Det snabbaste sättet att läka en blåsa

Nya arbetsskor. Gick åtta kilometer i flip-flops. Hade inte strumpor till de där gympaskorna.

Oavsett om det är på hälen, tån eller fotbollen är blåsor en bokstavlig smärta.

Relaterat: Det här är hur du kan läka dem så snabbt som möjligt.

Lämna blåsan ifred

Den konstiga attraktion/avskräckning som följer med en blåsa kommer förmodligen att få dig att peta, sticka, skala och knäppa.

Resistera frestelsen, annars riskerar du att sakta ner läkningsprocessen.

”Den gamla regeln var att man skulle knäppa en blåsa, men det kan leda till infektion”, säger Larry Goldfarb, D.C., C.C.S.P., grundare av Medical and Wellness Center of New Jersey.

För att undvika infektion rekommenderar dr Goldfarb att hålla området så rent och torrt som möjligt – och låta det vara ifred.

Relaterat: Håll blåsan ren

Doktor Goldfarb rekommenderar att du byter strumpor flera gånger under dagen, förutom att noga tvätta blåsan med varmt vatten och tvål.

På kvällen applicerar du antibakteriell salva eller kräm på området och sätter ett plåster på.

Relaterat: Området är torr och torrt, men det är inte nödvändigt att hålla det torrt: Du behöver en barriär för att låta blåsan läka, säger Scott Weiss, sjukgymnast och träningsfysiolog.

Att lägga till ett andra skinn

Du behöver en barriär för att låta blåsan läka, säger Scott Weiss, sjukgymnast och träningsfysiolog.

Prova med syntetiskt skinn: ”Använd produkter som 2nd Skin och Compeed”, säger han. ”Dessa små, genomskinliga bandage håller blåsan skyddad, och om den spricker absorberar de vätskan, vilket håller infektionen borta.”

Dr Goldfarb tillägger: ”Efter träningen ska du ta bort bandaget, tvätta huden runt blåsan och klappa den torr. Sätt sedan antingen på det igen eller lägg på ett nytt.”

Relaterat: Förbränn kalorier och bygg muskler samtidigt som du förbättrar ditt humör

Håll blåsan smord

Blåsor uppstår på grund av friktion, förklarar Weiss: ”Hudlagren separeras och fylls sedan upp med vätska som skydd.”

För att minimera friktionen rekommenderar Weiss att du smörjer området med vaselin (eller kokosolja) innan du går ut på en promenad – applicera det ovanpå 2nd Skin eller plåstret.

”Rengör området med mild tvål efteråt”, säger han och tillägger: ”Om du håller blåsan ren och skyddad försvinner den vanligtvis inom sju till tio dagar.”

Relaterat: Artikeln 4 Ways To Walk Your Way Through a Blister publicerades ursprungligen på Prevention.com.