6 typer av massage och deras fördelar

Vad är holistisk helande massage?

Holistisk helande massage är ett gammalt tillvägagångssätt för återhämtning som rensar lymfsystemet och frigör gifter från kroppen. Genom att inse att sjukdom och stress inte bara påverkar det fysiska utan även det psykologiska, andliga och mentala välbefinnandet, gör holistisk helande massage det möjligt för kroppens naturliga återhämtningsförmåga att komma fram och stabilisera hela kroppen som helhet.

Originals

Holistisk helande massageteknik har faktiskt använts i oräkneliga år i Egypten, Kina och Indien. Ayurveda, ett gammalt indiskt helande system, använder de terapeutiska fördelarna med massage integrerat med växtextrakt, kryddor och aromatiska oljor.

Typer:

1) Djupvävnadsmassage

Djupvävnadsmassage är ett utmärkt alternativ för smärtlindring, särskilt värdefullt för kroniskt spända områden som en stel nacke, ömma axlar eller en spänd ländrygg. Denna massageteknik använder långsammare rörelser och djupt tryck och fokuserar på områden med obehag. Den är utformad för att lindra smärta och muskelspänning i hela kroppen.

Djupvävnadsmassage är exceptionellt fördelaktigt på grund av att den når det innersta lagret av muskler, senor och fascia (den bindväv som omger lederna). Målet med djupvävnadsmassage är att bryta upp adhesioner (spända områden i muskeln). Det är viktigt att ta itu med dessa vidhäftningar i muskeln eftersom de utlöser obehag, svullnad och begränsar rörelsen i lederna och musklerna.

Fördelar med djupvävnadsmassage

• Lindra smärta
• Återhämta sig från skador (idrott, traumatiska skador, pisksnärtskador, fallolyckor och så vidare)
• Boosta rörelsen.& Minska muskelspänningar
• Återhämta från återkommande spänningar (sport, användning av datorsystem, lyft och så vidare)
• Förbättra hållningen
• Lindring av artros & Fibromyalgi

2) Svensk massage

Vill du slappna av och bli lyckligt lottad? Svensk massage erbjuder djup avslappning, hjälper till att förbättra cirkulationen och minska spänningar. Detta är bland de mest populära massageteknikerna och använder lätt till medelhögt tryck och mer långvariga, mildare strykningar. Målet med svensk massage är att minska muskelspänningar och öka blodcirkulationen i hela kroppen.

Fördelar med svensk massage

• Minska muskelspänningar
• Öka blodflödet/cirkulationen
• Släppa ut föroreningar som de i kroppen
• Öka syrehalten i blodet
• Öka. hälsa och välbefinnande

3) Sportmassage

Sportmassage är en stimulerande massage som är perfekt för idrottare som strävar efter att uppnå maximal prestation och fysisk kondition samtidigt som risken för framtida skador minskar. En idrottsmassage koncentrerar sig vanligtvis på särskilda områden i kroppen som är relevanta för sporten, till exempel axlar, knän, nacke, rygg, höfter, fötter eller armar. Det kan handla om områden där idrottaren har upplevt obehag, begränsad rörelseförmåga, stramhet eller nedsatt funktion.

Avhängigt av om massagesessionen är före, efter eller under träningen kan idrottsmassagetekniker innefatta terapeutisk stretching, triggerpunktsmassage och perkussiva metoder för att öka blodcirkulationen och minimera stelhet i musklerna. Sportmassage är ett utmärkt komplement till träning eller någon nivå av rekreation för att hjälpa till med muskelläkning. Som alltid kan du välja antingen en helkroppssession eller en mer fokuserad session.

Med regelbunden idrottsmassage rapporterar många personer med holistisk helande massage om mindre smärta, förbättrad rörelsevariation och mångsidighet, tillsammans med snabbare rehabilitering av skador och färre skador till att börja med!

Fördelar med en idrottsmassage

• Öka ledens rörelseomfång
• Öka flexibiliteten & blodcirkulationen
• Öka elimineringen av träning. avfallsprodukter (mjölksyra)
• Minska risken för skador
• Minska muskelspasmer & muskelspänningar
• Minska återhämtningstiden mellan övningar

4) Prenatalmassage

Det här är en total bliss-ut session för den blivande mamman! Massageterapeuterna på holistisk massage är mycket skickliga på att arbeta med prenatala kvinnor och förstår vilka exakta områden de ska koncentrera sig på. Graviditetsmassage kan vara en ren avkopplingssession eller fokusera på särskilda problem.

Förlossningsmassage är en säker och pålitlig metod för att minimera spänningar och smärta på grund av graviditet. Massor av kvinnor upplever viss smärta och obehag när kroppen anpassar sig till förändringar under graviditeten. Graviditetsmassage hjälper till att lindra smärtor som ryggvärk, stelhet, huvudvärk, höftsmärta, ödem (svullnad) och benkramper, eliminera viktbärande stress, förbättra flödet och tillåta optimal muskelavslappning.

Fördelar med graviditetsmassage

• Reducera ryggvärk & lindra ryggvärk
• Lösa upp muskelspänningar & slappna av i musklerna.
• Lindra smärta & minska trötthet
• Lindra huvudvärk & lindra benkramper
• Minska svullnad/ödem
• Reducera stress, ångest, och depression
• Förbättra förlossningsresultatet
• Förbättra hälsan hos nyfödda &förbättra sömnen
• Förbättra flödet &förbättra hälsa och välbefinnande

5) Thailändsk massage

Thailändsk massage är ett fyrahundra år gammalt helande system som integrerar akupressur, indiska ayurvediska begrepp och assisterade yogaställningar. Massagen följer vanligtvis anvisade linjer i kroppen.

Anordnarens ben och fötter används för att rada upp och slappna av mottagarens kropp och lemmar. Genom att använda sig av milda gungningar, tryck från tummen och balanserad kompression hjälper man kroppen att förberedas, så att mottagaren känner sig ”välkommen” att ta emot den djupa och mjuka assisterade sträckningen. Terapins utformning är långsam, medveten, mjuk och inte påträngande.

En komplett thaimassagesession omfattar rytmisk pressning och sträckning av hela kroppen som vårdgivaren justerar för att passa mottagaren.

Thailändsk massage är en matta-baserad session under vilken personerna använder lätta, lösa bekväma kläder.

6) Reflexologi

Reflexologi känns anmärkningsvärt, men det är mycket mer än en god fotmassage! I en reflexologiterapi används trycket på särskilda triggerpunkter på fötterna eller händerna för att stimulera och återställa andra kroppsdelar. Det finns otaliga nervändar i våra händer och fötter, och konceptet bakom reflexologi är att genom att sätta tryck på specifika områden kan kopplingarna i nervsystemet användas för att lindra stress och återställa den naturliga cirkulationen av chi (den osynliga livskraften) runt kroppen.

Reflexologi främjar återhämtning genom att stimulera kroppens nerver och öka blodcirkulationen. Samtidigt hjälper reflexologin till att lindra smärtupplevelsen såväl som smärtkällan. Anekdotiska bevis rekommenderar att reflexologi kan hjälpa till vid behandling av en rad olika tillstånd och skador. Exempelvis föreslås reflexologi ofta i kombination med massageterapi för personer med fibromyalgi. Det kan vara ett alternativ till läkemedelsbehandling för att lindra svår andning som utlöses av stramhet i musklerna i personens nacke och hals, samt för att kontrollera den muskelsmärta som är förknippad med fibromyalgi.