Top 20 de beneficii pentru sănătate ale uleiului de pește

Utilizarea uleiului de pește, ca parte a dietei sau ca supliment, este unul dintre principalii nutrienți recomandați de dieteticieni. Încărcat cu acizi grași omega 3, acesta este absolut esențial pentru o stare de sănătate bună. OMS recomandă, de asemenea, să fie inclus în alimentația dumneavoastră, deoarece este extrem de benefic pentru combaterea diferitelor boli.

Iată alte câteva beneficii și utilizări ale uleiului de pește pe care ar trebui să le cunoașteți.
Îmbunătățește sănătatea pielii și a părului
Acizii grași omega 3 stimulează producția de colagen din corpul nostru și ne oferă un aspect tineresc. Ajută celulele să își păstreze umiditatea naturală, menținând pielea bine hidratată pe tot parcursul zilei. Consumul regulat de ulei de pește sau de suplimentele sale ține la distanță problemele de acnee și asigură o piele fără imperfecțiuni.
Previne cancerul
Ricol în acizi grași omega-3, cum ar fi acidul docosahexaenoic (DHA) și acidul eicosapentaenoic (EPA), vitamine, minerale, proteine și alți nutrienți foarte importanți, uleiul de pește oferă o varietate de beneficii pentru sănătate, dintre care unul este prevenirea cancerului. Omega 3 ajută la buna funcționare a celulelor să nu se transforme în tumori canceroase, pentru a limita creșterea celulară nedorită.
Controlează nivelul colesterolului
Uleiul de pește funcționează ca agent antiinflamator datorită conținutului său bogat în acizi grași omega 3. Acest lucru previne inflamarea țesuturilor noastre adipoase sau a celulelor adipoase care ar putea duce la diabet de tip II prin provocarea rezistenței la insulină în corpul nostru.
Menține sănătatea ochilor
Uleiul de pește este bogat în acizi grași omega-3 care sunt o hrană excelentă pentru ochii noștri. Acesta ne protejează de afecțiunile oculare și, de asemenea, ajută la evitarea degenerării maculare.
Ajută în cazul tulburărilor psihice
Consumul regulat de ulei de pește reduce riscul de depresie. Nu numai atât, dar reduce și agresivitatea. Acizii grași omega-3 prezenți în uleiul de pește asigură o bună funcționare a creierului, făcându-l adept pentru a face față tuturor tipurilor de probleme mentale. Se spune că uleiul de pește îmbunătățește concentrarea, sporește memoria și îmbunătățește funcționarea cognitivă a creierului. De asemenea, poate vindeca boala Alzheimer.
Tratamentul ADHD
ADHD sau tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție este o problemă care se întâlnește frecvent la persoanele de orice vârstă. Unele dintre simptomele sale sunt hiperactivitatea, dislexia, instabilitatea emoțională și nestatornicia, lipsa de coordonare, atenție scăzută, probleme de concentrare și memorie slabă. Studiile au arătat că uleiul de pește ajută în tratamentul acestor tulburări.
Reduce hipertensiunea arterială
Încărcat cu omega-3, uleiul de pește poate ține sub control tensiunea arterială. Acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA) din acizii grași omega 3 joacă un rol important în extinderea vaselor de sânge. Aceștia fac loc pentru buna circulație a sângelui prin artere și fac să scadă presiunea. Acizii grași omega 3 posedă, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și anticoagulante, care, la rândul lor, țin la distanță hipertensiunea arterială.
Alungă depresia
Acizii grași omega 3 ne scapă de sentimentul de tristețe, anxietate, oboseală mentală, stres și depresie. Uleiul de pește stabilizează starea de spirit și ne face să ne simțim calmi și liniștiți.
Oase sănătoase și puternice
Uleiul de pește poate trata eficient osteoporoza sau oasele slabe, o problemă întâlnită în general la adulții în vârstă. Acesta ajută la creșterea densității osoase. Acidul gras omega 3 din uleiul de pește controlează numărul de minerale prezente în oase și în țesuturile adiacente acestora și, astfel, le face considerabil mai puternice. De asemenea, poate trata durerea acută și rigiditatea matinală asociate cu artrita.
Protejează împotriva diabetului de tip 2
Trigliceridele sunt un anumit tip de grăsime care se poate găsi în fluxul nostru sanguin. Atunci când nivelul său depășește mai mult decât normalul, face ca organismul să fie vulnerabil la diverse sindroame metabolice, inclusiv diabet și boli de inimă. Capsulele de ulei de pește scad nivelul trigliceridelor care circulă în fluxul sanguin.
Dăruiește o sarcină veselă
Uleiul de pește este extrem de benefic în sarcină datorită compusului său DHA, care ajută la dezvoltarea ochilor și a creierului. Acizii grași omega-3 prezenți în uleiul de pește conțin acid docosahexaenoic sau DHA, care este una dintre componentele structurale majore ale creierului nostru, ale pielii și ale retinei. Acesta poate stimula dezvoltarea și creșterea generală a fătului în uter.
Tip: Înainte de a consuma orice supliment, asigurați-vă că luați legătura cu medicul dumneavoastră.
Proprietăți antiinflamatorii
Uleiul de pește reduce cu ușurință inflamația din sângele și țesuturile noastre. Uleiul de pește, datorită acizilor grași omega 3, tratează eficient tulburările gastrointestinale, sindromul intestinului scurt și bolile inflamatorii cronice!
.