 timmars vakenhet börjar många människor få ”mikrosömn”, vilket är korta blackouter som varar upp till 30 sekunder. Det är också vanligt att människor utvecklar visuella hallucinationer och stört tänkande runt denna tidpunkt, även om de inte har några psykiska diagnoser. Hallucinationerna blir ofta värre med tiden tills personen somnar.

ÄVEN EN DAG UTAN SÖMNING KAN PÅVERKA EN PERSONS SINNEL

Efter 24 timmar utan sömn förlorar en person gradvis sin förmåga att tänka klart. De kommer att ha svårt att koncentrera sig, komma ihåg detaljer och fatta beslut. Sömnlöshet kommer att sänka deras kognitiva förmåga lika mycket som att ha en alkoholhalt i blodet på 0,10 %. Som jämförelse kan nämnas att en blodalkoholhalt på 0,08 % anses vara för berusad för att köra bil.

  1. Clark, J. (n.d.). 10 fantastiska saker som människors hjärnor har gjort. Hämtad från https://science.howstuffworks.com/life/inside-the-mind/human-brain/10-things-peoples-brains-have-done9.htm
  2. Fatal familjär sömnlöshet. (n.d.). Centrum för information om genetiska och sällsynta sjukdomar. Hämtad från https://rarediseases.info.nih.gov/diseases/6429/fatal-familial-insomnia
  3. Gillin, C. J. (n.d.). Hur länge kan människor hålla sig vakna? Scientific American. Hämtad från https://www.scientificamerican.com/article/how-long-can-humans-stay
  4. Hafner, J. (2017, mars 22). Vad händer om du inte sover på 24 timmar? Du är i princip berusad. USA Today Network. Hämtad från https://www.usatoday.com/story/news/nation-now/2017/03/22/what-happens-when-you-dont-sleep-24-hours-youre-basically-drunk/99488356
  5. Waters, F., Chiu, V., Atkinson, A. & Blom, J. D. (2018). Svår sömnbrist orsakar hallucinationer och en gradvis utveckling mot psykos med ökande vakenhetstid. Frontiers in Psychiatry, 9(1), 303. Hämtad från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6048360

Leave a Reply