De 7 bästa huskurerna mot bihåleinflammation

Prova dessa för att må bättre medan du väntar på att viruset ska ta slut.

De flesta bihåleinflammationer orsakas av virus – vilket är både goda och dåliga nyheter. Den dåliga? Viral bihåleinflammation kan inte botas med mediciner. De goda? Dina symtom, som bör försvinna av sig själva inom sju till tio dagar, kan hanteras väl under tiden med några ganska enkla huskurer.

”När du börjar få symtom på bihåleinflammation, hosta, huvudvärk, fyllighet i öronen bör du börja med huskurer”, säger Prachi Jindal, MD, primärvårdsläkare vid UnityPoint Clinic Family Medicine-Medical District i Cedar Rapids, Iowa. ”Jag brukar ge folk sju dagar för att se om symptomen försvinner.

Om de har konstant feber på mer än 102 och inte reagerar på ibuprofen kan det vara bakteriellt.”

Då är det klokt att uppsöka en läkare. Bakteriella bihåleinflammationer kan ofta behandlas med läkemedel, nämligen antibiotika. Men virala bihåleinflammationer kan hanteras med några av dessa effektiva huskurer.

RELATERAT:

Nässpillning

Din första hembehandling mot bihåleinflammation bör vara nässpillning. De hjälper till att lösa upp och driva ut det uppdämda slemmet som gör dig olycklig. Nässpolningar kan göras på flera olika sätt, men ett enkelt sätt är att använda en neti-kanna, en liten behållare som liknar Aladdins lampa, som du kan köpa på vilket apotek som helst eller på nätet (vi gillar Baraka Ceramic Neti Pot, $25, amazon.com). Du kan också använda en nässpruta eller klämflaska för att skölja dina näsgångar eller en nässpray med saltlösning.

Fyll krukan med destillerat vatten från affären och ungefär en halv tesked icke-jodhaltigt salt och en halv tesked bakpulver. Du kan också koka vatten från kranen, men se till att det kokar (och sedan svalnar). Det kommer att döda alla otäcka bakterier.

”Att använda det två gånger om dagen skulle vara till stor hjälp. Det återfuktar i princip och lossar sekret, vilket på det hela taget ger patienten komfort”, säger dr Jindal. ”Det sköljer i princip av bihålorna.” Mellan användningarna ska du skölja apparaten med sterilt vatten och låta den lufttorka.

Varm ånga

Varm ånga fungerar enligt samma princip som bihålesköljningar och är ännu enklare. Koka upp lite vatten och drapera sedan en handduk över huvudet och grytan så att du kan andas in den stigande ångan. Kom bara inte för nära ångan så att du inte bränner dig. Ett annat alternativ:

Likt nässpolningar kan varm ånga fukta näsan, skicka slem på väg och lindra en del av smärtan eller trycket i bihålorna.

RELATERAT: En variant på protokollet med varm ånga är att sätta några droppar eukalyptusolja (prova denna terapeutiska olja från [tempo-ecommerce src=”https://www.amazon.com/Eucalyptus-100-Therapeutic-Grade-Essential/dp/B00P6O790E/” rel=”sponsored” target=”_blank”>cineole, öppnar luftvägarna och dämpar inflammationer. En studie visade att ett piller som innehöll cineol lindrade huvudvärk, tryckpunkter, näsblockering och slemsekretion från bihåleinflammation. Cineol har också visat sig vara till hjälp vid behandling av akut bronkit.

Luftfuktare

Domen från en luftfuktare (vi gillar Honeywell HCM350W Germ Free Cool Moisture Humidifier, 70 dollar, amazon.com) kan återfukta ett helt rum och därmed dina dåliga näsgångar. Många människor använder dem regelbundet för att temperera luften i torra klimat, och luftfuktare kan också lindra bihåleinflammationssymptom och andra luftvägssjukdomar.

Nyckeln med luftfuktare är att inte höja luftfuktigheten för högt och att hålla dem rena. Om de inte sköts kan smutsiga luftfuktare vara en plats för mögel och bakterier, som båda faktiskt kan orsaka bihåleinflammationer. Vissa människor tillsätter också eukalyptusolja i luftfuktare.

RELATERAT: Varma kompresser

Den bästa luftfuktaren för torr hud och täta bihålor

Varma kompresser

Den som lägger en varm kompress på ansiktet kan minska en del av smärtan från trycket i bihålorna. Den enklaste typen av varm kompress? En tvättlapp eller handduk fuktad med varmt vatten.

Håll dig hydrerad

Ja, du har hört detta råd otaliga gånger. Men att dricka mycket vätska – helst vatten – hjälper dig att må bättre. När det gäller bihåleinflammation kommer vätsketillförsel att tunna ut ditt slem, vilket gör det lättare att dränera det. Håll dig borta från koffein och alkohol, som kan ha motsatt effekt och göra dig uttorkad. Alkohol kan också leda till att bihålorna svullnar upp mer, vilket gör symptomen ännu värre.

RELATERAT: 10 produkter som hjälper dig att få lindring av bihålorna

Höj huvudet på natten

Som du sover platt kan slem samlas i bihålorna, vilket förvärrar symtomen. Använd en extra kudde eller lägg något under madrassen för att lyfta upp huvudet – gravitationen gör resten. Det borde också hjälpa dig att sova bättre, vilket alltid är en bra idé när du håller på att komma över en infektion.

Tänk på att lyfta huvudet på natten – tillsammans med nässköljning, dricka mycket vatten och inandning av ånga – också kan förebygga många bihåleinflammationer. Liksom att tvätta händerna.

När ska du gå till läkare

Om dina symtom pågår i mer än 10 dagar eller om du inte visar några tecken på att bli bättre ska du gå till läkare. Du kan ha en bakterieinfektion och kan behöva antibiotika.

Du bör också uppsöka läkare om du har bihåleinflammationer som ständigt återkommer. En bihåleinflammation är illa nog, men flera kan göra det riktigt eländigt. En studie visade att personer med kronisk bihåleinflammation bedömde sin smärta högre än patienter med hjärtsvikt, kronisk obstruktiv lungsjukdom, angina pectoris och ischias.

För att få våra bästa artiklar levererade till din inkorg kan du anmäla dig till nyhetsbrevet Healthy Living

Gratis medlemskap

Få näringsvägledning, välbefinnanderåd och hälsosam inspiration direkt i din inkorg från Health

.