21 citat om uthållighet som hjälper dig att ta dig igenom

Vi skämtar om den överflöd av citat som finns på sociala medier nu, men sanningen är den att de rätta citaten om uthållighet i rätt ögonblick kan vara precis vad du behöver för att ta dig igenom.

Löpning är en mental sport, vilket innebär att vi måste hitta de saker som vi kan utnyttja under nästan varje långpass och särskilt på tävlingsdagen.

Vi behöver inte fortsätta, vilket innebär att vi måste VÄLJA att fortsätta.

När det är svårare än vi föreställt oss.
När det ber oss att gå över våra gränser.
När milen känns längre än de borde….

21 uthållighetscitat

Vi gräver djupt i våra sinnen för att hitta anledningarna till att vi vill uthärda. Och nej, det handlar inte bara om en mållinje.

”Nu om du ska vinna någon strid måste du göra en sak. Du måste få sinnet att styra kroppen. Låt aldrig kroppen tala om för sinnet vad det ska göra. Kroppen kommer alltid att ge upp. Den är alltid trött på morgon, middag och kväll. Men kroppen är aldrig trött om sinnet inte är trött.” – George S. Patton

”Människor är byggda för uthållighet, inte för snabbhet. Vi är fruktansvärda sprintare jämfört med alla andra djur. Vi försöker köra våra lopp som om de vore hastighetslopp, men det är de inte. De är uthållighetslopp. Till och med ett maraton, så som det löps nu, är det inte en uthållighetstävling.” – Christopher McDougall

”Hårt arbete slår talang när talang inte arbetar hårt.” – Tim Notke

”Jag tror att jag blir beroende av de känslor som är förknippade med slutet av en lång löprunda. Jag älskar att känna mig tom, ren, sliten och svettig. Jag älskar den där goda värken från musklerna som har gjort mig stolt.” – Kristin Armstrong

”När du har något att bevisa finns det inget större än en utmaning.” – Terry Bradshaw

”Ju hårdare kampen är, desto sötare är segern.” – Les Brown

”Styrka kommer inte från vad du kan göra. Den kommer från att man övervinner de saker som man en gång trodde att man inte kunde.” – Rikki Rogers

”Uthållighet är en av de svåraste disciplinerna, men det är till den som uthärdar som den slutliga segern kommer.” – Gautama Buddha

”Människan blir ofta vad hon tror att hon är. Om jag fortsätter att säga till mig själv att jag inte kan göra en viss sak är det möjligt att det slutar med att jag verkligen blir oförmögen att göra den. Om jag tvärtom tror att jag kan göra det, kommer jag säkert att förvärva förmågan att göra det, även om jag kanske inte har den i början.” – Mahatma Gandhi

Jag får många frågor om hur man ökar uthålligheten och även om en del av det verkligen handlar om träning tror jag att en stor del av det som krävs är en förändring av vårt tankesätt.

Löpning ber oss hela tiden att tro att vi kan göra bara lite mer än vi tidigare trodde.

Mindset är inte ofta med i träningsplaner, men egentligen borde det vara det.

”Det som verkar svårt nu kommer en dag att vara din uppvärmning.”- Okänd

Detta uthållighetsträningscitat är ett av mina långtidsfavoriter eftersom det är så sant! Jag minns att jag blev överväldigad när jag äntligen sprang en mil i sträck utan smärta… och nu är det min uppvärmning!

Citat om uthållighet

Det finns ett ögonblick på varje långkörning och en hel del av dem under lopp när vi måste se bortom vad våra ben kan göra till vad vårt sinne säger. Och att mata det med rätt citat om uthållighet kan vara den sista biten du behöver för att njuta av den stora dagen!

”Styrka kommer inte från att vinna. Dina strider utvecklar dina styrkor. När du går igenom svårigheter och bestämmer dig för att inte ge upp är det styrka.” – Arnold Schwarzenegger

”Att springa är inget annat än en serie diskussioner mellan den del av din hjärna som vill sluta och den del som vill fortsätta.” – Okänd

”Det är svårt att slå en person som aldrig ger upp.” – Babe Ruth

”Det är inte viljan att vinna som spelar roll – den har alla. Det är viljan att förbereda sig för att vinna som spelar roll.” – Paul ”Bear” Bryant

”Uthållighet är det hårda arbete du gör efter att du tröttnat på att göra det hårda arbete du redan gjort.” – Newt Gingrich

”Vem som helst kan ge upp; det är det enklaste i världen att göra. Men att hålla ihop när alla förväntar sig att du ska falla sönder, det är sann styrka.” – Chris Bradford

”Världen är en enorm plats. Hur ska du veta var du passar in om du inte utforskar utanför din komfortzon?” – Ernest Shackleton

”Du kan inte sätta en gräns för någonting. Ju mer du drömmer, desto längre kommer du.” – Michael Phelps

”Ditt sinne är den mest otroliga gåvan! Ett kraftfullt sinne är en reserv för allt som är fysiskt i uthållighet.” – James C. Eklund

”Det kommer alltid, tror jag, ett slags topp i lidandet där antingen du vinner över din smärta eller din smärta vinner över dig, beroende på om du kan, eller inte kan, kalla på det där extra uns av uthållighet som hjälper dig att bryta igenom cirkeln av dig själv och göra det hittills omöjliga.” – Elizabeth George

”Ultralöpning kommer inte att rädda världen, men det är en övning i den typ av färdigheter och synsätt som i slutändan kan bidra till att förändra världens kurs och som med största sannolikhet kommer att förändra din egen.” – Från boken The Longest Run

Detta sista uthållighetscitat talar djupt till mig eftersom löpning inte bara handlar om milen, eller hur?

Det handlar om hur löpning hjälper till att förändra våra liv!

Söker du mer motivation?

Citat är en stor grej här och jag har delat med mig av några andra som du kanske gillar:

• Löpande mantran för att hålla dig igång
• Citat från bästa vännen – för dina löparkompisar
• Roliga löparcitat – för att komma ihåg att det inte är så allvarligt
• Maratoncitat för att hjälpa dig. hitta nästa nivå
• Motivationscitat för löpning oavsett distans

Jag önskar att det fanns en genväg för att utveckla vår uthållighet så att vi enkelt kunde hoppa in i ett lopp när de dyker upp…men det finns inte. Det handlar om att vara villig att lägga ner arbete och hitta sätt att driva igenom obehag.

Här är att hitta de ord som tänder en eld i din löparsjäl!

Andra sätt att komma i kontakt med Amanda
Instagram Daily Fun: RunToTheFinish

Facebook Community Chatter: RunToTheFinish

Få fler löpartips: Pinterest