Fråga Dr. Nandi: Kan man överdosera koffein?

Hur farligt kan för mycket koffein vara? Det är tillräckligt oroande för att Sydkorea planerar att förbjuda försäljning av kaffe i alla sina skolor från och med september i år. Inte ens lärarna kommer att kunna köpa det.

Fråga: Här i USA är många av oss beroende av koffein för att klara dagen. Vad finns det för hälsoproblem med koffein och hur stor är risken för överdosering?

Jag förstår varför kaffe är populärt, det smakar gott och piggar upp sinnet. Till och med jag själv njuter av en kopp kaffe varje dag. Men vi bör alla vara försiktiga när det gäller koffein eftersom det är ett stimulerande medel. Jag är säker på att många av er som har druckit en kopp för mycket har upplevt nervositet eller sömnproblem. Men ni kanske inte vet att om ni konsumerar för mycket regelbundet kan ni eventuellt drabbas av magsår, ångest eller depression. Är det nu möjligt att överdosera koffein? Ja, det kan man absolut. Det är mycket sällsynt men det har rapporterats 92 dödsfall. Vanligtvis på grund av hjärtstillestånd när hjärtat plötsligt slutar slå. Överdoser tenderar att inträffa mer med kosttillskott och koffeinpulver eller tabletter. Särskilt om en person kombinerar dem med energidrycker, kaffe eller läsk.

Fråga: Varför är koffeinpulver och kosttillskott farligare?

Dessa tenderar att ha riktigt höga halter av koffein. Food and Drug Administration råder oss att undvika rena och högkoncentrerade koffeinprodukter. Eftersom bara en tesked koffeinpulver kan motsvara 28 koppar kaffe. Vet du vad våra kostråd rekommenderar? 3 -5 koppar kaffe per dag, eller ungefär 400 mg koffein.

Fråga: Är barn och ungdomar mer utsatta?

Absolut. Barn och ungdomar har en lägre tolerans för koffein. Och på grund av detta har de en mycket högre risk för överdosering. Många föräldrar är inte medvetna om att koffein har kopplats till skadliga effekter på barn, vilket inkluderar deras utvecklande neurologiska och kardiovaskulära system. Jag ger inte mina barn några drycker med koffein i, och jag rekommenderar alla föräldrar att göra detsamma för sina barn också.