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5 Möglichkeiten, wie das Trinken von warmem Wasser hilft

Wir alle wissen, dass unser Körper zu 60 % aus Wasser besteht, und es ist wichtig, es zu trinken, um den Körper zu hydratisieren, mit Energie zu versorgen und für das richtige Funktionieren aller lebenswichtigen Organe.

Ärzte empfehlen, täglich 11 bis 16 Tassen Wasser zu trinken, je nach unserem Lebensstil und den Bedürfnissen unseres Körpers. Während die meisten von uns dazu neigen, kaltes Wasser zu trinken, empfiehlt der Ayurveda, es warm zu trinken.

Die alte Medizin empfiehlt dringend, warmes Wasser zu trinken, besonders morgens, da es den Körper von innen heilt, den Stoffwechsel ankurbelt und die Verdauung anregt. Studien zeigen, dass warmes Wasser die Därme strafft und Stoffwechselabfälle reduziert.

Hier ist, warum Sie warmes Wasser für die Gesundheit trinken sollten.

Spült Giftstoffe aus:

Nichts wirkt so gut wie eine warme Tasse Wasser, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Es hilft auch bei der Aufspaltung der Nahrung und regt das Verdauungssystem an, so dass es leichter verdaut werden kann. Wenn Sie Magenprobleme wie Verstopfung, Übersäuerung oder sogar Husten und Erkältung haben, sollten Sie immer wieder an warmem Wasser nippen, um sich Erleichterung zu verschaffen.

Lindert Verstopfung:

Warmes Wasser hilft sogar bei chronischer Verstopfung. Wenn man morgens auf leeren Magen warmes Wasser trinkt, verbessert sich der Stuhlgang, die Magenschmerzen werden gelindert, die Nahrung wird aufgespalten und kann leichter durch den Darm geschleust werden. Die Stimulation des Darms hilft dem Körper, wieder normal zu funktionieren.

Schmerzlinderung:

Wussten Sie, dass warmes Wasser sofortige Linderung von Migräne, anderen Arten von Kopfschmerzen und Schmerzen während der Menstruation bringt? Die durch warmes Wasser erzeugte Wärme ist für ihre heilende Wirkung auf die Bauchmuskeln bekannt und verschafft sofortige Linderung bei Spasmen und Krämpfen. Außerdem verbessert warmes Wasser die Durchblutung der Haut und bringt sie zum Strahlen.

Gewicht verlieren:

Es ist eine uralte Weisheit, dass warmes Wasser sehr dabei hilft, die zusätzlichen Kilos zu verlieren. Warmes Wasser erhöht die Körpertemperatur und verbessert so die Stoffwechselrate. Und das wiederum hilft, mehr Kalorien zu verbrennen und unterstützt die Nieren dabei, besser zu funktionieren.

Stoppt vorzeitige Alterung:

Warmes Wasser zu trinken hilft, den Alterungsprozess zu verlangsamen, indem es die Hautzellen repariert und die Elastizität erhöht. Um noch mehr für die Gesundheit der Haut zu tun, trinken Sie warmes Wasser mit einem Spritzer Zitrone, da es das pH-Gleichgewicht des Körpers schützt. Tägliches Trinken befreit das Gesicht von Akne, Hautausschlägen, Falten und dunklen Flecken.

Ayurvedische Vorteile des Trinkens von warmem Wasser

Die konventionelle ayurvedische Medizin empfiehlt dringend, regelmäßig warmes Wasser zu trinken, da kochendes Wasser für etwa 10 Minuten das Agni direkt anregt, wodurch die Nahrung während der Mahlzeit besser aufgenommen werden kann. Warmes Wasser, das zwischen den Mahlzeiten eingenommen wird, kann die Ausscheidung von wasserlöslichen Giftstoffen aus den Dhatus (Körpergewebe) unterstützen.

Mutter Natur hat uns mit einer Vielzahl von Gewürzen und Kräutern gesegnet, die, wenn sie dem warmen Wasser hinzugefügt werden, die Sinne durch ihr ausgeprägtes Aroma und ihren Geschmack beeinflussen. Hier haben wir spezielle Mischungsrezepte aufgelistet, um den Körpertyp in Harmonie mit den drei Doshas Vatta, Pitta und Kapha auszugleichen.

Vata-ausgleichendes heißes Wasser

Kochen Sie etwa 2 Liter Wasser für 5-10 Minuten, nehmen Sie es vom Herd und fügen Sie ein paar Minzblätter, ½ Teelöffel Fenchelsamen und ¼ Teelöffel Eibischwurzel hinzu. Bewahren Sie es in einer Flasche auf und trinken Sie dieses warme Gebräu den ganzen Tag über, um das Vata-Dosha auszugleichen.

Pitta-beruhigendes heißes Wasser

Kochen Sie zwei Liter Wasser für 5 Minuten, nehmen Sie es vom Herd und fügen Sie ¼ Teelöffel Fenchelsamen, 8 Rosenblütenblätter und 1 Nelke hinzu. Bewahren Sie es in einer Flasche auf und genießen Sie dieses wohltuende warme Wasser, um das Pitta-Dosha zu beruhigen.

Kapha-ausgleichendes heißes Wasser

Kochen Sie etwa zwei Liter Wasser für 5-10 Minuten, nehmen Sie es vom Herd und fügen Sie 3 Tulsi-Blätter, einen Zentimeter frischen Ingwer, 1/4 Teelöffel Jeera-Samen und ½ Teelöffel Fenchelsamen hinzu. Bewahre das Wasser in einer Flasche auf und trinke dieses warme Gebräu den ganzen Tag über, um das Kapha-Dosha auszugleichen.