9 fördelar med yoga för män som kommer att förändra ditt liv

En av de största fördelarna som du kan få genom att utöva yoga regelbundet är att det ger dig ett helkroppsträningspass. Yoga innebär förstås många olika sträckningar och positioner som kräver att du andas rätt och engagerar olika muskelgrupper i kroppen. Det finns faktiskt några mycket intensiva yogaövningar som pressar dig till det yttersta.

Denna typ av träning anses vara en viktbärande övning, en kroppsviktsövning och en motståndsövning i ett. Detta beror på att yogan innebär att du använder din egen kroppsvikt som motstånd och att de olika ställningarna tvingar dig att engagera dina muskler för att hålla dem. Detta tränar dina muskler på ett mycket bra sätt och kan vara mycket bättre än en enkel viktlyftning eller kroppsviktsrutin. Du använder din egen kroppsvikt som motstånd och tonar därmed dina muskler i processen.

Det finns så många olika typer av yoga samt ställningar att göra och när de kombineras tillsammans kommer de att rikta in sig på varenda muskel i din kropp.

Ta inte yogan för given, för en del av ställningarna kan se enkla ut, men när du väl gör dem kommer du att inse att det krävs en hel del styrka för att hålla igång med vissa av dem. Dessa ställningar tränar inte bara dina muskler till att bli starkare och bättre på uthållighet, utan de främjar också flexibiliteten också, vilket tillför ytterligare en fördelaktig faktor.

Det är ändå inte allt eftersom vissa typer av yoga också räknas som en form av kardiovaskulär träning. Vi har redan nämnt att yoga innefattar korrekt andning. Tja, denna korrekta andning, medan du håller olika ställningar, kommer med tiden att träna ditt hjärta och dina lungor att bli mer effektiva.

Det kan därför också förbättra din kardiovaskulära hälsa och i processen göra din kropp effektivare vid aerob aktivitet också. Yoga kan göra så många saker för dig på en gång att det vore synd att inte göra det regelbundet.

Fördel #8: Den är billig och mångsidig

En annan sak som snabbt bör nämnas om yoga är att den är väldigt billig. Allt du egentligen behöver för att komma igång är en yogamatta, det plus din egen beslutsamhet också. En yogamatta är inte så dyr så det är definitivt ett plus. Visst kan du gå till gymmet och ta några yogaklasser, men det är egentligen inte nödvändigt. YouTube och Google är båda fulla av yogavideor som du kan följa med i, och alla är helt gratis. Det finns många bra och prisvärda yogadvd:ar också.

Yoga är inte bara billigt, utan också mångsidigt. Det beror på att så länge du har en yogamatta och lite extra utrymme kan du göra yoga var som helst. Du kan göra yoga i pausrummet på jobbet, i ditt sovrum eller i en park också. Till skillnad från att lyfta vikter som kräver viktsatser, mycket utrymme eller ett medlemskap i ett gym kan yoga göras var som helst och det kan göras praktiskt taget gratis.

Fördel #9: Yoga förbättrar den manliga libido

En av de fördelar med yoga som män kommer att gilla mest är det faktum att det kan hjälpa till att förbättra både sexuell drivkraft och prestanda också. Ett av sätten som yoga kan hjälpa till med sex är att det hjälper till att öka blodflödet i kroppen. Naturligtvis är blodflödet mycket viktigt för män när det gäller att få erektion. Mer blodcirkulation leder till en hårdare och starkare erektion, något som varje man definitivt kan uppskatta.

Sexuell dysfunktion kan också vara relaterad till stress, ångest och depression. Eftersom yoga hjälper till att lindra dessa problem kan det i slutändan leda till bättre sexuell prestanda och lust också. Plus att eftersom yoga gör dig mer flexibel och ger dig starkare muskler kan det också hjälpa dig att bli en bättre älskare i sängen. De som tror på yogans djupaste budskap säger också att de olika ställningarna hjälper till att frigöra kanaler i din kropp, vilket gör att den sexuella energin kan flöda. Om du inte gör yoga för någon av de andra fördelarna bör du definitivt göra det för den här!

Slutsats

Om du fortfarande inte tror oss om de enorma fördelarna med yoga för män, kanske du bara ska ge det ett försök. Vi lovar att du inte kommer att bli besviken på de resultat du ser. Bara några korta veckor av daglig yoga kommer att göra dig starkare, med mer uthållighet, mentalt friskare och kommer till och med att bidra till att öka din sexuella funktion också. Det finns så många olika fördelar som följer med att ägna sig åt en regelbunden yogarutin att när du väl har börjat kommer du aldrig mer att vilja sluta.