Din gallblåsa och du

Aug 20, 2018 12:00 AM

Författare: Libby Mitchell

Din gallblåsa är ett litet organ som kan orsaka stora problem om du inte tar hand om den. När den fungerar ordentligt lagrar denna påse som är lika stor som en urladdad ballong galla som produceras av levern. Den pressar ut denna galla i tunntarmen för att hjälpa till med matsmältningen, särskilt när det gäller livsmedel med högre fetthalt. Det är när den fungerar som den ska.

”De flesta problem som uppstår från gallblåsan beror på gallstenar. Ungefär 20 procent av människorna kommer att utveckla gallsten någon gång i livet, men bara ungefär 20 procent av människorna med stenar kommer att få problem på grund av dessa stenar”, säger Toby Enniss, MD, FACS, akutvårdskirurg vid University of Utah Health. ”De problem som kan vara relaterade till gallstenar bestäms av var i gallgångssystemet en sten fastnar och blockerar det normala gallflödet. Denna blockering kan leda till inflammation som involverar gallblåsan, levern eller till och med bukspottkörteln. I allvarliga fall kan effekterna av gallstenar vara livshotande. När någon har drabbats av en komplikation till följd av gallstenar ökar risken för ytterligare komplikationer dramatiskt. Operationens roll är oftast att förhindra ytterligare komplikationer när någon har haft problem orsakade av gallstenar.”

Causer till gallstensstenar

Så, vad ökar sannolikheten för att någon ska utveckla gallstenar? ”Faktorer som har visat sig ha en ökad risk för att utveckla gallstenar är bland annat stigande ålder, att vara kvinna och fetma. Gallstenar är också vanligare i vissa familjer, vilket tyder på en genetisk komponent som riskfaktor.

Det har visat sig vara svårare att identifiera riskfaktorer som beror på kosten. De mest konsekventa resultaten från vetenskapliga studier är att enkla sockerarter och mättade fetter ökar risken för gallstenar medan fibrer minskar denna risk, säger Dr Enniss. ”Andra kostrelaterade faktorer som har visat sig öka risken för gallsten är frekvent fastande och snabb viktminskning.”

Hantera dina risker

Vad innebär detta för den genomsnittliga personen? ”När det gäller din gallblåsa finns det ingen hemlig lösning. Det handlar om att följa allmänt hälsosamma vanor”, säger Dr Enniss.

Bevaka din kost

• Undvik överdrivna mängder mättade fetter och animaliska fetter.
• Skippa raffinerade kolhydrater från livsmedel som godis, läskedrycker, kakor, kex och vitt bröd.
• Öka mängden kostfibrer genom frukt och grönsaker.

Det finns de som menar att om man gör en gallblåserensning kan man minska risken för stenar och andra problem och förbättra den allmänna gallblåsans hälsa. Det finns dock inga bevis för att någon av dessa rensningar fungerar. ”Du kan faktiskt sluta med att göra dig själv sjuk”, säger Enniss. ”Massor av människor rapporterar att de har fått svåra gastrointestinala besvär efter att ha gjort en av dessa rensningar.”

Liv en hälsosam livsstil

Bortom en gallblåsvänlig kost finns det flera livsstilsförändringar som du kan göra för att förbättra din allmänna hälsa – och din gallblåsas hälsa.

• Håll en hälsosam vikt och håll dig aktiv.
• Underhåll dig från snabb viktminskning, vilket kan få gallblåsan att arbeta hårdare än vanligt.
• Sluta röka. Du vet redan att det är dåligt för dig, och det har visat sig att det bidrar till cancer i gallblåsan.

”Om du lever en hälsosam livsstil är det mycket troligt att du kommer att ha en frisk gallblåsa”, säger Ennis. ”Det som är bra för dig är också bra för den.”