Remedii casnice pentru dureri de cap: 10 moduri naturale de a trata durerile de cap

Managementul durerilor de cap „Durerile de cap se caracterizează printr-o senzație de încordare la nivelul gâtului, umerilor și scalpului, în timp ce migrenele sunt, în principiu, dureri de cap pulsatorii, adesea pe o parte a capului. Simptomele variază de fapt de la o persoană la alta și chiar de la un atac de migrenă la altul”, spune Dr. Supriya Bali, medicină internă, Max Hospitals.

Este esențial să evitați substanțele care induc dureri de cap, cum ar fi MSG (glutamat monosodic), cofeina în exces, alcoolul, feniletilamina care se găsește în ciocolată și brânză, tiramina care se găsește în nuci și în cărnurile fermentate și în soia, precum și aspartamul prezent în multe alimente îndulcite artificial. Dacă începeți să aveți o durere de cap, îndepărtați-vă de toate dispozitivele, inclusiv de telefon, laptop și televizor. Mâncați sănătos și la intervale regulate, deoarece o scădere a glicemiei poate pregăti terenul pentru dureri de cap. Cel puțin de trei ori pe săptămână, dacă nu mai mult, petreceți 30 de minute făcând exerciții fizice. Și întotdeauna, spunem întotdeauna, rămâneți hidratat.1. Ghimbirul, The All-RounderPrecizat ca un elixir pentru durerile de cap, ghimbirul este un remediu de casă pentru o ușurare instantanee. Ajută la reducerea inflamației vaselor de sânge din cap, atenuând astfel durerea. Și pentru că stimulează digestia, ajută și la înăbușirea grețurilor care apar în timpul migrenelor.Vă întrebați cum să folosiți acest ingredient miraculos ca remediu de casă pentru durerea de cap? Infuzează rădăcina de ghimbir pentru un ceai, sau amestecă părți egale de suc de ghimbir și suc de lămâie și bea. Puteți consuma acest lucru o dată sau de două ori pe zi. De asemenea, puteți aplica o pastă din pulbere de ghimbir și 2 linguri de apă pe frunte timp de câteva minute pentru a vă oferi o ușurare mai rapidă.

Cunoscut ca un elixir pentru durerile de cap, ghimbirul este un remediu de casă pentru o ușurare instantanee

2. Calmați cu parfumUleiul de mentă: Cu mirosul său revigorant, menta ajută la deschiderea vaselor de sânge înfundate care provoacă durerea de cap. Conține mentol care ajută la reglarea fluxului sanguin în organism. Respirați liniștit aroma într-o cameră răcoroasă și întunecată. Puteți, de asemenea, să amestecați 3 picături de ulei de mentă într-o lingură de ulei de migdale, sau doar să adăugați puțină apă și să masați cu ea tâmplele sau ceafa. Alternativ, poți aplica frunze de mentă zdrobite pe frunte. Faceți un ceai de plante medicinale adăugând 1 linguriță de mentă uscată la o cană de apă clocotită. Acoperiți și lăsați să se infuzeze timp de 10 minute. Strecurați și adăugați puțină miere pentru a-l îndulci. Sorbiți ceaiul încet.ulei de lavandă: Nu numai că lavanda are un parfum frumos – este, de asemenea, un remediu excelent pentru ameliorarea durerilor de cap. Simplul miros liniștitor al uleiului esențial de levănțică ajută, așa că puteți pune câteva picături pe un șervețel și să-l inhalați. Puteți, de asemenea, să adăugați 2 picături de ulei de lavandă la două căni de apă clocotită și să inhalați aburul. O altă opțiune este să amestecați două sau trei picături într-o lingură de ulei de migdale sau de măsline și să vă masați fruntea cu el. „Puteți chiar să vă faceți o baie de picioare cu ulei de lavandă și mentă, deoarece apa fierbinte atrage sângele în picioare, iar aroma vă relaxează”, sugerează Dr. Manoj K. Ahuja, Healing Touch Hospital.Notă: Nu luați ulei de lavandă pe cale orală.3. Scorțișoară vă rog!Scorțișoara este un condiment miraculos, cunoscut ca fiind unul dintre remediile eficiente împotriva durerilor de cap. Vă întrebați cum să o folosiți? Iată un ajutor: Măcinați câteva bețe de scorțișoară într-o pulbere și adăugați puțină apă pentru a obține o pastă groasă. Aplic-o pe frunte și pe tâmple și întinde-te timp de 30 de minute. Apoi spălați-o cu apă călduță.(Citește și: Scorțișoară pentru slăbit: Încearcă metoda picantă de a pierde kilograme)
.