Picioarele ridicol de tonifiate ale lui Carrie Underwood au furat spectacolul la premiile ACM

Din Good Housekeeping

Pe 16 septembrie, cea de-a 55-a ediție anuală a premiilor Academiei de Muzică Country a avut loc în Nashville (și în întreaga țară în mod virtual) pentru a sărbători cei mai mari artiști din muzica country. Cântăreața Carrie Underwood, în vârstă de 37 de ani, a câștigat în stil mare, luând acasă premiul Artistul Anului la o egalitate istorică cu Thomas Rhett.

Și când a acceptat premiul, a purtat o superbă rochie neagră strălucitoare, cu o crăpătură înaltă, care i-a pus în evidență picioarele super tonifiate.

Carrie muncește din greu pentru ca acești mușchi să arate atât de nebunește-sculpt. Vedeta de pe coperta Women’s Health a împărtășit recent antrenamentul ei în numărul din aprilie 2020. Ea lucrează cu antrenoarea Eve Overland, care a creat o rutină epuizantă pentru picioare pentru Carrie. Antrenamentul ei pentru picioare constă în șase superseturi de trei mișcări, fiecare dintre ele efectuată timp de trei sau patru seturi. Mișcările includ tuck jumps, Romanian deadlifts (cu gantere de 30 până la 35 de kilograme), walking lunges (cu gantere de 20 până la 25 de kilograme) și sumo squats ridicate (cu o halteră de 50 de kilograme!).

Și Carrie iubește, de asemenea, să alerge pe banda de alergare. „Trebuie să-mi stabilesc obiective: „La fiecare 15 minute voi parcurge 1,25 mile, apoi până la sfârșitul unei ore voi fi alergat 5 mile””, spune ea.

Desigur, Carrie acordă atenție și dietei sale, lucrând cu nutriționistul, Cara Clark. Lui Carrie îi place să aibă un plan și își urmărește caloriile și macros.

Vezi: Antrenament de forță pe tot corpul în 6 minute | Move At Home

„Iubesc regulile”, a declarat Carrie pentru Women’s Health. „Așa mă simt bine în pielea mea și așa funcționez”. Ea urmărește caloriile și macros (cantitatea de proteine, carbohidrați și grăsimi pe care o consumă zilnic) pe aplicația MyFitnessPal, rămânând la o defalcare de 45 la sută carbohidrați, 30 la sută grăsimi și 25 la sută proteine.

Își începe ziua cu o omletă de tofu sau albuș de ou, pâine prăjită Ezekiel, fructe de pădure și cafea. La prânz, ea mănâncă un sandviș cu Tofurky, roșii, avocado, ceapă roșie, spanac și muștar. Gustarea ei ar putea fi un smoothie verde sau un baton de proteine. Apoi, pentru cină, va pregăti legume prăjite și o bucată de pui vegan sau o tofu stir-fry.

Și răsfățul ei? Vinul roșu.

„Am viciul meu”, a declarat Carrie pentru Women’s Health, „și acesta este vinul roșu. Este bun pentru inima mea, nu-i așa?!”

S-ar putea să vă placă și

• Un expert în curățenie explică cel mai bun mod de a curăța măștile de față din pânză după ce le purtați – Good Housekeeping

• 35 de rețete delicioase din cămară care folosesc ceea ce se află deja în dulapurile și congelatorul dumneavoastră – Good Housekeeping

• Amish își păstrează liniștea. Și ascund un secret îngrozitor. – Cosmopolitan

.