De 7 bästa proteinshakes som faktiskt är bra för din hälsa

Mäns protein är en viktig del av varje träningsprogram. Det är bra för dina ben, muskler, brosk, hud och till och med ditt hår och dina naglar. Det kan också bidra till att stärka ditt immunförsvar, reparera dina vävnader, reglera dina hormoner, underlätta matsmältningen och syresätta ditt blod. De bästa proteinkällorna är sådant som kycklingbröst och äggvita, men proteinshakes är ett utmärkt sätt att få dessa näringsämnen levererade direkt till kroppen efter ett hårt träningspass på gymmet.

Men precis som proteinpulver och vassleprotein kan drickfärdiga proteindrycker vara fyllda med fyllmedel som artificiella aromer, majssirap och andra kemikalier som kan vara skadliga för din kropp och din allmänna hälsa. Det är därför vi har genomsökt hälsokostbutiker och bodybuildingbutiker för att testa massor av alternativ och hitta de renaste, godaste och hälsosammaste proteinshakesnackarna för idrottare på alla nivåer. Dessa drycker kommer inte bara att hålla dig hydrerad utan även fylla dig med näringsämnen.

Relaterade guider

• Bästa proteinbarer
• Bästa proteinsnacks

Orgain Organic Nutrition

En seriöst ren USDA-organisk proteinshake, Orgain smakar krämigt utan laktos (stort tack vare Sweet Vanilla Bean) och har 16 gram gräsbetat protein, vilket innebär att den innehåller mer omega-3-fettsyror och E-vitamin än vassle. Många färdiga proteinshakes innehåller konserveringsmedel och konstiga kemikalier, men Orgain undviker konserveringsmedel och har ytterligare 21 mineraler och vitaminer, inklusive magnesium, biotin, vitamin B12, vitamin C med mera för att hjälpa dig att bygga muskler. Du kan också kolla in några av de bästa livsmedlen för att stärka ditt immunförsvar också.

Koia Keto

Med en bas av kokosmjölk (inget mejeri) och 12 gram protein har Koia just kommit ut med nya Keto dietdrycker som har en blandning av ärt-, ris- och kikärts-protein plus 14 gram MCT-olja. Trots att de inte har något tillsatt socker är smakerna löjligt goda (hej, Cake Batter och Chocolate Brownie). Perfekt om du är keto, vill ersätta protein med en efterrätt eller vill få i dig protein på en lätt träningsdag. Om du försöker hålla koll på dina kolhydrater är detta ett bra alternativ. Du kan ta en enkel för 3 dollar eller ett 6-pack för 24 dollar.

Iconic

I proteinhierarkin är den översta nivån reserverad för vassle och isolat. När det gäller rent proteinkoncentrat är isolat cirka 90 % rent, vilket är anledningen till att Iconic använder 20 gram proteinisolat från gräsbetad mjölk. Dessa shakes har under 130 kalorier och massor av fibrer, som saktar ner matsmältningen av protein och hjälper det att absorberas fullt ut i kroppen (aka du blir mättare, längre). Ikoniska smaker är genomsyrade av superfoods som japansk matcha, indisk gurkmeja och äkta Arabica-kaffe från Colombia. Ta smaken Café Au Lait till frukost och få de aminosyror du förtjänar.

Lean Body

Bazooka bland de drickfärdiga proteinshakesnackarna, Labradas Lean Body har massiva 40 gram protein för att fylla på efter ett rigoröst, kraftfullt träningspass. Smaken är tjock och milkshakegivande och kalorierna är lika fulla med 260 kalorier. Om du inte nästan dog på golvet i viktrummet bör du hålla dig till ett annat något renare protein. Men om du behöver en större proteinkick har Lean Body de proteiner och vitaminer som hjälper som träningsåterhämtningsmat.

Owyn

Du kanske redan känner dig utmattad och yr efter ett träningspass, och proteinshakes med stevia skulle kunna få dig att känna dig ännu värre. OWYN använder endast ett par gram ekologiskt rörsocker (häpnadsväckande låga 4 gram) och varje proteinshake har hela 20 gram växtbaserat protein och är noga med att eliminera de flesta livsmedelsallergener. Varumärkets nya gurkmejsarsmak bekämpar också inflammation. Om du letar efter ett veganskt proteinalternativ som inte är hampa är detta ett bra alternativ att kolla in

Pirq Vegan Protein Shake

Pirq proteinshakes har inget tillsatt socker och är gjorda med växtprotein av hög kvalitet. De har också lagt till superfoods som mandel, curcumin och maca, som tillsammans är antiinflammatoriska, energigivande och bra för ditt hjärta. Smakerna är överseende: De olika smakerna är: karamellkaffe, gyllene vanilj och dekadent choklad. Dessa shakes är keto-vänliga, glutenvänliga, mjölkfria och supermättade för att hålla dig vid liv under resten av dagen.

Ripple Protein Shake

Den här veganska shaken är fullpackad med 20 gram ärtbaserat protein, 30 % av ditt dagliga värde av järn och nio gram socker. Den har en slät, krämig konsistens som går lätt ner och är inte alls kritaktig. Det är en mycket mild smak, vilket är bra efter ett tungt träningspass när du inte är särskilt hungrig men vet att du behöver protein. Den är låg i kalorier och socker, och ingrediensförteckningen är mycket ren och enkel så du vet exakt vad du får när du öppnar en. Dessutom är det, med 29 dollar för ett 12-pack, definitivt ett av de mer prisvärda veganska proteinpulveralternativen där ute.

Vi har också sammanställt de hälsosammaste snabbmatsprodukterna att unna sig om du övergår till en hälsosammare livsstil.

Redaktionens rekommendationer

• 8 bästa läckra proteinsnacks om du är trött på vanliga shakes och pulver
• Bästa billiga proteinpulvererbjudanden i mars 2021
• Bästa Pre-Workout måltider som gör det mesta av ditt hårda arbete
• Den kompletta guiden till Pre-Workout tillskott
• är soja bra eller dåligt för dig? Här är vår slutgiltiga bedömning