Förnimmer du nostalgi? 2 sätt att dra nytta av fördelarna

Det krävs inte mycket för att börja känna sig nostalgisk: lyssna på en gammal låt på radion, se ditt barndomshem, äta ett gammalt familjerecept.

Denna känsla av vemod, av längtan efter det förflutna – allmänt känd som nostalgi – är inte ovanlig. Och även om den ofta är bitterljuv kan nostalgi vara en positiv erfarenhet för dem som lär sig att ta vara på den.

Varför människor känner sig nostalgiska

Nostalgi är en universell mänsklig känsla; alla kommer att känna den någon gång och troligen mer än en gång. Nostalgi utlöses vanligtvis av saker som sånger, dofter, fotografier och till och med ensamhet.

Vissa människor är mer benägna att känna sig nostalgiska än andra, t.ex. kroniska orosmänniskor, som kan se påminnelser som en flykt från nuvarande ångest. De som genomgår en livsomställning, till exempel personer i 20-årsåldern och personer över 50 år, rapporterar också att de känner mer nostalgi. Under stora förändringar i livet frågar man sig ofta ”Vart är jag på väg?” och ”Vart har jag varit?”. Den typen av reflektion är mogen för nostalgi!

Nostalgins fördelar

Inför de senaste hundra åren betraktades nostalgi som en negativ upplevelse – till och med som en psykiatrisk störning av vissa läkare. Nu erkänner dock vetenskapsmännen fördelarna med att känna sig nostalgisk. Här är bara några skäl till varför nostalgi då och då kan ha en positiv effekt på ditt liv.

Hantera negativitet

Nostalgi har visat sig hjälpa människor att hantera negativitet och hjälpa dem att lugna sig själva när de känner sig oroliga. Genom att minnas speciella, positiva minnen från det förflutna kan människor bättre hantera aktuella problem.

Utveckla större självkontinuitet

En studie visade att nostalgi också kan hjälpa människor att få större självkontinuitet. När människor minns nostalgiskt kan de känna sig mer kopplade till sitt förflutna och kan känna igen en konsistens i sin personlighet över tid.

Känna sig mer socialt anslutna

Den samma studien visade också att nostalgi hjälpte människor att känna sig mer socialt anslutna. Enligt ScientificAmerican: ”Sentimentala minnen inkluderar ofta nära och kära, vilket kan påminna oss om en social väv som sträcker sig över människor och över tid.”

Ett hälsosamt sätt att minnas

Ett sätt att få ut det mesta av nostalgi är att reflektera över och spela in de minnen som du värdesätter. Du kommer inte bara att kunna dra nytta av nostalgins fördelar på ett bättre sätt, utan att spela in det förflutna kommer också att ge dig sinnesfrid i vetskapen om att upplevelserna är bevarade!

Registrera dina minnen

På FamilySearch erbjuder vi en gratis, säker och permanent plats där du kan lagra dina minnen.

Det enda du behöver göra är att gå till FamilySearch Discovery-sidan och välja Record MyStory bland alternativen. På den här sidan kan du välja mellan ett urval av kategorier och frågor som uppmanar dig att registrera dina upplevelser (men du kan också registrera dina minnen oberoende av dessa uppmaningar). Du kan antingen spela in ljud eller skriva in dina svar.

När du är klar kommer svaren att sparas på din My Stories-sida och på din FamilySearchMemories-sida.

Skydda viktiga fotografier

Om du känner dig nostalgisk när du tittar på gamla fotografier, glöm inte bort att bevara dem också!

Fundera också på att ta foton av ditt barndomshem, din favoritplats i naturen, dina nära vänner och familj – allt som du vill minnas och bevara. Du kan inte bara ladda upp dessa bilder till FamilySearch Memories, utan på FamilySearch.org kan du spela in en ljudbeskrivning av fotografiet eller ett ljudklipp där du minns och få det automatiskt bifogat till det foto du laddar upp.

När du har spelat in dina minnen kan du återbesöka det förflutna och minnas det i vetskap om att varje viktig detalj är bevarad!