Tratament pentru pinteni la călcâi

Dacă aveți dureri de călcâi continue de ceva timp, în special dureri de călcâi care se agravează la prima oră a dimineții sau când stați în picioare după odihnă, atunci este posibil să fi dezvoltat un pinten la călcâi. Cu toate acestea, nu este probabil ca pintenul de călcâi să fie cauza durerii dvs. de călcâi.

În schimb, un pinten de călcâi este adesea un efect secundar al cauzei reale care stă la baza durerii dvs. de călcâi, cum ar fi fasceita plantară sau tendinita achileană. Prin tratarea acestor cauze de bază, toate simptomele sunt adesea ameliorate, ceea ce înseamnă că pintenii de călcâi nu necesită adesea niciun tratament.

Când aveți dureri de călcâi, este posibil ca alți profesioniști din domeniul sănătății să se grăbească să vă spună că un pinten de călcâi este cauza. Acest lucru este greșit, derivând dintr-o concepție greșită de lungă durată. Studiile imagistice au arătat că persoanele cu dureri de călcâi nu au întotdeauna pinteni de călcâi și că persoanele cu pinteni de călcâi nu au întotdeauna dureri de călcâi.

Ce este un pinten de călcâi?

Printenii de călcâi sunt proeminențe osoase care se dezvoltă pe partea inferioară a osului călcâiului. Ele se formează pe o perioadă lungă de timp în asociere cu leziuni ale fasciei plantare sau ale tendonului lui Ahile, care ambele se introduc și trag pe osul călcâiului. Atunci când leziunile și daunele suferite de aceste țesuturi persistă dincolo de 6-8 săptămâni, organismul poate adăuga os la inserția pe tendon. La radiografie, acest lucru se vede ca un pinten de călcâi și va fi orientat în aceeași direcție cu țesutul asociat, motiv pentru care pintenii de călcâi se pot dezvolta atât la partea inferioară a călcâiului, la nivelul fasciei plantare, cât și la partea din spate a călcâiului, la nivelul tendonului lui Ahile.

Câțiva pacienți pot dezvolta doar un singur pinten, în timp ce alții pot avea ambele picioare afectate. În orice caz, afectarea și inflamația de lungă durată a fasciei plantare sau a tendonului lui Ahile este cauza majorității durerilor de călcâi și nu pintenul de călcâi. Acesta este motivul pentru care tratarea durerii de călcâi ar trebui să înceapă prin tratarea tendoanelor deteriorate, care de multe ori va rezolva complet simptomele, iar intervenția chirurgicală pentru pintenul de călcâi ar trebui lăsată ca ultimă soluție.

Podatrii noștri sunt experimentați în tratarea unui număr de cauze ale durerii de călcâi, precum și în a ajuta la prevenirea revenirii problemei în viitor.

Sunt mai predispus la pinteni de călcâi?

Printenii de călcâi pot afecta pe oricine care a avut fasceită plantară sau tendinită achileană timp de peste 6-8 săptămâni, cel puțin. Grupurile specifice de persoane care pot avea o rată mai mare de pinteni de călcâi pot include:

• Femeile: Deoarece au tendința de a purta pantofi cu toc mai înalt care scurtează tendonul lui Ahile în timp, acest lucru va crește probabilitatea apariției unui pinten de călcâi
• Adulți mai în vârstă: Uzura pe termen lung și stresul asupra picioarelor pot contribui la dezvoltarea unui pinten de călcâi. Aceștia sunt, de asemenea, mai predispuși să aibă o pernuță de grăsime mai subțire care amortizează și protejează osul călcâiului, cunoscută sub numele de Sindromul pernuței de grăsime, ceea ce poate crește și această probabilitate.
• Persoanele active: Sportivii sau bărbații și femeile active care au performat la un nivel ridicat de activitate fizică timp de mai mulți ani vor fi, de asemenea, mai predispuși să aibă un pinten de călcâi, mai ales dacă au avut dureri de călcâi continue

Tratamentul pintenului de călcâi

Deoarece un pinten de călcâi, dacă este prezent, poate să nu fie sursa vreunei dureri, primul pas în ameliorarea durerii de călcâi este diagnosticarea corectă a cauzei durerii de călcâi. Adesea, aceasta va fi fascia plantară, tendonul lui Ahile sau o altă structură din jurul călcâiului, cum ar fi pernuța de grăsime.

Se va efectua un tratament specific diagnosticului. În cele mai multe cazuri, sunt prezente probleme subiacente ale piciorului și ale mersului, care trebuie tratate, cum ar fi excesul de pronație (picioarele se rostogolesc înăuntru) sau supinație (picioarele se rostogolesc în afară).

Tratarea structurilor deteriorate va rezolva adesea toate durerile și simptomele. Dacă nu o face, poate fi indicată o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta pintenul de călcâi, dar aceasta este de obicei o ultimă soluție. Cel mai bun tratament este întotdeauna prevenția.

Heel Spur FAQs

Care sunt exercițiile utile pentru pintenii de călcâi?

Câteva întinderi pot fi capabile să ajute la ameliorarea durerii și a disconfortului asociat cu pintenii de călcâi. Aceste întinderi pot, de asemenea, să ușureze inflamația subiacentă cauzată de fasciita plantară. Exercitarea mușchilor gambei poate ajuta, de asemenea, la reducerea strângerii care poate contribui la durerea de călcâi.

Cel mai simplu exercițiu pentru a ajuta la întinderea călcâielor este să vă atingeți degetele de la picioare în timp ce stați jos și să trageți ușor degetele de la picioare înapoi spre tibie. Acest lucru vă întinde fascia plantară care se poate strânge în timpul somnului peste noapte.

De asemenea, puteți găsi ușurare trecând o minge de golf pe sub picior pentru a întinde și slăbi fascia de-a lungul tălpii picioarelor.

Cum scap de pintenii de călcâi?

Cheia pentru a scăpa de pintenii de călcâi este să tratați cauza care stă la baza durerii de călcâi. Aceasta va avea adesea de-a face cu fascia plantară, tendonul lui Ahile sau o altă structură din jurul zonei călcâiului. Un podiatru vă va putea ajuta să tratați aceste structuri deteriorate, ceea ce deseori rezolvă toate durerile și simptomele. În ultimă instanță, se poate efectua o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta pintenul de călcâi în sine.

Care sunt simptomele pintenului de călcâi?

Cel mai frecvent simptom al unui pinten de călcâi este durerea în călcâiul piciorului dumneavoastră. Aceasta se poate prezenta ca o durere ascuțită atunci când stai în picioare sau ca o durere surdă constantă. De asemenea, este posibil să puteți vedea o mică proeminență sub călcâi, care este sensibilă și face dificilă mersul desculț.

Nu toți cei care au un pinten de călcâi vor avea aceste simptome, singura modalitate de a fi siguri că o persoană are pinteni de călcâi este prin intermediul unei radiografii.

Ce cauzează pintenii de călcâi?

Printenii de călcâi sunt cauzați de tensiuni asupra mușchilor și ligamentelor piciorului, adesea peste fascia plantară sau tendonul lui Ahile. Atunci când leziunile și deteriorarea acestor țesuturi persistă, organismul poate adăuga os la inserția de pe tendon. Acest stres repetitiv poate fi cauzat de o serie de factori, inclusiv mersul pe jos, alergarea sau săriturile pe suprafețe dure. Ele se pot dezvolta, de asemenea, din cauza purtării unor pantofi care nu susțin corect piciorul.

Sunt ereditare pintenii de călcâi?

În cele mai multe cazuri, pintenii de călcâi nu sunt legați de genetică, ci mai degrabă sunt cauzați de leziuni ale mușchilor și ligamentelor din picior.

.