Schwangerschaft & Kleinkinder

Was kann ich tun, um während der Schwangerschaft keine Blähungen mehr zu bekommen?

Es ist mir peinlich, das zuzugeben, aber ich habe jetzt, wo ich schwanger bin, so starke Blähungen! Was kann ich tun, um das Unbehagen, die Blähungen … und die Peinlichkeit zu lindern?
– Kirsten

Während der Schwangerschaft verlangsamen die Hormone die Geschwindigkeit, mit der die Nahrung den Magen-Darm-Trakt passiert, und die Gebärmutter drückt gegen den Dickdarm. Das erschwert den Stuhlgang und gibt den Blähungen mehr Zeit, sich zu bilden. Verstopfung und Blähungen gehen also oft Hand in Hand. Manche Frauen stellen auch fest, dass bestimmte Nahrungsmittel ihre Blähungen verstärken.

Der beste Weg, Verstopfung und Blähungen zu bekämpfen, ist, ihnen vorzubeugen. Achten Sie auf eine ballaststoffreiche Ernährung – Vollkornbrot und -getreide sowie frisches Obst und Gemüse. Vermeiden Sie Lebensmittel, von denen Sie wissen, dass sie Blähungen verursachen. Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten. Trinken Sie jeden Tag viel Wasser und vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke.

Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Stuhlweichmacher verwenden sollten (wenn der Arzt es nicht anordnet, sollten Sie keine Abführmittel einnehmen). Und mit der Erlaubnis des Arztes kann regelmäßige Bewegung helfen, Ihren Darm in Bewegung zu halten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen, wenn Sie Bauchschmerzen haben oder wenn Sie irgendwelche Fragen oder Bedenken haben.

Überprüft von: Steven Dowshen, MD
Datum der Überprüfung: Januar 2013

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