Mănâncă-ți drumul spre abdomen mai bun cu aceste reguli alimentare simple

Ieri am avut o fostă clientă care s-a întors în oraș și arăta uimitor. Nu ne antrenasem în persoană, dar ea făcea antrenamentele mele online de 20 de minute. Acum, oricât de mult mi-ar plăcea să mă laud și să vă spun că antrenamentele mele au fost motivul principal pentru care ea are un nucleu rupt și definit, este doar o parte din ecuație. Când am presat-o pentru a afla ce s-a schimbat, mi-a spus că a început să urmeze dieta mea.

Această clientă fusese cam 90-95% vegană când ne antrenam împreună. Întotdeauna respect dorințele clienților mei și onorez alegerea lor de a consuma sau nu carne și nu încerc să îi conving să se schimbe. Dar le spun, așa cum vă spun și vouă acum: Grăsimile și proteinele de origine animală te ajută să te îngrași.

Acum, am câțiva prieteni vegani care sunt atleți extraordinari și oameni minunați, dar fiecare dintre ei face exerciții timp de aproximativ trei-patru ore pe zi pentru a arde tot excesul de carbohidrați.

Prietenii mei vegani au două lucruri corecte: Unu, majoritatea dietei tale ar trebui să fie vegetală. Doi, modul în care fabricăm în masă produse de origine animală aici, în Statele Unite, este dezgustător și, cel mai probabil, contribuie la multe dintre bolile noastre. Așa că, dacă vă decideți să mâncați Bambi, alegeți în mod responsabil. Vorbesc de vânat sălbatic, friptură hrănită cu iarbă, somon sălbatic și pui organic – nu orice se servește la cel mai apropiat restaurant fast-food.

Și rămâneți la porții de mărimea unui pumn. Americanii consumă mult prea multă carne. Farfuria dvs. ar trebui să fie pe trei sferturi plină de legume, iar sfertul rămas să fie o combinație de grăsimi și proteine.