Carrie Underwoods löjligt tonade ben stal showen på ACM Awards

Från Good Housekeeping

Den 16 september ägde den 55:e årliga prisutdelningen Academy of Country Music Awards rum i Nashville (och runt om i landet virtuellt) för att hylla de största artisterna inom countrymusiken. Sångerskan Carrie Underwood, 37, vann stort och tog hem utmärkelsen Årets underhållare i ett historiskt jämnt lopp med Thomas Rhett.

Och när hon tog emot priset rockade hon en underbar glittrande svart klänning med en hög slits som visade upp hennes supertonade ben.

Carrie arbetar hårt för att få musklerna att se så galet skulpterade ut. Women’s Health-omslagsstjärnan delade nyligen med sig av sitt träningspass i aprilnumret 2020. Hon arbetar med tränaren Eve Overland, som skapat en slitsam benrutin för Carrie. Hennes benträning består av sex supersets av tre rörelser som var och en görs i tre eller fyra set. Rörelserna inkluderar tuck jumps, rumänska dödlyft (med 30 till 35-kilos hantlar), walking lunges (med 20 till 25-kilos hantlar) och upphöjda sumo squats (med en 50-kilos hantel!).

Och Carrie älskar också att springa på löpbandet. ”Jag måste sätta upp mål för mig själv: ”Var 15:e minut ska jag springa 1,25 miles, och efter en timme ska jag ha sprungit 8 miles”, säger hon.

Självklart är Carrie också uppmärksam på sin kost och samarbetar med nutritionisten Cara Clark. Carrie gillar att ha en plan och spårar sina kalorier och macros.

Visa: 6 minuters styrkeövning för hela kroppen | Move At Home

”Jag älskar regler”, säger Carrie till Women’s Health. ”Det är så här jag mår bra av mig själv och det är så här jag arbetar.” Hon spårar kalorier och makros (mängden protein, kolhydrater och fett hon äter dagligen) i appen MyFitnessPal och håller sig till en fördelning på 45 procent kolhydrater, 30 procent fett och 25 procent protein.

Hon börjar sin dag med en tofu- eller äggvitsröra, Ezekiel-toast, bär och kaffe. Till lunch äter hon en smörgås med Tofurky, tomat, avokado, rödlök, spenat och senap. Mellanmålet kan vara en grön smoothie eller en proteinbar. Till middag gör hon rostade grönsaker och en bit vegansk kyckling eller en tofu-röra.

Och hennes godis? Rött vin.

”Jag har min last”, säger Carrie till Women’s Health, ”och det är rött vin. Det är bra för mitt hjärta, eller hur?!”

Du kanske också gillar

• En rengöringsexpert förklarar det bästa sättet att rengöra ansiktsmasker av tyg efter att du har burit dem – Good Housekeeping

• 35 läckra recept från förrådet som använder det som redan finns i dina skåp och frysar – Good Housekeeping

• Amish håller sig för sig själva. Och de döljer en fruktansvärd hemlighet. – Cosmopolitan