Unghiile de la picioare sănătoase au nevoie și de vitamine! | Next Step Foot & Ankle Clinic

Călătoresc! Se învârt! Ele sar cu grație! 7 februarie este Ziua Baletului, un prilej de a sărbători frumusețea și îndemânarea atletică pe care le cere baletul clasic. Această formă de artă incredibilă folosește picioarele în moduri pe care nu v-ați fi imaginat niciodată că este posibil, iar Baletul San Antonio, aflat în apropiere, demonstrează acest lucru în mod minunat. Bineînțeles, sub acei pantofi de vârf, unghiile de balet nu sunt atât de frumoase. Dansul este dur pentru ele, iar dansatorii trebuie să muncească din greu pentru a menține unghiile sănătoase.

Chiar dacă nu sunteți balerină profesionistă, ar trebui să aveți grijă de sănătatea propriilor unghii. O sănătate precară slăbește unghiile, iar anumite afecțiuni sau boli, cum ar fi psoriazisul, le pot deteriora. Pe de altă parte, un corp sănătos are, în general, unghii sănătoase. Acest lucru se datorează faptului că organismul dumneavoastră folosește substanțe nutritive, vitamine și minerale pentru a crește cheratina dură din care sunt făcute unghiile.

Consumul de tipul corect și în cantitate adecvată a acestor substanțe nutritive vă poate ajuta să vă crească unghii mai sănătoase, mai puternice și mai strălucitoare. Keratina are nevoie de vitaminele A, C, D, E și de complexul B. Aceste vitamine mențin unghiile tari, puternice și intacte. Fără ele, keratina se usucă, se rupe, dezvoltă unghii atârnate și poate fi predispusă la infecții fungice. De asemenea, aveți nevoie de suficient fier, calciu, zinc și iod. Aceste minerale contribuie și ele la rezistența și forma unghiilor.

Cel mai bun mod de a le obține este în mod natural, prin dieta zilnică. Suplimentele multivitaminice pot ajuta, dar Mama Natură oferă cu siguranță cele mai bune surse de nutrienți pentru organism! Fructele, legumele, cerealele integrale, nucile și semințele, peștele și ouăle crescute în aer liber conțin aceste vitamine și minerale esențiale. Avocado, sparanghelul, usturoiul, verdele cu frunze, ceapa și cartofii dulci sunt unele dintre cele mai bune alimente pentru unghiile sănătoase.

Desigur, modul în care aveți grijă de degetele de la picioare poate afecta și sănătatea și aspectul unghiilor dumneavoastră. Păstrați unghiile tăiate drept și la lungimea potrivită pentru a preveni rănile. Nu vă scobiți în ele și nu vă tăiați cuticulele; acest lucru ar putea deteriora cheratina și ar putea lăsa degetele de la picioare expuse la infecții. Nu purtați nici pantofi care sunt prea strâmți sau prea scurți. Aceștia ciupesc degetele de la picioare și ar putea contribui la apariția unei unghii încarnate.

Dacă sunteți preocupat de sănătatea unghiilor de la picioare, există modalități prin care puteți avea grijă de ele. Investiți în unghiile dumneavoastră și nu ignorați schimbările neobișnuite. Lăsați-l pe Dr. Darren Silvester și echipa noastră de la Next Step Foot & Ankle Clinic din Pleasanton, TX, să le verifice. Sunați la (830) 569-3338 pentru a face o programare cu noi.